Est-ce que la prestation de services d'aliments sains à perdre du poids: une expérience personnelle

Les habitudes alimentaires sont pondus dans l'enfance. Si vous êtes à un jeune âge et a enseigné zakarmlivali SURALIMENTATION, puis commencer à manger correctement - pas une tâche facile. Bon, maintenant sur le marché il y a beaucoup de prestation de services pour cuisiner des aliments sains. Dans cet article, je vais vous montrer comment je réussi à perdre du poids avec leur aide, et de comparer les différents programmes d'alimentation.

Enfant, j'étais un enfant complet, puis dans 18 ans, je me suis arrêté de manger gras, doux et de la farine et du poids facilement perdu jusqu'à 50 kg. Mais à 27 ans en raison de mode de vie sédentaire et fréquents voyages j'ai pris du poids, et à la fin de l'année dernière, le solde m'a montré 56 kg. Ensuite, je compris que je devais changer quelque chose, par exemple, choisir un système d'alimentation appropriée, et se conformer strictement à elle. Je ne l'ai pas eu le temps et la possibilité de préparer des aliments sains, alors je suis allé chercher des entreprises qui livrent cuisiner des repas sains.

Je l'ai testé quatre prestation de services d'aliments sains à Saint-Pétersbourg et Moscou. Les programmes sont conçus en cinq repas: petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collation l'après-midi, le dîner et le deuxième dîner.

Maintenant, nous allons regarder de plus près séparément chaque service: que vous avez aimé, ne pas aimé et pourquoi.

Eat2Fit

• Où cela fonctionne: Saint-Pétersbourg.
• site web:eat2fit.ru.

A propos de ce service, j'ai appris en 2015, quand il était indécent cher: le jour d'essai valait 4500 roubles. Je voulais vraiment essayer, mais la nourriture sur l'aile du prix de l'avion ne rentre pas dans le budget.

En 2017 on m'a donné une deuxième chance Eat2Fit. À ce moment-là, le service a révisé le coût des programmes d'approvisionnement à long terme. Un argument supplémentaire pour le choix en sa faveur est le fait que tous les programmes à développer des nutritionnistes professionnels.

J'ai décidé de jour de test et prendre une photo que j'ai apporté.

Ce que nous avons aimé:

1. Très savoureux déjeuner: fromage cottage tartelette aux noisettes et raisins secs.

2. Boeuf Stroganoff avec du couscous était également excellent.

3. Cod aux asperges et sauce Napoli était très tendre et juteuse.

4. Dans Eat2Fit à chaque partie était attaché le thé, la gomme à mâcher, des lingettes humides et de l'eau en bouteille. Ou d'autres services non offerts en prime, ou lui ont demandé des frais.

Cela n'a pas aimé:

1. Porridge pour le petit déjeuner était comme une substance insipide. et en Rouleaux de printemps avec du fromage et une pomme, je presque ne trouve pas le fromage. D'où la question: où est ma source de protéines, ce qui est essentiel à la perte de poids quand je perds le muscle?

2. Dans l'après-midi apporté des fruits frais. Il est très difficile, en raison de l'augmentation de l'appétit de fruits traités thermiquement.

3. Pour le déjeuner, j'attendais la boisson de fruits aigre, que je versais dans l'évier. Encore la peine d'y ajouter au moins un peu de sucre.

Dans l'ensemble, j'ai aimé la nourriture, mais j'ai décidé de tester d'autres services pour comparer et trouver le meilleur.

Alimentation intelligente

• Où cela fonctionne: Saint-Pétersbourg, Moscou, ont des succursales dans d'autres grandes villes.
• site web:smart-food.su.

service de livraison d'aliments sains de Ekaterinburg. La société est d'abord projets informatiques et n'a rien à voir avec un nutritionniste, un mode de vie sain et approche médicale de la nutrition. Quand elle a commencé à travailler à Saint-Pétersbourg, je me suis immédiatement décidé de l'essayer. Pour commencer a pas de correction, et l'alimentation quotidienne habituelle afin de tester les différents programmes.

Au petit-déjeuner apporté des œufs brouillés avec du fromage et des tomates. Selon la rigidité, il était assez similaire à la semelle, que les œufs brouillés - longtemps à couper avec un couteau.

Au déjeuner, il est allé granola horriblement non comestibles avec du yogourt aigre.

Pour le déjeuner, il a été suggéré d'essayer la salade de betterave rouge cuite au four, les oignons et le fromage feta, le deuxième - anguille avec sauce teriyaki, et garnir le riz était étuvée avec des légumes. En premier lieu bien sûr, j'attendais une soupe de carotte épaisse à la ricotta. la soupe d'anguille je l'ai aimé, mais le chiffre est avéré être sec, la salade était médiocre.

Au déjeuner, j'attendais un smoothies aux fruits délicieux et copieux avec du fromage ricotta.

Le dîner semblait étrange. Salade de bresaola, de poire et de grenade - ce n'est pas un repas facile. En outre, la viande séchée - difficile à digérer produit. Mais en général, j'ai aimé la salade.

Eat4Health

• Où cela fonctionne: Saint-Pétersbourg, Moscou.
• site web:eat4health.ru.

La société a émergé relativement récemment sur le marché de Saint-Pétersbourg. Sur le site, il propose de laisser les contacts pour la connexion avec un nutritionniste pour l'aider à calculer la teneur en calories. Mais les informations sur qui leur nutritionniste et ce que son éducation, il y a ce doute. Cependant, nous devons rendre hommage: dans le menu, qui est réuni avec la ration journalière, selon la mise en page a été BZHU.

Dans l'ensemble Eat4Health a rappelé la qualité moyenne de la nourriture de restaurant, où vous ne serez pas nourrir les délices de coquilles Saint-Jacques ou de la cuisine moléculaire, mais une partie apportera un savoureux et grand. Et il est toujours captivé mon cœur!

Ce que nous avons aimé:

1. Manger beaucoup, mais la chose la plus importante est qu'il est non seulement comestible, mais vraiment très savoureux.

2. Cheesecakes étaient délicieux. Bien sûr, ne pas le régime alimentaire, mais ils sont tout comme un enfant!

3. Udon aux crevettes a juste bombichesky. Tout ce que je l'aime: pâtes plus, fruits de mer, beaucoup de beurre. Mm-m!

4. crêpes au chocolat étaient très personnel, mais un peu de caoutchouc.

Cela n'a pas aimé:

1. bouillie Presnovato pour le petit déjeuner. J'amélioré son goût, ajouter la confiture hors du réfrigérateur.

2. La dinde était sec, il ne ketchup épargné.

Par conséquent, il est très nourriture comestible qui est susceptible d'avoir peu à voir avec une alimentation saine en termes d'un nutritionniste. Il convient à ceux qui ont assez de congélation et de boulettes, et peuvent se permettre de dépenser sur la nourriture environ 60-70 mille francs par mois.

ration

• Où cela fonctionne: Saint-Pétersbourg.
• site web:myportion.ru.

J'ai décidé de commencer un repas d'affaires et de compléter leur petit-déjeuner. Comme je l'ai appris plus tard, ce format est conçu pour 2000 kcal par jour, ce qui était contraire à mon objectif de perdre du poids. De plus, je mange cette nourriture uniquement en semaine, et le week-end et le restaurant ne vous limitez pas.

Quelques semaines plus tard, je me suis aperçu qu'il est inefficace, et passé à un régime complet. Dans la première semaine, je mangeais le programme, calculé sur 1600 calories par jour, une semaine plus tard - sur 1400 kcal et plus en une semaine a commencé à consommer 1200 calories.

Les dépenses de nourriture par mois est passé à 80 000 (aujourd'hui 100 000), mais je cessé d'aller au restaurant, qui a laissé une partie solide du budget.

Alors, ce que je mange?

Pour le petit déjeuner, du porridge habituellement. Parfois, il y avait des crêpes ou des crêpes multizlakovye avec du fromage blanc. Il y a aussi un désordre quelque chose toujours servi une protéine, comme les plats d'œufs ou du fromage. J'étais toujours frais.

Au déjeuner, toujours le dessert. La cuisson est quelques fois par mois, et chaque fois que je suis impatient d'y être.

Pour le déjeuner, toujours trois plats: une salade, soupe, plat et une boisson (jus ou compote). De toutes les choses que je mangeais, j'aimais les pâtes et le risotto aux fruits de mer, ainsi que le poulet et la dinde sous-vue - très juteux et savoureux.

Au déjeuner, vous trouverez quelque chose fruits facile et le fromage, parfois apporter des desserts yogourt ou yogourt nature.

Le dîner se compose généralement de poissons et légumes traités thermiquement. boulettes de viande parfois de veau ou de gibier.

Le deuxième dîner - yaourt, lait fermenté ou du yogourt cuit au four.

Cela n'a pas aimé:

1. Omelettes avec des légumes frais.
2. Salades avec I céleri n'ont jamais aimé.
3. Lasagne à la viande ou du poisson. Ceux qui ont mangé un vrai bolognaise lasagne en Italie, la version de l'alimentation est pas exactement très priglyanetsya.
4. Certains des desserts à base de yogourt Ståle fortement, et vous voulez autre chose.

Après la transition au régime de 1200 calories par jour et les résultats des changements que je ne l'ai pas remarqué, mais nous avons mangé honnêtement que « à la carte ». Ensuite, je fais un rendez-vous avec un diététicien ce service. Il est, d'ailleurs, m'a félicité pour une transition en douceur vers une faible teneur en calories. Parce que cette approche mon corps ne se sentait pas le stress de réduire les calories, et donc, ne pas opposé à le processus de perte de poids.

A la réception d'un nutritionniste, j'appris beaucoup d'autres choses intéressantes et non évidentes:

1. Entre les repas doivent être un intervalle de 2,5-3 heures. Et je fait une grosse pause (05h00) entre le thé l'après-midi et le dîner, parce que je ne pouvais pas manger le dîner tôt à cause du travail.
2. les questions de plats de séquence. Je pouvais au début de la journée pour manger le plus délicieux, comme le déjeuner ou changer de place le déjeuner et le dîner, et salade de marquer, mais vous ne pouvez pas le faire, même si le temps la limite de 1 200 calories par jour. ration quotidienne conçu de manière à exécuter des processus de combustion des graisses dans le corps précisément dans cette combinaison, dans laquelle il est fait.
3. Si vous voulez avoir l'avance, vous devez d'abord prendre un verre d'eau, et si elle ne l'aide - aller à la recherche d'un repas sain.

Une consultation avec un nutritionniste et suivre le régime alimentaire correct a donné les résultats: J'ai perdu 3 kg en deux mois et suis entré dans des jeans du secondaire.

Mais à part ça, je suis toujours faire l'équitation trois fois par semaine. Il n'est pas CrossFit et cardio, donc nous allons être conditionnellement considéré comme l'équitation pour peu d'activité physique, ce qui a également joué un rôle.

le fond

Si vous voulez améliorer votre santé et perdre du poids au détriment d'une bonne nutrition, puis choisissez les services, le menu développe un nutritionniste professionnel. Ensuite, vous inquiétez pas pour les calories et l'équilibre des protéines, des graisses et des hydrates de carbone, et être en mesure de prendre les conseils d'un nutritionniste qui choisira le meilleur régime pour vous.

Faites attention à l'emballage et la livraison de nourriture si elle apportera l'été dans le paquet, une partie des ingrédients ne peut pas vivre jusqu'à la rencontre avec votre réfrigérateur. Par conséquent, je vous conseille de choisir les services qui sont offerts dans certaines parties du sac isotherme.

Qu'en est-il le gagnant, il ne peut pas être, car tout dépend de vos préférences gustatives.