Muscle & Motion - une application qui remplacera le préparateur physique

Muscle & Motion - la base de connaissances parfaite pour les accros à la remise en forme, les esprits curieux, qui a toujours Je me demande ce qui se passe au corps pendant l'exercice, et les gens sont prêts à améliorer leur infini technique.

Nombre de connaissances et la visibilité de l'information est impressionnante: déplacer les modèles 3D des muscles et des os, la technique de la performance des exercices, des erreurs de base - il est tout ce que vous devrez peut-être commencer, enfin, engager correctement.

Immédiatement contre:

• tout en anglais;
• De Muscle & Motion péage et le coût d'un lot (15 $ par mois).

Après l'enregistrement est disponible la version gratuite, bien sûr, avec de grandes limites. Si vous ne voulez pas dépenser de l'argent, vous pouvez créer et afficher tous les rouleaux-3D, fournis gratuitement. Ou vous pouvez acheter l'application pour un mois, prendre des vacances et essayer de revenir et de se souvenir de tout. :)

tout Muscle & Motion il y a trois produits: les demandes de formation de la force, le yoga et l'anatomie étude.

Yoga et muscles Anatomie

Voici ce que les offres Muscle & Yoga Motion: quels muscles travaillent dans les asanas, les erreurs, les problèmes et les moyens de les résoudre.

Anatomie utile pour les étudiants universitaires et des entraîneurs professionnels. Je pense que très peu de gens vont entrer dans les terres sauvages de noms latins et étudier les mouvements de chaque muscle pour leurs séances d'entraînement.

musculation c Muscle & Motion

La demande exerce une formation de force pour recueillir une grande base de données avec son propre équipement de poids, l'exercice, Extenseurs et des poids libres, une variété de techniques et méthodes, des erreurs et des tests de flexibilité et de mobilité joints. C'est ce que je vais vous montrer.

exercices

Après l'enregistrement obligatoire aller au premier onglet - Exercices - et nous voyons l'homme aux yeux bleus sans peau.

Dans le volet de gauche, vous pouvez sélectionner la partie du corps que vous voulez voir plus. On suppose que, la tête et le cou.

A droite, il y a trois icônes: ajouter ou calque Soustraction et faire pivoter l'image. Par exemple, vous voulez obtenir un meilleur regard à l'intérieur des muscles. Retirez une couche et les regarder sans aucune interférence.

Pointez sur le muscle, vous verrez son nom. Si ce n'est pas ce que vous ne dites pas, il suffit de chercher dans un moteur de recherche en russe, et bientôt tout deviendra clair. Ici, par exemple, Sternocleidomastoïdien - il sterno musculaire.

Un clic sur le muscle ouvre le panneau avec des exercices dans lesquels il est impliqué. Considérez ce panneau comme un exemple du grand pectoral.

Sur le panneau, vous pouvez voir quelques exercices qui impliquent ce muscle. Droit - menu exercice sur des simulateurs, avec une barre ou haltères, avec son propre poids, avec extenseurs, boucle et boule médicale.

Choisissez l'exercice et regarder sous différents angles, comme les muscles travaillent.

Rouge a marqué les muscles qui travaillent, violet - muscle-synergistes, en collaboration avec la clé dans cet exercice, blanc - muscles stabilisateurs.

En outre, il y a une section avec une erreur courante, dans lequel, dans le mouvement représenté exécution bien ou mal.

Il n'y a pas seulement des vidéos avec la répétition d'exercices, mais aussi de petits dessins animés mettant en vedette l'homme muscle os et les petites créatures blanches, qu'il corrigée.

De plus dans les exemples est une description de ce qui se passe aux muscles spécifiques, et de courtes vidéos avec des personnes réelles.

L'onglet suivant - « Stretch ». Ici, nous montrons comment étirer les muscles en statique et dynamique. Très utile pour la planification d'un échauffement et de refroidissement (vous ne négligez pas, non?).

Il y a un onglet « Anatomie », mais il est utile d'avoir un entraîneur professionnel ou des étudiants en médecine. Bien sûr, si vous avez le désir d'explorer davantage la structure du corps, et pourquoi pas?

théorie

Dans cette section, une énorme quantité d'informations utiles sur les erreurs communes à un plan de formation.

Par exemple, comme vous pouvez et vous ne pouvez pas effectuer hyperextension. GIFCA sur une partie seulement du rouleau.

Dans les erreurs les plus courantes et les problèmes, vous pouvez sélectionner des parties du corps pour faciliter la recherche.

Une autre section utile - « Test et mesure ». Il explique comment évaluer votre flexibilité et la mobilité articulaire. Et s'il y a un problème, vous pouvez apprendre comment les corriger.

Par exemple, dans le premier clip indique que Stoop, cyphose thoracique et des difficultés avec l'exécution correcte de certains exercices peuvent être associés à des muscles ischio-jambiers bouchés. Ensuite, nous montrons comment savoir si vous avez ce problème, et comment étirer ces muscles.

Dans la section intitulée « Méthodes de formation de force » pour apprendre à sélectionner le nombre de séries et de répétitions de différentes techniques: classique, circulaire et d'autres.

Dans le discours « Biomécanique Force de formation » sur la façon dont le corps fonctionne en termes de la mécanique de la façon de trouver le virage à angle parfait et les jambes pendant l'entraînement.

La section suivante décrit diverses techniques telles que la goutte ensembles et de supersets entraînement d'endurance, un mécanisme d'énergie du corps, comme la glycolyse.

Vient ensuite des informations sur la façon de planifier la formation pendant une semaine, et encore moins soumis directement au plan de formation pour les différents niveaux de formation. Il y a des options pour les débutants et les athlètes de pointe de formation avec différents équipements.

Voici la séance d'entraînement pour les débutants avec une courte vidéo avec les exercices et le plan pour la semaine.

Pourtant il y a une section où vous pouvez explorer les types de contraction musculaire: excentrique, concentrique, isométrique et isocinétique.

résultats

L'application semble avoir tout ce que vous pourriez avoir besoin pour un entraînement efficace: techniques d'analyse d'exercice, erreurs fondamentales et les problèmes potentiels, la connaissance de la façon de travailler les muscles et les articulations et la façon de se déplacer, rien endommager.

Vous pouvez faire votre propre plan d'entraînement:

• sélectionner les muscles ont besoin de pompe;
• sélectionner quelques-uns des exercices proposés;
• voir comment étirer les muscles après une séance d'entraînement;
• choisir une méthode de formation;
• voir, créer un plan de formation optimale pour la semaine;
• tout le long d'écriture ou de se rappeler - et en avant, à la salle de gym!

En plus des versions pour Mac et Windows est une application pour l'iPad et tablettes Android, donc dispositif de prise à la salle de gym, vous pouvez voir la bonne technique pour le droit d'exercice la formation.

L'application sera des services moins chers de tout entraîneur de conditionnement physique: comme mentionné ci-dessus, le prix - 15 $ par mois. Bien qu'il soit, bien sûr, beaucoup. Et l'application n'est pas vous corriger si vous êtes toujours faire quelque chose de mal, et ne vous fournit pas avec beaucoup de plaisir, ce qui est important. Et si votre seul but - pour économiser de l'argent, il est plus facile d'acquérir des connaissances à partir de clips disparates sur YouTube des chaînes sportives.

Muscle & Motion pour remplacer votre coach, vous devriez avoir un vif intérêt dans la façon dont le corps bouge et ce qui lui arrive, le désir maintenant et dans l'avenir élaborer un programme de formation sur leur propre, Se concentrant sur leurs besoins, et ne pas avoir une barrière psychologique avant de passer près de 1 000 par mois et par application.

Si cela ne vous fait pas peur avec Muscle & Motion, vous obtenez un grand magasin de connaissances sur votre corps, possible les erreurs et les problèmes, de nombreuses nouvelles méthodes et techniques de formation - et tout cela dans un format visuel des films en 3D.

et ici YouTube-Channel Muscle & Motion. En plus des applications de publicité, il y a beaucoup de films 3D-utiles avec des techniques d'analyse et d'erreurs.