8 phrases négatives qu'il est temps de cesser de vous parler

1. « Je suis un idiot »

Le troisième remake d'un important projet? Il est impossible de comprendre ce qui est écrit dans le manuel? Nous avons décidé de le faire programmation en Python, mais ma tête tournait de la nouvelle information? A ces moments-là, il est facile de mettre en doute leurs capacités intellectuelles et me récompenser avec quelques épithètes offensantes.

Mais au lieu de vous réprimander, essayez d'utiliser des phrases plus prudent. Par exemple, «J'ai des forces et des faiblesses. Programmation - est vraiment difficile. Nous allons devoir donner plus de temps et d'effort ".
Sinon, vous finissent par vous convaincre que ne possède pas l'esprit - et donc couper votre chemin vers les projets intéressants et de nouvelles connaissances.

2. « Je suis un perdant! Je ne comprends pas "

Habituellement, nous disons, quand on est fatigué, et les affiche du monde dans des couleurs très sombres. A ces moments-là, un seul, le dernier, les petites choses, de donner et écrier: « Eh bien, pourquoi dois-je toujours pas de chance »

Cependant, il est très générale et expression catégorique, et il est généralement pas des faits importants.

Essayez de remplacer ces expressions dans une option plus neutre: « Oui, dans ma vie il y a des hauts et des bas. Mais je fais autant que je peux et aussi bon que je peux pour le moment ».

3. « Je suis moi-même à blâmer »

Parfois, nous essayons de pousser la responsabilité sur les autres, et parfois aller à l'autre extrême et commencez à vous blâmer pour tous ses propres, et ainsi que d'autres, des problèmes. Il n'est pas constructif et peut ruiner définitivement l'humeur et de détruire la motivation. Essayez de dire: « En fait, ce qui est arrivé est mon rôle. mais je Je prends la responsabilité seulement pour leurs actions et décisions, et non pas pour la situation dans son ensemble ".

4. « Ils pensent probablement que je suis... »

Oh, c'est notre éternelle illusion - à se considérer comme le centre de l'univers et je pense que tout le monde est très préoccupé par la façon dont nous regardons ce que nous disons et faisons. Tout cela, bien sûr, vient du doute de soi que nous, en fait, à attribuer à d'autres leurs propres pensées.

Ce n'est pas vos camarades de classe pour la réunion pensent que vous êtes un perdant, et vous pensez que d'eux-mêmes.

Et même si certains étrangers vous êtes vraiment pas heureux, il ne veut pas dire quoi que ce soit. remplacer ainsi l'alarme, « Ils pensent que je suis... » sur déclaration juste comme: « Ils peuvent penser que vous, qui est leur droit. Mais leur opinion - que leur avis, pour moi, il ne dit rien ".

5. « Je suis paresseux et un procrastinator »

Avec chaque cas: aller au travail, je suis allé à Internet pour chercher le lien d'information important pour le lien - et ici trois heures se sont écoulées, et vous lisez au sujet de la chirurgie plastique Kim Kardashian ou de regarder un documentaire sur Déposer le poisson.

Après cela, tous les automnes, la culpabilité: comment est-ce que je devais faire quelque chose d'utile, mais... je suis paresseux, terne et passif, je ne pourrai jamais le faire. Seulement ici de cette auto-flagellation ne sera mieux.

Le sentiment de culpabilité - est l'une des raisons de la longue procrastination. Nous perdons du temps, alors vous blâmer pour cela, et nous croyons que le jour est gâté et pris en charge l'affaire est dénuée de sens. Par conséquent, les déclarations non-constructives devraient être remplacés par quelque chose comme « Aujourd'hui, juste un jour comme celui-ci, je besoin de me reposer. Et je fais pour demain le temps perdu ".

6. « Je ne travaillerai pas! »

Tous, bien sûr, le rêve d'une lumière, lumineux et confortable avenir. Mais croyez-est pas toujours facile - surtout quand l'échec entassé de tous les côtés. La tête commence immédiatement au fluage pensée décadente, « Je ne le faire, en aucun cas réussir et mourir dans la pauvreté. »

La probabilité que la façon dont il arrive, sera beaucoup plus élevé si vous continuez à se blâmer.

les scientifiques interrogésEffets de l'auto-Talk formation sur l'anxiété compétitive, l'auto-efficacité, les compétences karmiques et performance: une étude d'intervention avec les athlètes sous-Elite junior 117 athlètes, chacun d'entre eux ont reçu des instructions sur la façon de mener un dialogue interne. Certains des participants ont reçu eux-mêmes instructions, non colorés émotionnellement, les athlètes du deuxième groupe ont essayé de vous motiver. Le troisième groupe se fait l'éloge quatrième maltraités et intimidés. Les indicateurs ne sont pas trop différents les uns des autres, mais les athlètes des trois premiers groupes montraient encore un des résultats sportifs plus élevés et étaient plus confiants que ceux qui se critiquait.

Si vous voulez vraiment désespérer et posomnevatsya en vous-même, vous pouvez le faire sous une forme plus douce: « Oui, je sais que je peux attendre l'échec. Mais ce n'est pas raison de ne pas essayer. Je suis en tout cas ours à l'histoire une précieuse expérience ».

7. «J'ai raté cette occasion! Mais il pourrait essayer un peu! "

Nous nageons parfois des gains impressionnants, des offres intéressantes et des contacts utiles. Parfois, nous nous sommes à blâmer, et parfois parce que les circonstances sont. Mais avant de nous plonger dans regret, rappelez-vous que les revers arrivent à absolument tout le monde.

Par exemple, pas si longtemps dans les réseaux sociaux, il a été hashtag populaire # menyanevzyali. Dessous toutes sortes de gens, même avec succès et célèbres, ont dit comment pas inscrire à l'université, l'admission ou pas de travail au cours des réunions importantes.

Par conséquent, avant de soupirer sur les omissions et les tourments vous, essayez une autre façon d'exprimer cette pensée: « Ici, je ne réussissais pas. Donc, je mordais le Pohorje, puis d'analyser leurs erreurs et je travaillerai sur eux ». Et, vous pouvez vous rappeler ce qui est arrivé dans votre vie à cause de « l'échec ». Par exemple, si vous avez fait un travail de rêve, vous ne seriez pas réglé dans une petite entreprise et rencontré il y a un demi.

8. « Ils sont toujours tout se passe. Non pas que je... "

Je me demande s'il y a dans le monde une seule personne, qui n'a pas comparé avec d'autres depuis l'enfance?

Petya a mangé la bouillie, et vous n'êtes pas. Mary a obtenu les cinq premiers, et vous êtes trois. Tous vos camarades de classe sont mariés et vous et vous rester seul.

Bien sûr, nous sommes habitués à cela tout le temps il y a quelques Masha et Petit, qui a priori mieux que nous. Et constamment nous nous comparons avec eux, dans l'espoir que, dans tout ce qu'ils ne concèdent pas. Et, bien sûr, perdre souvent la comparaison parce que quelqu'un est lié à l'herbe plus verte.

Au lieu de enviant les autres et vous réprimander brutalement, regarder la situation sous un autre angle: « Il est bien essayé, et qui est ce qu'il est venu. J'ai beaucoup à apprendre de lui ». Dans le monde de assez de succès, l'argent et l'amour pour chacun de nous.