Comment vous forcer à travailler avec les 4 questions simples
Motivation / / December 19, 2019
procrastination comme la voix dans ma tête qui murmure du raisonnable, de prime abord, les raisons pour ne pas travailler. Pas facile de discuter avec lui. Peut-être qu'il est préférable de lui poser quelques questions?
Parfois, le dialogue correct avec lui-même les meilleurs ensembles de travail, aide à trouver la bonne solution et de sortir de l'impasse, ce qui oblige à se rendre compte de l'importance des affaires, et de commencer à agir.
Lorsque la voix dans ma tête appeler à nouveau pour une oisiveté, posez-vous ces quatre questions.
Dois-je commencer?
Parfois, nous sommes confrontés à une tâche vraiment énorme et nous ne savons pas de quel côté les approcher. lecteurs de complexité à un arrêt brutal. Mais comme on dit des étudesTimothy Pychyl.Juste Commencer. Le plus difficile - pour commencer.
Une fois que vous passez la première étape, le travail n'est plus semblent si mal et confus qu'auparavant. De plus, si vous ne remplissez pas en une seule fois, pièce en donne le sens de contrôle nécessaire. Et il aide à pousser la question à la fin amère.
Afin de décider quelle partie du travail est mieux adaptée au début, écraser mentalement cas complexe pour les petits sous-tâches. Ensuite, choisissez le plus simple. Une fois être concentré sur elle, probablement ressenti une montée subite de motivation pour d'autres mesures.
Quelles sont les trois choses les plus importantes aujourd'hui?
Nous retardons le travail, si elle semble désagréable, mais il contribue également à charger un grand nombre d'autres cas. Et d'autres distractions Errands interférer avec l'accent sur les tâches vraiment importantes. Cela est particulièrement vrai des grands principes, mais les cas non urgents.
Tous les matins, définir clairement les priorités. Demandez-vous, quels sont les trois tâches doivent être achevées avant la fin de la journée.
Il devrait être des cibles spécifiques plutôt que des intentions vagues comme « obtenir ce que certains progrès. » les Consacrer les premières heures de la journée. Je viens de terminer le principal, allez à tout le reste.
Comment simplifier votre flux de travail?
Beaucoup d'entre nous croient que pour atteindre succès peut seulement travailler dur. Souvent, tout ce qu'il est. Mais parfois, cette croyance empêche de trouver des solutions simples à des problèmes complexes. Il est faux de rien en ce que pour faciliter le travail, si elle vous aidera à faire le travail.
Par exemple, vous ne pouvez pas allouer une heure par jour à l'exercice. Plutôt que d'abandonner complètement les activités, les pratiques au moins 10 minutes par jour. Bien sûr, cette approche peut sembler une perte de temps ou tout simplement une excuse. Mais parfois moins est mieux que rien. Ne pas oublier l'effet total.
Si vous ne pouvez pas sortir pour une course, il suffit d'exécuter en place ou faire des push-ups à la maison. L'idée est de trouver une alternative simplifiée.
Dit un expert sur le développement des habitudes de Steve Scott (Steve Scott)Steve Scott.Comment former une nouvelle habitude (en 8 étapes faciles). Pour vous entraîner à quelque chose, il faut commencer petit. Les actions devraient être si facile, si vous ne pouvez pas interrompre l'exécution d'un seul jour. Au fil du temps, il sera plus facile d'augmenter la charge.
Qu'arrive-t-il si je ne le fais pas maintenant?
Auteur de livres sur le leadership, Jim Collins (Jim Collins) écrit la « paranoïa productive. » Il parle des sentiments constants de Bill Gates, Andy Grove et d'autres gens qui ont réussi en raison du fait que les choses peuvent mal tourner. Cette crainte les a fait hyper-vigilance, toujours prêt pour les circonstances imprévues et des actions.
Peur - un facteur de motivation incroyablement puissant. Si le provoquer doucement, il ne vous permettra pas de retarder le travail.
Demandez-vous, quel genre de problème se produira si votre inaction va durer plus longtemps. Et ne vous attardez pas sur ce que vous menace dans le temps le plus proche. Réfléchir sérieusement les perspectives à long terme: une carrière en ruine, manque d'argent, sapent les problèmes de santé dans leur vie personnelle.
Cette étape peut sembler drastique, mais il est grand coups de poing bloc psychologique. Si la dose de peur peut vous remettre sur le chemin de la réalisation des objectifs, sauf qu'il est pas la peine?
La vérité est que tous les gens ont tendance à retarder les choses. La principale chose ici - de prendre des mesures. Parfois, il manque quelques questions simples.