Comment courir sous la pluie

Beau temps, malheureusement, est détériorée et a commencé à resserrer les pluies d'automne. Moi, en tant que nouveau venu, immédiatement la question se posait de savoir s'il est possible de courir sous la pluie, quelles seront les conséquences d'une telle course et quand courir, comment et pourquoi? Sans parler de la motivation supplémentaire, parce que l'idée que vous devez exécuter dans ce temps ne provoque pas exultation. Je décidai donc de chercher des informations... et trouvé! Courir sous la pluie et tempère temps frais l'immunité, À condition bien sûr que vous portez les bons vêtements et chaussures. A ce mes excuses à courir, et la phrase que vous voulez imprimer et accrocher encadrée sur l'endroit le plus visible.

Donc, la première chose que vous devez faire la bonne chose - pour l'habiller. Il ne faut pas entrer dans un grand nombre de couches de vêtements parce que si vous avez sous la pluie, vous mouillez tous les vêtements et vous serez encore plus froid.

Idéalement, il devrait y avoir deux couches de vêtements - une qui est adjacente au corps, et vêtements de dessus. Bien sûr, il serait préférable que la première couche était sous-vêtements ou l'usure faite d'un tissu spécial sport, qui sèche rapidement et permet au corps de respirer (CoolMax, Supplex, Tactel). Vêtements d'extérieur: une tête mieux que de porter un bonnet, que les gouttes ne nuisent pas à regarder la route, en cours d'exécution mieux semelle antidérapante et le haut veste pansement qui ne permettra pas l'humidité et permettre ainsi le corps de respirer. J'ai eu une veste et un pantalon de la société Hanna - testé dans la campagne.

Si vous décidez de courir l'hiver, puis ici il faut bien se préparer: chaussures d'hiver (ou des chaussures à la pratique triathlon), tous les mêmes sous-vêtements thermiques, chapeau (Serre-tête, casque) et une veste polaire, sur un pantalon de pied ou la sueur sur polaire ou taytsy.

Et si vous n'avez pas un équipement spécial, juste habillez pour le temps, ne faites pas avec des couches de vêtements (si la sueur ou se mouiller - geler plus immédiatement après la course: une douche chaude (bain chaud) et, bien sûr, chaleureux thé.

Ne pas tomber malade et courir avec l'esprit;)