5 obstacles aux objectifs qui invente notre cerveau
Motivation / / December 19, 2019
Le cerveau - une arme puissante. Savoir gérer, vous pouvez résoudre un large éventail de problèmes. Le processus de gestion est composé de deux éléments, la reconnaissance et la participation.
conscience - il est entendu qu'une telle barrière qui provoque, comment elle entrave la réalisation des objectifs, et comment y faire face.
participation - une performance des étapes que vous jugez nécessaires pour le développement de nouvelles approches de penser et d'agir, ainsi que la capacité de réaliser une tâche.
Perturbations dans la pensée forme une barrière, mais à la fin nous ralentissons, commencent à la dérive et de la retraite même. Ces obstacles à leur tour Motiver la performance d'arrêt - dans une activité de simulation, et les rêves - dans la mélancolie verte. Nos actions sont inutiles, inefficaces et ne conduit pas au succès.
Et maintenant, regardez les cinq barrières du cerveau cachées et des stratégies pour les surmonter.
Barrière 1: le doute de soi
Monstre à l'intérieur de nous. Il a beaucoup de noms: un manque de confiance, un sentiment d'insécurité, la timidité, la faible estime de soi, le manque de foi en eux-mêmes, et ainsi de suite. Quand on ne sait pas quoi faire, il est effrayant. blocs Funk l'action et inspire un sentiment de vulnérabilité. L'homme commence à douter de ses capacités, l'intelligence, la force, le succès. changements d'attention à ce qui doit être fait pour se défendre, et il conduit à une impasse. Vous évitez d'essayer de nouvelles choses, de communiquer, d'être le centre de la vie de l'attention et le changement. Il n'y a rien de plus pathétique qu'une vie dans la peur constante.
décision
Le doute est activé lorsque le cerveau commence à répondre à l'alarme, mais le danger réel. Pour éviter cela, vous devez former le cerveau pour supprimer les craintes inutiles. Après des affrontements répétés avec la tâche inhabituelle du cerveau cesse de réagir de façon excessive et habituez.
Découvrez ce que vous avez peur. démon familier mieux qu'un étranger.
Le doute de soi souvent associée à un manque d'information. Les faits et les données changent cerveau avec système à quatre phases primitive « -run gel bei renoncer » sur plus complexe et moins émotionnel, si difficile de vous supprimer la consternation.
Dans son livre « Génies et étrangers. Pourquoi est un tout et l'autre rien? « Malcolm Gladwell écrit que le succès dépend de la pratique continue et que les meilleurs experts dans leur domaine derrière des milliers d'heures d'expérience. Moral: saisir les choses qui ne sont pas en mesure, et de le faire encore et encore.
Barrière 2: la procrastination
S'il y a un crime dans lequel non-non, et chaque personne est coupable, il procrastination - la procrastination. Mais le principal ingrédient du succès - action. Sans elle ne parvient pas à l'désiré. Depuis conduit procrastination à des retards, pour donner à elle - est le même, qui ne font rien du tout.
Conduit à de report infini à des conséquences imprévisibles.
Dans les objectifs de vie - carrière, démarrage d'une entreprise, l'indépendance financière, la réalisation de soi - aucune date donnée. Pas de temps - il n'y a pas de conséquences de leur échec. Cela signifie également une action retardée. Et il n'y a pas d'action - aucun résultat. Un cercle vicieux. De quoi remettre à plus tard la lutte contre la procrastination!
décision
Parfois, la connexion entre ce qui est souhaitable et ce qu'il faut faire pour cela est peu claire. Quand ce qui est à faire, il semble sans rapport avec vos objectifs, la tâche devient de côté un faible degré d'importance et ensemble. Pour clarifier la situation et commencer à se diriger vers l'objectif, considérer quelques petites choses.
Quelles compétences avez-vous besoin? Et si vous avez besoin pour effectuer cette tâche? Il est possible de déléguer ou pas du tout? Si vous n'avez toujours besoin, quelles sont les options pour résoudre le problème?
Brainstorm. Dessiner dans l'imagination comme résultat peut être plus en vie. Un fort désir d'obtenir nos plans ne vous laissera pas se égarer. Déterminer à l'avance combien de ressources que vous avez, et combien d'autres auront besoin. Faire un jour au moins un peu. Bit - beaucoup.
Barrière 3: Multitâche
Pendant de nombreuses années on a cru que la capacité de faire plusieurs choses à la fois - un attribut indispensable de toute auto-respect d'une personne qui a réussi. Plus tard apparu effets secondaires graves: il est apparu que multi-tâches être distrait, de suivre à travers, il provoque l'anxiété et la fatigue, le sentiment constant se sont précipités.
Il est temps de détruire le mythe du multi-tâches. Cette incapacité à se concentrer sur un quelque chose. Cette surcharge de distraction et des problèmes avec la définition des priorités à un moment donné.
Multitâche est comme vivant à l'intérieur des supports: doit toujours commencer et les choses de finition, les gens étroitement liés et confus à un moment donné du fil des événements. Cela rappelle l'exemple solution:
(14 + (4 x 5 (6 + 1-9)) / (6 + 72 / (3 x 3) + 7 + (9-4) / 5 x (3 + (04/08) / 5))) ) = x
Plus vif sur plusieurs tâches à la fois, plus reste cino, et leur nombre ne cesse de croître.
décision
La plupart des chercheurs sont quatre principaux types de contrôle attentionnel.
- Mise au point: allumer la lampe de poche. L'homme voit la situation et choisit ce qu'il faut chercher. Il est comme dans une pièce sombre pour inclure une lampe de poche briller devant eux et voir la situation.
- Hold: ne laissez pas la lumière sortir. Tenir l'attention - la capacité de se concentrer sur quelque chose depuis longtemps.
- La sélection et l'abandon: pour garder la lumière en un point unique. Il est la capacité de se concentrer sur un quelque chose et d'ignorer les distractions.
- Commutation ou alternance d'attention: pour passer d'une à l'autre tâche importante, d'arrêter le processus la performance, l'attention redirect à quelque chose d'autre, puis revenir à la tâche et le départ différé à l'endroit où vous interrompue.
Dans son discours à TED en 2012 par Paolo Cardini il a offert l'antidote parfait à multi-tâches - mono-tâche. Cette valeur de compétences en développement! Pensez à votre objectif. Demandez-vous ce qui doit être abordé à ce stade, et comprennent le mode monotâche!
Barrière 4: inflexibilité
Entre la position solide et la persistance inutile est une grande différence. Suivez le plan - est la persévérance. Refuser de le corriger dans les circonstances ont changé - inflexibilité. Pour défendre sa cause - la vertu. Croire en sa propre infaillibilité - cécité.
L'action principale associée à la rigidité, la résistance devient. La résistance au changement, la résistance au changement, la résistance au progrès. L'homme continue d'agir et de penser comme avant, même si les conditions ont changé et les anciennes méthodes ne fonctionnent plus. Il cesse de répondre au changement, sa créativité et la capacité de pour résoudre les problèmes éteint.
décision
Contrairement à l'inflexibilité - la créativité. Voici un test simple, d'agilité mentale. Prenez une feuille de papier ou par téléphone et e-mail en quelques minutes toutes les applications possibles de chaussettes. Combien de façons vous venez avec? En ce qui concerne vos exemples ressemblent les uns des autres? Comment la pensée des réponses? Est-ce difficile de faire face à la tâche?
Prenez un problème urgent: il peut être un défaut de prendre une décision, la situation prolongée événement déconcertant - tout ce qui nécessite une action. Sécurisez. Maintenant, passez à Brainstorm: écrire autant de solutions possibles que vous pouvez imaginer. Suivez deux principes: association spontanée, et ils ne devraient pas être évalués.
faire des ajustements Consciemment dans votre routine et les habitudes - la façon incontestée accoutumer le cerveau au changement.
Barrière 5: perfectionnisme
Le perfectionnisme est le moins similaire au problème. chercher à perfection Il semble être quelque chose de nécessaire et sublime. Mais le « idéal » et « haut niveau » est très difficile à définir et à mesurer, de sorte que le but d'un perfectionniste insaisissable et abstraite. Car il est tout inacceptable mais parfait. Si quelque chose ne répond pas aux critères, il est nécessaire de refuser, de modifier ou de modifier. Cependant, dans ce cas, le travail ne se terminera jamais. Vous pouvez toujours quelque chose à améliorer, modifier et d'améliorer - et encore il ne suffit pas, parce que l'idéal est inaccessible.
décision
Perfectionnisme - est l'incapacité d'établir des priorités. Secondaire devient primaire. Contexte vient au premier plan. Portez les bons vêtements est plus important que de profiter de la soirée, et le service sont donnés plus d'attention que le dîner de cuisine. Avant de commencer à travailler sur un projet, demandez-vous: « Ce que je cherche à ce point? » Formulez un simple et objectif simple, comme « préparer le dîner » ou « faire une présentation pour le travail. » Régler la limitation de fer. S'il y a Préoccupation et menus détails concernent, arrêt et vous rappeler le but.
Basé sur le livre "barrières du cerveau».
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