Comment planifier vos objectifs pour l'année et les atteindre
Motivation / / December 19, 2019
Cet article ne peut pas seulement lire, mais aussi écouter. Si vous préférez - allumer un podcast.
Benjamin Hardy
Blogger, PhD à l'Université de Clemson. Ses articles ont été rapportés dans des publications telles que le temps, la psychologie Aujourd'hui, Huffington Post, Business Insider, New York Observer, Catalogue pensée, et bien d'autres.
Les gens sont fondamentalement différents des animaux
évolution
Animaux - produits de protection de l'environnement directe. Ils réagissent aux conditions extérieures et s'y adapter, afin de changer au fil du temps. Le processus d'évolution est lente et aléatoire.
L'humanité - produit de protection de l'environnement indirecte. Bien qu'il soit un moyen par lequel les gens adaptent et modifient notre choix personnel détermine en grande partie l'environnement. Telle est la différence fondamentale entre l'homme et l'animal.
Nous décidons de la direction et la force de l'évolution personnelle, la conception raisonnable de l'environnement autour d'eux.
Vous représentez la somme de cinq personnes qui passent le plus de temps. Vous êtes ce que vous faites. Votre vie peut être mesurée: elle est directement proportionnelle à l'importance du problème que vous cherchez à résoudre. Afin de choisir judicieusement.
adaptation
Des études psychologiques montrent que la peur d'attente sont presque toujours perçu comme pire que l'expérience réelle.
Je suis toujours amusé quand les gens disent des choses comme: « Vous avez trois filleule, et vous étiez en mesure d'obtenir un doctorat en philosophie? Je ne serais jamais pu ". Ou encore: « Je ne pourrai jamais être en mesure de survivre à la mort d'un être cher. » Le fait qu'ils peuvent. Si leurs proches sont morts ou si elles devaient faire quelque chose de difficile (nous sommes tous confrontés à des difficultés), ils ont trouvé une nouvelle force, a décidé de problèmes et de vous surprendre. Bien sûr, parfois la vie apporte la souffrance. Mais nous allons à travers eux, devenir plus fort et je l'espère plus sage qu'ils ne l'étaient auparavant.
J'ai récemment rencontré une femme qui avait 17 enfants, huit et neuf de sa réception. Il les réunit avec son mari. Vous trouverez peut-être étrange. Mais, si vous voulez être en mesure de gérer aussi bien. Soit dit en passant, leur famille est en plein essor, non seulement survivre.
Quelle que soit la difficulté avec laquelle nous sommes confrontés, nous pouvons nous adapter à tout.
Nous pouvons faire beaucoup plus que nous le pensons. Alors, quand il vient à l'établissement d'objectifsNous préparer délibérément quelque chose de très difficile.
Alors que la plupart des gens cherchent la voie de la moindre résistance, et donc se sont habitués à la facilité et l'oisiveté, vous devriez chercher les épreuves et les difficultés. Voici un exemple: les arbres commencent à se développer dans des circonstances venteuse nécessitant de la force, nous sommes obligés de laisser leurs racines aussi profondes que possible et devenir ainsi à l'abri de l'environnement.
Ne pas éviter les problèmes. Rechercher et les rencontrer. Avez-vous grandi en tant que personne, si vous résoudre plus de problèmes.
Vous pouvez atteindre vos objectifs en 3 mois
Utilisez dix fois la pensée
Avant d'écrire le premier chapitre de la série Harry Potter, JK Rowling a prévu sept années à Poudlard. En conséquence, l'histoire de Harry Potter est devenu le livre le plus lu de tous les temps.
Avant la création de la première « Star Wars » en 1970 par George Lucas a prévu au moins six films et donc j'ai commencé à partir du quatrième épisode, et non la première. En conséquence, près de 40 ans plus tard, le monde entier va fou quand il y a de nouveaux « Star Wars ». Ce serait impossible si Lucas était pas réfléchi et ambitieux plan.
Alors, regardez votre objectifs pour l'année. Elles reflètent plutôt les timides de la pensée et de l'approche uncreative à la planification. Sans aucun doute, vos objectifs ne sont pas très compliquées et vous pouvez y faire face. Mais ne pas oublier, vous pouvez faire beaucoup plus que vous le pensez. Vous pouvez adapter à tout.
Par exemple, vous définissez un objectif de gagner 50 000 $ par année. Prenez ce qui précède, changer la cible de 500 000 dollars.
Lorsque vous multipliez toutes vos cibles à 10, vous devez commencer à les réaliser non conventionnelles, des moyens novateurs. L'approche traditionnelle ne fonctionne pas avec une pensée décuplée.
Mais pour parvenir à la nécessité prévue non seulement d'élargir les limites de la pensée. Nous devons changer et les efforts. En plus de leurs capacités, les gens sous-estiment le temps et les efforts doivent être déployés pour réaliser quelque chose. C'est pourquoi ils sont souvent en retard datant et ne terminent pas les choses ont commencé.
Au lieu d'attendre les conditions idéales, attendez-vous au pire. Plutôt que de sous-estimer combien de temps et d'efforts qu'il faudra le cas, réévaluer ces choses. Fixer des efforts supplémentaires pour atteindre leurs objectifs que vous pensez que vous devez.
Si vous allez penser 10 fois plus grande, vous devrez faire 10 fois plus d'effort. Sans effort, peu importe la taille que vous rêvez. Mais, lorsque votre comportement est cohérent avec (et même dépasser) vos attentes, rêves deviennent rapidement une réalité.
Sélectionnez votre objectif principal pour l'année et un plan pour y parvenir avant le 1er Avril. Alors, avant de vous 2 mois au lieu de 12. Prêt à faire preuve de courage et de créativité?
Pariez sur tous les
Les gens ont peur de l'engagement. Nous quittons bientôt choix ouvert predpochtom. Au contraire, nous allons faire quelques investissements pour réduire les risques.
Mais si vous voulez obtenir plus, alors vous devez tout mettre sur une option. En fait, beaucoup plus facile et moins risqué de se concentrer sur un quelque chose, plutôt que sur un certain nombre de choses. Et oui, la possibilité d'un échec.
Une fois que vous comprenez ce que vous voulez, s'associer obligations exorbitantes. Optez pour faillite. Lorsque vous faites cela, vous comprendrez le sens véritable de la confiance qui ne peut venir de l'intérieur.
Après avoir réalisé qu'un sentiment de sécurité - seulement un sentiment intérieur, pas ce que est en dehors de vous-même (comme un revenu permanent ou l'assurance-maladie), vous vous voir dans une nouvelle lumière. Votre foi en vous-même et votre capacité à augmenter de manière significative. Les obstacles qui entravaient une fois que vous devenez un moyen d'aller de l'avant. Votre état intérieur correspond à vos désirs intérieurs. La vraie sécurité - le spirituel, non matériel.
La façon dont vous émettez dans le jeu, beaucoup plus importants que la façon dont vous jouez. Pour gagner, avant, laisser ses promesses audacieuses, cravate engager - alors vous aurez inévitablement à jouer au plus haut niveau.
Passez, se vantant de leurs objectifs publiquement. Promettez plus, puis commencer à travailler.
Vos compétences sont toujours plus importants que vos désirs
célèbre psychologue Anders Ericsson a introduit le terme « bien pensé préparation. » Ses recherches ont fait connaître grâce à Malcolm Gladwell, qui est célèbre pour son règne de 10 000 heures.
L'histoire montre que l'élite du monde obtiennent rarement des personnes avec des capacités innées. Au contraire, se rendre à ceux qui la plupart du temps est consacré à son métier. Par exemple, la majorité des 20 avant de se tourner meilleurs violonistes du monde a joué 10.000 heures de violon.
Vous pouvez mettre la main sur quoi que ce soit, et il sera comme vous de plus en plus à mesure que vous améliorez dans ce domaine.
Si vous allez passer trois heures, sept jours par semaine, en faisant délibérément une chose spécifique, vous gagnez 10 000 heures de plus de 10 ans. Si vous passez quatre heures, cinq jours par semaine, vous gagnez 10 000 heures de plus de 10 ans.
Si vous préparer délibérément pour la même chose, que faites-vous au travail, afin que vous puissiez travailler seulement 3-4 heures par jour. Mais votre activité doit être dirigée et productive.
Priorisation et l'exécution
Quel genre d'entreprise, après que tous les autres semblent poumons ou complètement hors de propos? Qu'est-ce que vous êtes prêt à pratiquer consciemment 3-4 heures par jour?
simplification
Pour fixer les priorités pour 3-4 heures, au cours de laquelle vous affûter vos compétences, vous devez vous simplifier la vie. Sans aucun doute, vous avez besoin de se débarrasser des activités, des comportements, des relations que vous tirez.
Débarrassez-vous de tout le disque secondaire. Hier, j'ai envoyé une lettre à un professeur, pour l'avertir qu'il ne serait plus en mesure de participer à des projets de recherche conjoints cette année. Bien que je vraiment travailler avec ce professeur particulier, les projets me distraire de mes principales priorités - ma famille, blog et développement personnel.
Peut-être un peu effrayant pour annuler des projets, afin de briser ou d'éteindre l'obligation relation malsaine. Mais une fois que vous le faites, vous vous sentirez un soulagement incroyable. Vous êtes libre! Libérez des limites d'expériences intérieures.
Simplifiez votre vie autant que possible. Nous avons tous que 24 heures dans une journée. Comment avez-vous passé cette fois-ci, cela dépend de vos priorités.
Si vous ne pouvez pas déterminer les priorités pour les 3-4 heures par jour, vous ne méritez pas d'être un expert de haut niveau dans ce qu'ils font. Élaborer un plan pour la pratique quotidienne, si vous voulez devenir un professionnel. Faites-le.
Votre force - la capacité d'aller au-delà du banal
Un homme est riche en proportion du nombre de choses qu'il peut se permettre de laisser seul.
Henry David Thoreau, écrivain américain, philosophe, naturaliste
J'ai récemment passé Noël à Omaha avec des parents de la femme. Je me suis toujours inspiré par leur vie et des personnages.
Mon beau-père - une personne très intelligente et réussie. Il est l'un de ceux qui peuvent faire tout ce qui vient en tête. Il ne donne jamais et est toujours figure comment faire ce qu'il essaie de faire.
Mais ce qui me impressionne le plus est son mépris total pour le fait qui est valable pour la plupart des gens. En dépit du fait qu'il est millionnaire, et sa femme vivent dans un petit appartement. Il ne porte pas de vêtements de fantaisie et les lecteurs de voitures chères. Il ne se souciait pas de l'apparence. Il ne se soucie pas quelle impression il fait sur les autres.
Mais il est difficile de rencontrer la personne plus laborieuse et plus sincère. Il vit avec bonheur conformément à leurs croyances, passer du temps avec sa famille et travaille dur tous les jours.
Débarrassez-vous de la nécessité d'acquérir de plus en plus de choses. Gardez ce que vous avez, il est toujours préférable que les dépenses. Débarrassez-vous de l'anxiété au sujet de ce que les gens pourraient penser à vous.
les rituels et les habitudes importantes pour le développement personnel
Nous sommes en train d'évoluer, en répétant quelque chose encore et encore. Selon une étude psychologique pour former nouvelle habitudeIl a besoin de 66 jours. A la suite des nouvelles bonnes habitudes peuvent aider à maximiser votre potentiel révéler.
Apprendre tous les jours
Les gens ordinaires veulent la facilité et le plaisir. Les gens ordinaires recherchent des défis et de nouvelles connaissances.
À l'heure actuelle la formation - un processus complexe qui est non seulement l'accumulation des connaissances. Il y a une différence entre la connaissance et la compréhension. Tu ne sais pas vraiment quelque chose jusque-là, jusqu'à ce qu'il oprobuete empirique jusqu'à ce que vous pouvez simplement l'expliquer et de le faire. Je peux lire tous les livres sur l'ensemble de l'ordinateur. Mais alors que je ne sais pas, je ne comprends pas leur propre ordinateur, qu'il est vraiment. La théorie et l'expérience - sont deux choses complètement différentes.
Par conséquent, ne pas apprendre que des livres. Mettez en pratique ce que vous avez appris dans les livres, et faire la vraie chose. Faire des erreurs. Acquérir l'expérience.
Tenir un journal
Si vous ne faites pas les entrées de journal, vous perdez beaucoup. Dans cette session, beaucoup d'avantages. Et il ne nécessite pas de sérieux efforts. En fait, il est recommandé de le faire pendant 5-10 minutes par jour.
Et il n'y a pas de bonne ou mauvaise de tenir un journal. Vous pouvez l'utiliser pour enregistrer des événements importants se sont produits. Ou d'écrire leurs objectifs et le cadre. Ou utiliser pour des idées intéressantes et d'inspiration. Ou tout simplement le jeter des émotions négatives.
Il est utile de noter dans son journal:
- Écrivez tous les jours 15 fois sur l'objectif que vous voulez atteindre. Et écrire dans le présent et le réglage cible (par exemple: « Je suis marié à la fille de mes rêves. Je suis marié à la fille de mes rêves. J'ai épousé ma fille de rêve « ).
- Enregistrer et ses autres objectifs et des listes de tâches de plomb. J'écrivent habituellement des objectifs pour la semaine, le mois et l'année au moins une fois par semaine. La répétition met en œuvre ces objectifs dans mon esprit subconscient et me permet de trouver de nouvelles opportunités, que je ne pouvais pas laisser passer le journal.
- Ecrire sur les événements importants que vous ne voulez pas oublier.
- Ecrire sur les questions existentielles (sur les principes, Dieu, l'univers et la vie en général).
- Ecrire sur la plupart des gens importants dans votre vie (pour sa femme, les enfants, les parents, les mentors).
pratique
Si vous voulez être personne en bonne santé, heureux et productif, prenez l'habitude de régulièrement l'exercice physique.
Sport réduit la probabilité de la dépression, l'anxiété et le stress. Ils contribuent également à la réalisation de la réussite professionnelle. Si vous ne prenez pas soin de votre corps à souffrir et à d'autres aspects de votre vie.
Conclusion: construire une vie, pas seulement une carrière
Un muscles surdéveloppés peut empêcher la santé et la force de l'ensemble. Vous devez avoir vu les gars dans la chambre avec des mains énormes et larges épaules et un « jambes de poulet ».
Se concentrer sur un seul domaine de votre vie - la même chose que d'aller à la gym et encore et encore au travail le même muscle, en ignorant tous les autres aspects de votre corps.
Lorsque vous planifiez votre année, pensez à quelque chose de plus, et pas seulement sur la réussite au travail. Planifiez votre relation et tous les aspects importants de votre vie, comme Voyage, l'expérience, les objectifs, la spiritualité, le développement personnel - bref, tout ce qui vous intéresse.
Beaucoup de mes objectifs pour cette année n'ont pas rien à voir avec le travail.
voir aussi🧐
- 40 livres qui vous aideront à obtenir mieux
- Un moyen efficace de déterminer ce que vous voulez vraiment
- 6 conseils pour ceux qui veulent remplir leurs résolutions du Nouvel An