5 raisons de manger des flocons d'avoine tous les jours
Nourriture / / December 19, 2019
De nombreux enfants a dû manger du porridge: la maison pour le petit déjeuner, à la maternelle, ma grand-mère dans le village. Maintenant, en tant qu'adultes, nous voulons que notre petit déjeuner était copieux et serviable. Ne me souviens pas familier de la farine d'avoine de l'enfance est le temps?
1. Dans la farine d'avoine contient à la fois des fibres alimentaires solubles et insolubles. Les fibres solubles aident à réduire le cholestérol et stabiliser les niveaux de glucose dans le sang. Insoluble fibres alimentaires à améliorer la fonction intestinale. Commencez votre journée avec la farine d'avoine - un excellent moyen de prendre soin de leur santé.
2. Flocons d'avoine - un petit-déjeuner léger et bien équilibré. Une tasse de farine d'avoine bouillie vous donnera environ 20% de la valeur quotidienne de fibres et de protéines. La farine d'avoine peut être combiné avec des fruits, des baies, des noix, du beurre d'amande. Il est un petit-déjeuner complet et copieux, ce qui élimine la nécessité de prendre une collation avant le déjeuner.
3. Ce produit contient du fer, du magnésium, du phosphore, du sélénium, du zinc, du manganèse et de thiamine.
4. La farine d'avoine a lignanes, qui réduisent le risque de maladies cardio-vasculaires.
5. La farine d'avoine peut vous aider à contrôler votre appétit et de poids, car il procure une sensation de satiété pendant une période de temps plus longue que, par exemple, les produits à base de farine.
Bien sûr, en plus de la farine d'avoine a encore beaucoup de plats qui nous évoquent des souvenirs d'enfance bons. Mais attention: tarte aux pommes du magasin, comme celui qui vous prépare à la grand-mère, ne peut pas justifier vos attentes.
Avez-vous commencer votre journée avec la farine d'avoine?