le comportement Sédentaire affecte négativement le bien-être et stimule le développement de diverses maladies. Dans cette vidéo, nous montrerons cinq exercices simples qui vous aideront à maintenir la santé et une belle figure.
Pourquoi faire beaucoup de assis - mauvais
Le corps humain est créé pour marcher. Cependant, les ordinateurs et nous force de travail de bureau pour siéger sur les 7-9 heures par jour. typique "bonus« La vie - Sédentaire problèmes avec la colonne vertébrale et la posture, la douleur dans les épaules, le cou, le dos, les maux de tête.
Sédentarité conduit inévitablement à la surcharge pondérale. les gens passent complets assis sur 2,5 heures de plus que la mince. Et selon exploration Des scientifiques de l'Université de Chester, debout tous les jours pendant 3 heures fournit 144 kcal combustion. Si les changements de style de vie et portent sur leurs pieds pendant 3 heures de plus que d'habitude, pour l'année, vous pouvez vous débarrasser de 3-4 kilos supplémentaires.
Le manque d'exercice ou son absence totale, y compris assis dans un endroit pendant une longue période, Il augmente le risque de dizaines de maladies chroniques - le cancer et le diabète à des problèmes cardiaques et les maladies non alcoolisées foie. Nous avons écrit à ce sujet en détail ici.
En bref, un mode de vie sédentaire fatale à l'organisme. la cette infographie a expliqué pourquoi le siège augmente le risque de décès de 40%.
Alors, ne vous asseyez pas encore! Regardez la vidéo et suivez les exercices avec nous.
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