Le travail de bureau et un mode de vie sain 10 idées intéressantes
Vie Nourriture / / December 19, 2019
Avez-vous déjà pensé à un jour, la santé de votre style de vie, travaillant dans le bureau? En général, nous rappelle à ce sujet que lorsque le corps commence à manquer, et nous comprenons que pour faire face aux problèmes sans l'aide du médecin n'est plus possible. Et le rythme de vie moderne dans le bureau et la culture de bureau avec des biscuits gratuits et des rivières du café, des problèmes se produisent plus souvent. Il existe deux types de travailleurs de bureau: ceux qui ont injecté du matin au soir sans week-end, et ceux qui travaillent ne sont pas particulièrement débordés, mais a dû s'asseoir au bureau et sur grub sans calories.
En conséquence, les problèmes de santé se posent à tous, juste les raisons sont différentes. Un employé malade - pas un travailleur productif. Par conséquent, un bureau en bonne santé est la clé du succès de l'entreprise et le soutien de ses subordonnés dans l'état de fonctionnement normal doit être l'une des principales priorités de la direction.
Et certaines d'entre elles est assez bons offices échoue! Les leçons du bureau de santé de l'équipe. Boundless.com
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environnement sain
Il est difficile de construire autour d'eux un espace sain, lorsque vous partagez un petit bureau avec d'autres employés ou travailler dans un grand openoffice. Mais si vous construisez votre propre entreprise et vous décidez de passer à un nouveau bureau, il y a une bonne chance de faire les choses!
1. Les plantes vivantes. Les plantes en pot décorent non seulement l'espace de bureau, qui joue également un rôle important, mais aide aussi à se débarrasser du stress. Ainsi, un petit jardin d'été dans un coin séparé n'est pas une si mauvaise idée.
La seule mise en garde - choisir des plantes, faciles à entretenir. Et avant d'acheter les plantes à fleurs, assurez-vous que vos employés ne souffrent pas d'allergies au pollen.
2. L'éclairage naturel. L'éclairage naturel est l'une des clés de travail productif et la santé humaine. L'éclairage naturel réduit la fatigue oculaire, favorise la production de vitamine D et aide notre corps à travailler selon ses biorythmes naturels.
Donc, essayez de choisir un bureau avec de grandes fenêtres, qui obtient beaucoup de lumière. Si cela est impossible, de réflexion et des réunions dans la rue. Grande terrasse serait un endroit idéal pour les tels événements.
3. Ordinateurs de bureau. Nous vous avons bourdonné toutes les oreilles pour les ordinateurs de bureau, qui permettent le travail debout. le travail à l'ordinateur Sédentaire ne peut évidemment pas ajouter la santé. Au contraire, il ajoute des problèmes de dos, le cou, les mains, ainsi que les maux de tête et des problèmes de vision (écrans - est une question distincte).
Modification de la position de la table et la possibilité d'ajouter une certaine puissance d'exercice et réduit les problèmes de santé. Par conséquent, si vous avez la possibilité de tables achat transformateurs et de bonnes chaises, ne lésinez pas sur elle! Surtout que les décisions des tableaux sont évidemment moins cher que la solution des problèmes de santé de vos employés.
équipe de soutien
« Dans un corps sain - esprit sain! »
Un esprit d'équipe en bonne santé - est la clé du succès de votre entreprise!
4. Utiles « collations de bureau. » Au lieu de biscuits standards et des chocolats dans votre cuisine devrait être plats avec des fruits et légumes. Et les fruits secs, les noix et le thé vert fera de lui une grande entreprise. Yogourt et autres produits laitiers sont également les bienvenus.
Tous ces aliments bon goût, une grande aide à maintenir un haut niveau de productivité et en même temps va garder le système digestif en bon état.
5. Mesurer. Quoi que nous fassions, il faut savoir quand arrêter. Le maintien d'un mode de vie sain ne doit pas devenir une règle draconienne. Parfois, les employés peuvent se détendre, prendre un café avec un bonbon ou une bouteille de bière après une journée bien remplie.
Chambre privée avec un canapé confortable sont également les bienvenus;)
6. Siesta. Retournons à nos canapés confortables - un endroit idéal pour un repos l'après-midi. De nombreuses études ont montré que, après le déjeuner de repos des gens plus productifs. En général, à ce moment, le rythme de travail est à sa fin et le personnel littéralement endormi à votre bureau. Et ils ne sont pas en faute, car après un déjeuner délicieux et sain pour notre corps encore besoin de temps et d'énergie pour digérer. Alors que les ressources de base se précipitent pour l'aide de notre tube digestif.
Je ne suis pas en aucune façon ne pas agiter pour une sieste de cinq heures - une heure serait suffisante pour le repos et la force renouvelée. Et cela, aussi, par ailleurs, prouvé par de nombreuses études.
7. Des pauses fréquentes. de courtes pauses pendant 5-10 minutes pour se lever de l'ordinateur et reposez vos yeux, et en même temps pour étirer son corps raide - une autre bonne façon de garder le bureau de santé. Cette fois-ci permet à notre cerveau pour passer des problèmes actuels et se détendre.
Pas pour rien dans les écoles et les universités ont des pauses entre les cours. Peut-être que quelqu'un de votre personnel viennent en idée brillante pour résoudre un autre problème au cours des cinq minutes sur le terrain de basket-ball!
8. Espace pour le stationnement Allouer à vélo. Si au moins certains de vos employés aiment faire du vélo, il serait bon de trouver un endroit pour les stocker. Peut-être que leur exemple sera contagieux et bientôt vous ne serez pas besoin de beaucoup de stationnement.
9. Encourager l'exercice. Si vous avez l'espace et la possibilité d'organiser au moins quelques fois par des cours collectifs par semaine dans divers sports. Il peut être le football, le basket-ball ou le yoga. Fit tout comme vos employés. Surtout si certains d'entre eux sont vraiment passionnés, et assez longtemps pour tenir certains sports, il peut bien faire face au rôle de l'instructeur.
10. Les animaux domestiques dans le bureau. Bureau Animaux - un gênant, mais très cool! Les chiens et les chats sont grands pour aider à soulager le stress et réduire les tensions. Si vous ne pouvez pas faire un animal de compagnie de bureau général, vous pouvez consacrer une journée par semaine (par exemple vendredi) et permettre aux travailleurs mènent leurs favoris. La seule chose que nous pouvons entendre sur la séquence, ou votre bureau deviendra un zoo :)
Malheureusement, je ne sais pas comment vraiment créer des conditions similaires dans des entreprises nationales. Mais j'ai quelques exemples qui nous permettent d'espérer le meilleur.
L'une des plus grandes entreprises ukrainiennes paient leurs employés et leurs membres de la famille des billets pour un club sportif. Dans un officier entreprenant a écrit une note disant: « L'endroit pour les fruits et légumes » et mettre une autre dans l'un des plats dans lesquels les biscuits étaient bureau. Le lendemain, il y avait des pommes et des bananes.
Et l'exemple de l'étranger proche - dans l'un des principaux titres des médias polonais vendredi - animaux par jour.