Recipes: 3 bars pour le petit déjeuner, ce qui rendra plus facile le matin

Le plus important repas de la journée peut être un véritable défi si elle n'a pas eu assez de temps de préparation. Pour vous aider, nous vous proposons trois blancs simples flocons d'avoine matin, des crêpes et du cacao, que vous pouvez préparer à l'avance et transformé en un petit déjeuner copieux pendant quelques minutes.

Flocons d'avoine dans le yaourt

Le plus plat commun pour le petit déjeuner sont bon vieux flocons d'avoine. Bien sûr, vous pouvez acheter un sac de farine d'avoine fast-food, si vous ne confondez pas les ingrédients de la composition, mais beaucoup plus utile pour faire la farine d'avoine avec du yogourt, au-dessus qui n'ont pas à la sueur, en remuant constamment, à la fois sur la coque flocons.

Le soir, mélanger le yaourt avec du lait. flocons d'avoine mis dans une assiette creuse ou un bocal avec des petits fruits de saison, les fruits, les noix, les graines ou superfudami. Versez la farine d'avoine avec un mélange yaourt, couvrir de papier d'aluminium et laisser la vaisselle dans le réfrigérateur jusqu'au matin. Si vous choisissez le yogourt sans sucre, puis ajouter le choix d'édulcorant.

Le lendemain matin, ne faire du café et retirer la feuille de cuisson du plat. portions supplémentaires de fruits frais sur le dessus, aussi, ne sera pas superflu.

En plus de yaourt, le jus peut être versé la farine d'avoine (en particulier fraîchement pressé), noix de coco ou du lait d'amande.

cacao maison

Si une tasse de café du matin que vous préférez cacao (donner cinq!), Puis zagotovte son homologue de la maison utile.

Mélanger la poudre de cacao avec de la cannelle, du sucre et du chocolat râpé. Si vous ne courez pas pour la chasse du lait tous les matins, dans le mélange de cacao peut également ajouter un quart de tasse de lait en poudre. Versez le cacao et conserver dans un bocal, serrez le couvercle.

Verser le mélange 3 cuillères à soupe d'un verre de boisson de lait porter à ébullition, mais pas faire bouillir et verser dans des tasses. crème Marshmallow et une pièce supplémentaire de chocolat râpé sont à votre discrétion.

Mélanger pour les crêpes

Crêpes pour le petit déjeuner peut être non seulement un plat du jour, si vous n'êtes pas trop paresseux pour préparer les ingrédients secs pour la pâte à l'avance. Dans une grande casserole, mélanger la farine avec la poudre à pâte et le sucre et stocker le mélange jusqu'à ce que vous ne voulez pas des crêpes mortelles.

Dans les moments d'échec oladushkovoy pot ouvert, verser dans un ou deux verres d'eau ou de lait, oeuf ajouter, serrer le couvercle et secouer le contenu. vérification de la fourche si vous avez réussi à se débarrasser des morceaux.

La sortie est idéal pour oladushek de pâte délicate, et tous les autres ustensiles reste propre.

recettes

Flocons d'avoine dans le yaourt

ingrédients:

• la farine d'avoine - ⅔ d'art.
• lait - 1 c;.
• yaourt - ½ m;.
• banane - 1 pc;.
• une poignée de petits fruits de saison;
• miel - au goût.

préparation

1. La banque ou un plat profond, verser des céréales, et placer les tranches de banane et de baies.
2. Mélanger le lait avec du miel et du yaourt. Verser un mélange de flocons d'avoine.
3. Laisser flocons la nuit, couvrir le plat avec du film alimentaire.

cacao maison

ingrédients:

• sucre - ½ m;.
• chocolat noir - 90 g;
• Cacao en poudre - ½ m;.
• cannelle moulue - ½ heures. l;.
• une pincée de sel.

préparation

1. Mélanger tous les ingrédients ensemble et conserver dans un pot hermétique ou récipient.
2. Pour la préparation du remplissage de cacao 3 cuillères à soupe de lait et faire bouillir le mélange à ébullition.

Mélanger pour les crêpes

ingrédients:

• farine - 2 cuillères à soupe;.
• désintégrant - 4 heures. l;.
• sucre - ½ m.

préparation

1. Mélanger tous les ingrédients ensemble. Stocker dans une grande banque.
2. Si nécessaire, verser dans les ingrédients secs quelques verres d'eau ou de lait, oeuf ajouter, serrer l'ouverture de la bouteille et agiter prudemment tous.
3. Cette quantité d'ingrédients est obtenu 12 gros muffins.