5 techniques pour aider les introvertis communiquer avec succès avec le monde extérieur
Relations / / December 19, 2019
Colline Julia
psychologue, Membre professionnel psychothérapeutique League, blogueur.
Bonjour Je suis Julia, je suis 42 ans. Si vous aucun avertissement ne viendra me rendre visite, je fais semblant que personne ne soit à la maison. J'ai débranché le téléphone pour son anniversaire. Une entreprise préfèrent les parties d'une soirée avec un livre sur le canapé. Mais d'abord, nous devons apprendre, et il est pas facile. Je produis l'impression d'une personne arrogante et distant. Mais je sais comment écouter, et bavardages préfère l'action. Si nous devenons amis, ce sera une relation longue et confiance. I - introvertie.
Introversion - pas un diagnostic, mais seulement une caractéristique de l'organisation mentale, qui ne sort pas du zone de confort, et en nous. Dans son confortable, chaleureux et intéressant. Runs ognegrivy lion assoupi sur une chaise Kant, désire ardemment Bor parler. Et tout cela sous la musique magique. En général, toutes les conditions afin de communiquer avec le monde extérieur plus petit.
Le problème est que la société est toujours leurs plans pour nous. Pourquoi serait-il considéré avec notre confort? Introverti vous ou quelqu'un, s'il vous plaît suivre les normes sociales. Donc, parfois, vous devez quitter l'abri familier et être actif. Début rencontres, être interviewéPour communiquer avec le patron, un chauffeur de taxi, un gardien de sécurité et, surtout, parler, parler, parler. En raison de leurs désirs, nous déclarerons, ou vous-même, ou ils resteront portés disparus. Et il énerve.
Comment surmonter l'obstacle et la tranquillité d'esprit? Je vais partager cinq techniques pour aider les introvertis intégrer harmonieusement dans ce monde incroyablement sociable.
1. attaquant technique
lorsque cela est utile
Si vous avez besoin de demander de l'aide, demandez une prime avec les autorités, informer les voisins qui interfère avec la musique forte, dit le vendeur, que vous avez triché, prendre rendez-vous par téléphone, et ainsi de suite.
Comment faire une demande
Striker dans le football est appelé l'attaquant, dont la tâche principale - de marquer des buts. En fait, avant elle défend les intérêts de l'attaque de l'équipe. Cela nécessite un certain pourcentage d'agression. Nous introvertis l'agression est dirigée vers l'intérieur au lieu de sortir, donc nous avons toujours difficile de demander, d'insister, pour protéger leurs intérêts. Pourtant, nous aimons penser à la réaction de votre adversaire: il transportera à la demande, ne te fâche pas si, que ce soit pour répondre ou est occupé des questions importantes peuvent. Hésitante, on peut marcher pendant des heures.
Prenez le courage de prendre la première étape et envoyer la balle sur le côté de l'interlocuteur. Loi sans y penser.
Commencez par des situations de tous les jours, puis les transférer à plus de sens pour vous.
Le secret de cette technique est de quitter la position de demander et prendre la place du joueur de défendre les intérêts de son équipe. Mentalement déplacer le centre de vous-même à vos proches. Demandez à quelqu'un est toujours plus facile. Par exemple, demandez-vous salaire augmentationPour payer ses cours fils; réduction du vendeur à acheter plus de nourriture pour le dîner de la famille. Pensez à l'interne et Kant: la musique forte des voisins l'empêchent de sommeil.
2. comme si
lorsque cela est utile
À une date, dans l'interview, si vous avez besoin de parler en public, à une fête très animée, et ainsi de suite.
Comment faire une demande
Introvertis ont tendance à penser à tout et le doute. La qualité des pensées, comme vous le savez, a un impact direct sur les sentiments et le comportement. Allez le chemin opposé.
Commencer à se comporter comme si vous étiez l'âme de la société, charismatique haut-parleur, séduisant, sexy, lumière - qui est, ont les qualités que vous ne manquiez de confiance. Faire semblant de, aussi longtemps que vous ne recevez pas. Prenez l'initiative, sourire, tenir une conversation, de partager des connaissances et de l'expérience.
Plus vous agissez comme si vous étiez sûr d'eux-mêmes, de sorte que vous serez sûr d'obtenir en réalité.
émotions expérimentés changer la façon dont vous pensez. Pas étonnant que même simulé des émotions positives dans les signaux envoyés du cerveau en réponse à laquelle commence à produire des endorphines. En thérapie, cette méthode est largement utilisée dans le traitement de divers les troubles anxieux.
Le secret de cette technique - faire « comme si » une partie de nous. espace imaginaire où l'on peut se sentir confiant et détendu, aide à se détendre et se rassembler dans des situations différentes.
3. trou de boulon
lorsque cela est utile
Lorsque la conversation décisive avec de nouvelles connaissances, à des événements bruyants et autres « obyazalovke ».
Comment faire une demande
J'adore cette tactique pour ce qu'il est universel et ne nécessite aucun effort. Introvertis sont contraints de vivre conformément aux normes sociales, extravertis inventées. « Je dois être sociable », « Je dois montrer que je suis amusant », « Je voudrais qu'il », « Je devrais être impliqué dans concours de mariage « » je ne vous inquiétez pas « - ce ne sont que quelques petites choses que je l'ai entendu au fil des ans travail. Tous ces « devraient » nous tuer tous un sentiment de liberté et de facilité, et enfin enchevêtrement.
Développer pour lui-même un ensemble de règles qui n'interdisent pas, et permettant. Permettez-vous être soi-même, Considéré avec ses propres caractéristiques et désirs. Par exemple:
- permis inquiétude avant une connaissance importante;
- a permis après l'entrevue de ne pas quitter la maison pendant trois jours;
- permis de venir à la fête, en notant et aller;
- Il a permis de ne pas aller à l'anniversaire de l'oncle de cousin;
- Il a permis que de hocher la tête dans une conversation, ne répondant pas à quoi que ce soit.
Et ainsi de suite.
Le secret de cette technique est que les circonstances inhabituelles de rester dans la zone de leur propre confort et d'être en mesure de procéder en toute transparence à la « sortie de secours ».
4. Mode économie d'énergie
lorsque cela est utile
Sur des réceptions privées ou officielles, si vous travaillez dans l'espace ouvert, avec la participation aux longues négociations, des discours.
Comment faire une demande
Au cours de la communication intensive avec introvertis se passe la même chose avec la batterie du smartphone dans le froid: la charge tombe sur les yeux. Un résidu est assez pour échapper à tout le monde et a été soulagé de claquer la porte derrière lui.
Afin de ne pas atteindre misanthropie, apprendre comment restaurer l'énergie dans le temps.
- Ne pas essayer d'attraper tout et partout. Mettre les objectifs à court terme et se diriger vers les étapes.
- Si possible, planifiez pas plus de 1-2 par semaine d'événements publics.
- Prévoyez du temps pour le repos après les réunions.
- Prendre des pauses performances et les négociations pour être seul avec lui.
- quitter périodiquement l'espace de travail encombré, allez dans un café tranquille, dans la rue ou tout simplement porter un casque avec votre musique préférée.
- En arrivant à la fête, ne pas jeter immédiatement divertir les discours des autres. Plongez dans l'atmosphère peu à peu: Regardez autour de vous, asseyez-vous sur le canapé, prendre quelques photos, demander à l'hôte de vous présenter aux invités.
- Au cours de la soirée sur le balcon, dans le jardin ou à un autre endroit privé pour compenser la force et se détendre des humains.
- Un bon assistant peut être un livre, télécharger sur votre téléphone. Quelques minutes de lecture vous conduira à la paix d'esprit.
Le secret de cette technique est de ne pas passer sa dernière force de communiquer. Pauses pour retrouver l'énergie, ayant séjourné dans le calme.
5. personnalité mondaine
lorsque cela est utile
Dans des situations où vous devez simplement lier de nouveaux contacts, de communiquer et de faire une bonne impression.
Comment faire une demande
Nous ne dissimulerai pas: introvertis ne sont pas un brillant causeur. « Pourquoi parler quand tout est clair, » - nous pensons. Météo, dire du mal? Eh bien, l'hiver est la même. Ils ne comprenaient pas le nouveau film? Que voulez-vous, il est von Trier. Qu'est-ce que je pense à une bonne nutrition? Je pense qu'il est une idée prometteuse.
Dans les situations où apprendre et communiquer tous les mêmes besoins, je propose d'utiliser la technique de « Mondain ». Les gens qui ont souvent pour assister à l'événement, ne pas investir beaucoup d'énergie dans la conversation, ils ont appris à la surface, mais une conversation agréable. C'est la capacité de maîtriser la puissance de tout.
Petite ouverture Parler consiste à maintenir, et la fermeture des phrases de transition. Pré en savoir plus et construire un dialogue, en les utilisant en tant que designer.
La phrase d'ouverture - il est l'occasion de démarrer une conversation. Par exemple:
- Bonsoir, je suis Julia. Quel endroit confortable, non?
- Bonsoir, vous ne savez pas quel genre de musique?
- Bonjour, heureux de vous rencontrer. Je suis Anton, directeur principal.
Soutenir des phrases - il est des questions pertinentes, participer à la conversation. Exemples:
- Vous sujet proche du rapport d'aujourd'hui? Ce qui était intéressant?
- Avez-vous lu le nouveau livre de cet auteur?
- Est-ce que vous aimez la cuisine asiatique?
La phrase de transition aidera dans le cas, quand la conversation commence à sécher et il y a un stress dû au froid sur ce qui ne pas parler. Ensuite, vous pouvez retourner la conversation à ce qui a déjà été discuté. Par exemple:
- Vous avez dit que vous êtes un médecin. Quel profil?
- Vous avez parlé des enfants. Où vont-ils apprendre?
- Nous avons discuté du nouveau film. Et comment vous sentez-vous sur le théâtre?
Nous introvertis l'intuition merveilleuse. Si vous pensez que interlocuteur Il est pas configuré pour poursuivre la communication, terminer mieux ce. Cela aidera la phrase finale:
- Je suis désolé, je dois vous laisser et saluer leurs collègues.
- Je suis heureux de vous rencontrer. J'ai une bonne soirée!
- Je suis désolé, mais je dois répondre à l'appel. Rendez-vous plus tard!
Si votre partenaire a décidé de tirer sa révérence d'abord, laissez-le « fuir » brièvement et a souhaité bonne chance. Et ne pas oublier que la conversation dure en moyenne de 5-7 minutes.
Le secret de cette technologie - est de se détendre et de ne pas percevoir la conversation trop au sérieux. Small Talk permet d'établir une communication, tout en gardant la distance nécessaire pour le sentiment introvertie de confort.
Trouver le moyen approprié pour surmonter la peur de la communication. Ensuite, il se trouve que, entre autres beaucoup de gens qui sont prêts à répondre et aide, et ceux qui, comme vous, avec beaucoup de difficultés, fait le premier mouvement, mais finalement il devient votre meilleur ami.
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