Divorce pour la nuit: Pourquoi les couples heureux ne dorment pas ensemble, et que ce soit pour vous
Relations / / December 19, 2019
Si vous êtes un couple, vous devez dormir ensemble. Cette idée semble si vrai et naturel que vous avez probablement ne se produisait pas même venir d'autres options. sommeil séparé est perçu comme un signe de problèmes dans la relation, ou même comme méthode de punition ou de manipulation ( « Je vais dormir sur le canapé! »). Néanmoins, il y a beaucoup de couples forts qui sont en désaccord sur différents lit tous les soirs. Et voilà pourquoi ils le font.
Comment l'idée de dormir séparément
Il serait préférable de poser la question différemment. Comment l'idée que le couple doivent dormir dans le même lit, mais toujours sous une couverture? Neil Stanley chercheur rappelleComment bien dormirCette origine, il était une mesure nécessaire, les gens vivaient dans les grandes famillesEt une place pour chacun était un luxe.
Dans les cercles aristocratiques de même, où pouvaient se permettre des chambres séparées, le couple a dormi, vécu et reçu invités dans différentes moitiés de la maison. Et dans le sommeil époque victorienne très morale dans le même lit, il est devenu même considéré comme quelque chose d'indécent, si un mari et la femme sont allés à lits jumeaux.
Et cette tendance a duré presque jusqu'au milieu du XX siècle. Mais, en raison de l'industrialisation, les gens ont emménagé dans de petits appartements urbains, et les attitudes envers lit conjugal à nouveau changé. Maintenant, nous croyonsUn lit de roses ou un lit d'épines? La négociation de la relation de couple par le sommeil Le symbole de repos commun la nuit d'un mariage solide et choisissez, même au détriment de leur propre confort.
Pourquoi les couples préfèrent dormir séparés
En Russie, le rêve conjugal n'a pas encore été analysé. Mais, si nous regardons d'autres pays, il semble que jusqu'à 23%Le Grand rapport Heure du coucher britannique Britanniques interrogés paires et jusqu'à 40%Les couples qui choisissent de dormir dans des lits séparés, l'étude suggère Canadien même dormir parfois dans des lits séparés. Et ils ont cette bonne raison.
Ils se soucient de leur santé
En 2005, l'explorateur britannique Neil Stanley Trouvéescouples enquêtant sommeil: une évaluation des techniques d'analyse actigraphiqueQue lorsque les gens dorment ensemble, souvent, ils ne reçoivent pas assez de sommeil. Par exemple, parce que l'un des partenaires du ronflement ou trop tourner et vous retourner actif. Ou les conjoints ont différents chronotypeEt puis ils vont se lever à des moments différents, et l'un d'entre eux empêche l'autre.
De plus, le rôle joué par les habitudes et préférences: certaines personnes aiment dormir dans une salle fraîche et gèle quelqu'un de tout souffle de vent. On ne peut pas entrer dans les bras de Morphée pas de télévision ou d'un comprimé, une autre lumière gênant des écrans. Enfin, l'un des partenaires peuvent souffrir d'insomnie ou juste un sommeil très sensible et se réveille de pratiquement tous les mouvements de sa moitié.
le manque de résultats du sommeil peut être triste. Un tiers des adultes interrogés au repos la nuitLa prévalence du sommeil chez les adultes en bonne santé Durée - États-Unis, 2014 moins de la nécessité sept heures par nuit.
Et conduit à une carence en sommeil à l'obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires, crises cardiaques et les troubles mentaux.
prix considérable à payer pour se conformer aux règles ne sait pas par qui un mariage heureux.
Ils se soucient de la relation
En 2016, les chercheurs de l'Institut de Paracelse (Allemagne) trouvéDeux dans un lit: L'influence du couple de dormir et chronotypes sur la relation et le sommeil. une vue d'ensembleQue les problèmes dans les relations viennent après des problèmes de sommeil. Si au moins l'un des partenaires est de ne pas dormir assez, il devient nerveux et irritable, et cela provoque inévitablement querelles et les malentendus.
La même conclusion a été tirée par les scientifiques de l'Université de Californie: une nuit sans sommeil, selon les résultats de leurs résultats de l'enquêteLe rôle du sommeil dans les conflits interpersonnels: Do Sleepless Nights Mean Pire Combats? Les conflits dans le couple le lendemain.
Y a-t-il des avantages en cododo
Si vous avez lu les arguments précédents, vous pourriez avoir l'impression que le cododo est en train de détruire les mariages et séparés - une solution à tous les problèmes. Mais ce n'est pas le cas. Pour ceux qui dorment dans le même lit, réduitDeux dans un lit: L'influence du couple de dormir et chronotypes sur la relation et le sommeil. une vue d'ensemble cortisol, une hormone de stress, et la production d'ocytocine, qui est parfois appelée l'hormone de confiance et d'affection, au contraire, augmente.
Les hommes qui souffrent d'apnée du sommeil sont l'attitude moins responsableDormir ensemble: une étude pilote des effets de couchage partagés sur l'adhésion au traitement CPAP en apnées obstructives du sommeil au traitement si leurs femmes vont pour la nuit dans l'autre chambre. Et leurs femmes, contrairement aux attentes, aussi ne pas dormir suffisamment,EFFETS SUR LA SANTÉ INDÉSIRABLES CHEZ LES FEMMES VIVANT AVEC LE LOURD ronfleurs parce que le souci de leur mari ou ils ont juste mal à l'aise de dormir seul.
En outre, certains psychologues croientIl est temps d'embrasser le sommeil divorceCe cododo rend la relation plus intime, profonde et confiance.
Peut séparer le sommeil de détériorer les relations
Ici, comme on ditCan not Get Shut? Sommeil divorce mai travail pour vous psychologues, tout dépend de la raison pour laquelle les gens diffèrent dans les chambres différentes. Si elles cherchent ainsi à résoudre les problèmes de sommeil, la nuit « divorce », au moins pendant un certain temps, peut bénéficier de la relation.
Après tout, un couple qui sont assez bien dormir, moins la cause d'irritation et de querelles.
Il ne faut pas oublier que beaucoup de troubles du sommeil peuvent au moins essayer de corriger, consulter un médecin. Par exemple, l'insomnie, l'apnée du sommeil (ronfler) Ou le syndrome des jambes sans repos, à cause duquel les gens peuvent lancer la nuit ou ont des difficultés à se endormir.
Si la raison est que l'un des partenaires évite une autre et ne veut pas être avec lui dans le même lit, il est un signal alarmant. Il dit que la relation ne va pas bien. Et nuit de sommeil dans différents lits dans ce cas, ne fera qu'accroître la distance entre les partenaires.
Dans tous les cas, dormir ensemble ou séparément - un choix personnel de chaque paire. Et compter sur leurs sentiments et leurs besoins, et non pas sur les stéréotypes communs à cet égard.
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