Ce rituel simple vous aidera à contrôler votre apport calorique
Nourriture / / December 19, 2019
Si vous pensez de notre vie se compose de moments répétitifs. Le café du matin, se brosser les dents, le travail, la formation dans la salle de gym - tout cela pour nous une sorte de rituel auquel nous sommes habitués. Les psychologues disent qu'ils contribuent au développement de bonnes habitudes et faire sentir dans le contrôle de leur propre vie.
Type de preuve que les rituels nous aident à devenir plus disciplinés, il est confucianisme, de leur donner beaucoup d'attention. Sans surprise, les Asiatiques appartiennent à des cultures orientales ritualisés ont de grandes compétences de maîtrise de soi que les personnes de cultures occidentales.
Francesca Gino, analyste du comportement et professeur au centre d'administration des affaires à Harvard Business School.
Un groupe de chercheurs de Berkeley, Harvard et l'Université de Chicago demande d'avoir trouvé un étrange (et en regardant assez inutile) un rituel qui contribue à réduire l'apport calorique quotidien. Les résultats de leurs recherches
rituels promulguant pour améliorer la maîtrise de soi publié dans l'édition du Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, mais la distillation peut être lu sur le site Scientific American.Les scientifiques ont mené une expérience parmi les étudiants diplômés qui souhaitent maigrissent. Tous sont maintenus la même activité physique dans la salle de gym, mais la première moitié des sujets a été nourri comme d'habitude, et le second rituel appliqué avant chaque repas.
Et bien que le rituel ne nécessite pas des sujets de limiter le nombre de calories consommées, et en effet, selon les scientifiques, a été inventé par eux au hasard, il a eu l'impact attendu.
Les participants à l'expérience, d'effectuer un rituel avant un repas, à la suite de la consommation moins de calories (en moyenne, A propos de 1424 calories par jour) par rapport à ceux qui mangeaient normalement (environ 1648 calories tous les jours). En outre, la première et consommaient moins d'aliments gras et sucre.
Donc, ici il rituel miracle:
- Avant de commencer à manger, couper en petits morceaux.
- Symétrique poser des tranches sur une plaque.
- Enfin, appuyez trois fois avec une fourchette ou une cuillère sur chaque morceau.
Il donne la folie? Mais paradoxalement, cette œuvres rituelles. Au moins, disent les chercheurs. Cependant, il y a un petit défaut de contrôle avec l'aide du volume absorbé des soupes que vous ne fonctionnera pas pour des raisons évidentes. Cependant, rien ne vous empêche de développer votre rituel pour la nourriture liquide.
Avons décidé d'essayer le rituel sur lui-même? Parlez-nous des résultats dans les commentaires.
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