7 façons de se détendre dans les vacances du Nouvel An, ne laissant
Vacances / / December 19, 2019
Si vous êtes fatigué, mais vous n'avez pas le temps ou l'argent pour Voyage, ne vous inquiétez pas. Il est parfaitement possible de recréer la joie de vacances à la maison.
Pour commencer, rappelons-nous pourquoi nous aimons Voyage. la chose la plus importante peut-être - il est l'occasion de se détendre enfin, passer hors du travail et consacrer du temps à vous-même. Pour créer une sensation à cette fête, essayez les conseils suivants.
1. Aller à l'extérieur
Activités - une des raisons pour lesquelles nous aimons Voyage. Mais ce qui vous empêche de repos actif dans votre ville? Si vous pensez que tout autour de familier et familier et vous en juste rien d'autre à faire, essayer de « développer » la réalité et l'apparence du Pokémon pokémon Go. Vous pouvez donc regarder leur ville de nouvelles voies et de trouver de nouvelles voies pour la marche.
2. Jetez un oeil sur le monde différemment
Selon les chercheurs, de nouvelles expériences nous font sortie de dopamine dans le cerveau, et même un effet positif sur la mémoire. Changement de lieu est également utile, ainsi que le repos. Pour trouver des endroits inexplorés dans votre ville, jetez un oeil à Instagram. Certes, il y a des endroits que vous ne l'avez pas vu. Faites votre propre itinéraire et faire une promenade.
Et pour le rendre encore plus facile de regarder la situation habituelle dans de nouvelles façons, essayez la méditation (par exemple, avec des applications Headspace ou Stop, Respirez et Think). Cela vous aidera plus percevoir consciemment toute nouvelle expérience.
3. Essayez de nouveaux aliments
Beaucoup de gens aiment essayer des aliments inhabituels lors d'un voyage, mais obtenir une nouvelle expérience culinaire peut être à la maison. Rechercher intéressant cafés et restaurants dans votre ville, par exemple au moyen de l'application "Affiche-alimentaire« et GetTable.
4. Plongez-vous dans une autre culture
Lorsque vous voyagez, nous rencontrons de nouvelles personnes et leur culture, élargit ses horizons. Mais il peut être fait à la maison. Par exemple, si vous avez une pièce de rechange, essayez de passer par airbnb. Ou il suffit de regarder à un film étranger avec la voix originale agissant de se plonger dans un environnement différent.
5. se détendre
Faire une liste de lecture de votre musique préférée et tout simplement se détendre. Si vous sentez que le stress est sélectionné, se concentrer sur votre respiration. Prenez cinq respirations profondes, en accordant une attention à la pause entre les respirations.
6. Restez seul avec
Le temps passé seul, nous aide à « rétablir » le cerveau et la tension soulagent. De plus, il donne l'occasion de réfléchir et de se comprendre.
7. Ne pensez pas sur le travail
Limitez votre accès à Internet, pour éviter la tentation de vérifier votre travail e-mail. Cela vous aidera à automatiser l'application des paramètres du téléphone, tels que lama pour Android. Et sur iOS, il suffit d'ajouter un raccourci sur votre écran d'accueil pour activer le mode Avion ou désactiver la notification dans tous les messagers.