Comment savez-vous que vous avez un faible niveau d'intelligence émotionnelle, et ce qu'il faut faire
Relations / / December 19, 2019
Testez vos connaissances
1. Je adéquate dans l'évaluation de leurs capacités?
Certes, vous êtes très ennuyeux gens qui croient sincèrement qu'ils ont un grand sens de l'humour. Ou plumitifs, prétendant d'excellents écrivains ou journalistes. Ou photographes de faire des photos qui font appel qu'à eux-mêmes, et d'autres ne comprennent tout simplement pas l'artiste... Il est très probable que ce sont des personnes à faible EQ.
Une intelligence émotionnelle bien développée suggère qu'une personne est bien conscient de leurs forces et faiblesses Par contre, il développe la dignité et aux prises avec des défauts qui interfèrent avec la vie, non seulement lui, mais aussi autres.
Pour détecter sûrement une personne ayant un faible niveau de l'intelligence émotionnelle, Dites-lui qu'il ne comprend pas les sentiments des autres. En réponse, suivie d'une déclaration qu'il est le meilleur empath que vous et tout le monde autour ensemble.
Symptôme faible EQ: vous vous sentez souvent que vous ne comprenez pas et ne pas apprécier, ne reconnaît pas le mérite injustement critiqué à tort évalué.
2. Combien dois-je critiquer?
Porte-bas EQ, ont tendance à être très critique par rapport à l'autre. Un appel à comprendre et à pardonner - pas pour eux. Ils sont irrités lorsqu'on lui a demandé d'entrer dans une position de faire preuve d'indulgence, comme le blâme et des conseils donner.
En règle générale, les personnes à faible intelligence émotionnelle croient que d'autres sont trop sensibles (parce qu'ils ne se sentent pas de la même façon). Peut-être au-delà d'une blague, au mauvais moment, pour le plaisir de faire des inconvénients: il est généralement fait soi-disant pour le bien, pour ouvrir les yeux sur la vérité. Ils ne réalisent pas que de cette manière peut rendre une personne pire renforcer sa douleur, la misère.
La raison est simple: les personnes ayant un faible niveau d'EQ ne comprend pas ce que les autres ressentent.
Symptôme faible EQ: si la personne répond à votre blague est douloureuse, vous concluez qu'il est trop émotif, donne trop d'importance à la stupidité. Si on vous demande par des affichages d'émotion en réponse, il provoque la frustration, l'irritation, la colère.
3. Est-ce que j'accepte le point de vue de quelqu'un d'autre?
Une autre caractéristique des porteurs de la faible EQ - amour aux différends et inflexibilité. Ces gens sont tellement qu'ils croient vraiment qu'ils ont raison, qu'il est impossible de les convaincre. Ils refusent d'accepter des arguments qui sont différents de leur point de vue, les considèrent en connaissance de cause de faux.
Symptôme faible EQ: vous faites partie des spores de plantes à partir de zéro (la raison pourrait être quelque chose), et toujours besoin de l'adversaire de fournir un grand nombre d'arguments. La bataille verbale impliqué beaucoup de gens: amis, famille et collègues. La controverse devient souvent épuisant émotionnellement pour toutes les parties.
4. Je blâme les autres pour vos erreurs?
Incapacité à gérer leurs sentiments conduit souvent à des débordements émotionnels. Une personne qui a un niveau de l'égaliseur plus élevé, plus facile de les éviter, parce qu'il comprend ce qui se passe avec lui, et tente émotions de contrôle.
Mais l'image est tout à fait différent pour ceux qui ont EQ bas. Contrôler ce que vous ne comprenez pas, il est très difficile. Par conséquent, l'entourant d'une intelligence émotionnelle plus développée, ces épidémies évaluées comme insuffisantes.
Symptôme faible EQ: vous imputent en général leur comportement inadéquat n'est pas lui-même, et d'autres personnes ou des circonstances. Cela se produit instinctivement, que vous ne réalisez pas que eux-mêmes ont provoqué une explosion émotionnelle. Etes-vous sûr que le choix que vous ne l'avez pas, et ses associés ne comprends pas. À cause de cela, vous vous sentez comme une victime, vous blesser.
5. Je cache mes vraies émotions?
En particulier les personnes à faible EQ - incapacité à faire face à des situations qui évoquent des émotions fortes. Ils essaient de les éviter. Et parce que cacher leurs véritables émotions des autres.
Symptôme faible EQ: vous trouvez qu'il est difficile de maintenir des amitiés et des relations d'amour. Annoys dont vous avez besoin de faire des concessions et de trouver un compromis, considèrent l'opinion d'une personne à proximité. Vous ne trouvez pas un sentiment de compassion, vous trouvez qu'il est difficile de comprendre comment il est possible et nécessaire de soutenir un être cher.
6. Puis-je me mettre à la place d'un autre?
Ici, tout est simple: parce que le faible niveau de l'intelligence émotionnelle d'une personne ne comprend pas les émotions de ses ou d'autres personnes, elle est dépourvue d'empathie. En même temps, dans certains cas, il peut essayer de faire preuve d'empathie avec (par exemple, il peut se déplacer les chatons et les chiots sans-abri). Mais pour traiter avec différents des gens.
Symptôme faible EQ: Avez-vous déjà demandé ce qui se sentirait les émotions vécues, être dans l'autre.
A quelques caractéristiques des personnes à faible EQ
- Ils ne sont pas intéressés par les gens, ils ne veulent pas comprendre ce que leur caractère est ce qui se cache derrière les actions.
- Ils éprouvent des émotions négatives, mais souvent ne peuvent pas comprendre la cause.
- Ils sont égocentriques, ne remarquent pas toujours ce que les autres ont besoin d'aide.
- Ils ont peur de faire des erreurs et des conclusions d'eux, il est difficile de récupérer des échecs sont souvent fixés sur les feuillets, sont engagés dans l'auto-flagellation.
- Ils ne l'intuition pas de confiance, pensent qu'il est stupide.
- Ils sont mal adaptés aux nouvelles conditions, ne le font pas, comme le changement.
- Ils ne sont pas en mesure d'écouter et d'entendre.
Afin de déterminer leur niveau d'intelligence émotionnelle, comme vous pouvez passer le testDéveloppé par le psychologue Nicholas Hall.
Comment développer l'intelligence émotionnelle
- Examinez-vous. Pour ce faire, vous avez besoin pour un certain temps (par exemple, des semaines) pour enregistrer les événements et puis quel genre d'émotions qu'ils ont causés. Écrire sur tout: avec quels sentiments se sont réveillés ce matin cette sensation quand vous buvez la première tasse de café, se rendre au travail, obtenir un réprimandes du patron, rencontrer des amis, et ainsi de suite.
- Déterminez comment votre corps réagit à des émotions différentes. Vous sentez-vous papillons dans l'estomac quand dans l'amour? Comment se comporter pendant stress: Vous voulez pleurer, ou, au contraire, de détruire tout autour? Qu'est-ce qui se passe quand vous êtes fatigué? Quel arrière-goût des émotions fortes que vous avez vécu?
- Trouver le lien entre les émotions et votre comportement. Par exemple, si vous êtes en colère, le carry négatif sur ceux qui ferment. Ou, si vous avez honte, vous préférez personne à qui parler. Analyser cette relation et de définir pour vous-même ce que vous voulez changer.
- Trouvez votre source d'émotions positives. Cela peut être une visite à votre café préféré, délicieux café, enfant souriant, une belle vue de la fenêtre, une promenade à travers les bois. Ce sera votre réserve d'urgence pour les cas où vous avez besoin de recharger positif. Devenir optimiste.
- En traitant avec d'autres personnes, être aussi ouvert que possible et facile. affirme clairement sa position, mais ne poussez pas.
- Pour savoir comment faire un point de vue différent, essayez d'analyser, par exemple, un débat télévisé. Tenez-vous sur le côté de votre adversaire, puis un autre.
- Développer l'empathie: se mettre souvent à la place des autres, essayez d'imaginer ce que les émotions d'une personne des expériences, autant que possible pour l'aider.
- Les intérêts des autres et leurs opinions, positions. Essayez de deviner leurs émotions par des gestes, des expressions du visage, de la voix.
- Déterminer la façon dont vous les gens d'agir. Irritant ou heureux? Nerviruete ou calme? Vous pouvez poser cette question aux gens proches, mais ne soyez pas découragés en raison des réponses désagréables. Il est toujours possible de le fixer.
- Rappelez-vous, quand vous commencez à comprendre leur comportement, il sera plus facile à contrôler. Vous ne pouvez pas donner aux émotions et décider consciemment comment agir dans un cas particulier.