Les exercices avec des poids, qui aident à obtenir rapidement une bonne forme

Les exercices sont extrêmement populaires poids au cours des dernières années, en raison de sa disponibilité, la flexibilité et l'efficacité. Toutefois, si vous ne voulez pas que vous garder en bonne forme, et de réaliser rapidement une augmentation de la force et la masse musculaire, alors vous devez faire attention à l'exercice avec des poids. Et quelques-uns des meilleurs sont les exercices avec des poids. Ceci est une excellente façon de se rendre au travail pratiquement tous les muscles de votre, il est seulement nécessaire de connaître les bons exercices. Aujourd'hui, nous voulons vous offrir une vidéo montrant moins de 69 façons de travailler avec des poids.

ajout important: porter une attention particulière à la technique de l'exercice, car cela peut entraîner des blessures. Et ne pas essayer d'effectuer tous les exercices en un jour, il suffit de sélectionner 3-5 pour démarrer et ajouter à votre routine d'entraînement. Ensuite, vous pouvez modifier et compléter le complexe que vous progressez.

Vous voudrez peut-être demander, quel est l'avantage des exercices de kettlebell sur d'autres types d'activité physique? Les fans de ce type d'exercice a donné les raisons suivantes.

• Cela aide à brûler plus de calories.
• Geary permettent d'étudier à la maison, vous évite d'avoir une visite obligatoire à la salle de gym.
• Ceci est une excellente façon de renforcer le muscle grand dorsal, qui va vous soulager de problèmes de dos et les maux de dos.
• Geary permettent de charger le corps entier. Nous avons un ensemble d'exercices illustre parfaitement.
• Utilisez dans vos exercices en classe avec des poids est un excellent moyen de diversifier la formation et éviter la monotonie et l'uniformité.

Ainsi, il est recommandé que vous faites attention à ce type de formation et de les intégrer dans votre emploi du temps. Plus que la tradition de levage kettlebell ont l'ancienne CCCP longue et glorieuse histoire.