Comment passer à l'alimentation à base de plantes pour un mois
Santé Nourriture / / December 19, 2019
Les gens collent à un régime alimentaire pour diverses raisons: certains pour la santé, quelqu'un pour perdre du poids. professeur Colin Campbell a prouvé qu'il ya un régime qui renforce et la santé, et vous permet de contrôler votre poids sans compter les calories ou de limiter la quantité de nourriture - alimentation végétale.
Nous ne parlerons pas des avantages, les dangers du végétarisme, il beaucoup a été écrit. Cet article est pour ceux qui voudraient passer à un nouveau régime, mais pas sûr que je peux le manipuler.
Pour la plupart des gens, un rejet complet de tous les produits animaux semble impossible. L'idée semble très fanatique ou fantastique. Si vous êtes l'un d'entre eux - pas de persuasion ne sera pas utile ici. Juste essayer de se conformer alimentation végétale mois. Et ce sera le meilleur argument en faveur de une bonne nutrition.
Les effets à long terme du mois, vous ne remarquerez pas, mais assurez-vous:
- Vous ne pouvez pas avoir tout ce que vous voulez (le désir de manger de la viande peut être stocké plus d'un mois), mais vous aurez beaucoup de nourriture délicieuse.
- Il est plus facile qu'il n'y paraît. Certains sont habitués à un tel régime, d'autres nécessitent plusieurs mois pour une refonte complète. Mais le plus important - vous vous rendrez compte que cela est possible et qu'il ne nécessite pas d'efforts surhumains.
- Vous vous sentirez mieux, devenir plus énergique. Essayez de prendre un test sanguin avant d'aller sur un régime alimentaire et un mois plus tard. Vous remarquerez une amélioration significative même dans une courte période de temps.
Le premier mois sera difficile, mais il devient alors plus facile de suivre un régime.
4 numéros du premier mois de l'alimentation:
- La première semaine du système digestif s'adapter aux changements à l'heure actuelle de l'indigestion probablement. Ne vous inquiétez pas, il ne dure pas longtemps.
- Ne vous limitez pas à la norme « ensemble de légumes. » Aller à un nouveau restaurant, cuisine de nouveaux plats. Décider quels sont les produits à base de plantes vous aimez vraiment.
- Surmontez barrière psychologique - un préjugé que la nourriture sans viande - pas la nourriture.
- Peut-être votre famille et vos amis ne vous soutiendrons pas. Pour diverses raisons, beaucoup s'inquiéta que vous êtes végétarien ou végétalien. Nous devons nous habituer.
Comment vous aider dans le début de l'alimentation?
- En règle générale, légume purgé moins de valeur que les animaux. Mais tout d'abord, vous passerez sur les aliments plus que d'habitude, parce que vous allez essayer de nouvelles choses et trouver qui vous convient le goût des combinaisons. Ne vous sentez pas désolé, il vaut le coup.
- Mangez bien. Si vous mangez, essayez divers restaurantsPour trouver de délicieux plats de végétariens. Faites vos repas variés. Ceci est important pour obtenir tous les nutriments nécessaires et de maintenir l'intérêt dans le régime alimentaire.
- Mangez suffisamment. L'un des objectifs de votre entreprise pour améliorer l'état de santé peut être la perte de poids. Au régime alimentaire à base de plantes que vous réussirez. Il n'y a pas besoin de vous limiter, ne vont pas faim.
Faire de cette transition facile. Il y a des barrières psychologiques et pratiques. Il faut du temps et des efforts. mais les avantages d'un régime frontières sur un miracle - vous devenez plus mince, se penchera plus jeune et être en mesure d'éviter de nombreuses maladies chroniques.
Et pas nécessairement être végétalien orthodoxe. Comme il fait remarquer Colin Campbell:
« Je recommande de supprimer de l'alimentation de tous les produits animaux, mais ne pas s'y attarder. Si une délicieuse soupe de légumes préparée avec du bouillon de poulet ou dans une miche de pain de blé entier contient un petit nombre d'œufs, ne vous inquiétez pas. Dans beaucoup de ces produits ne sont pas susceptibles d'avoir une forte influence sur le corps ".
Passez une expérience d'un mois. Rester en bonne santé!
Basé sur le livre de Colin Campbell "L'étude chinoise»