Comment puis-je commencer à se lever à 5 heures du matin et une start-up

La dernière chose que vous voulez faire après une journée de travail de 8 heures - travaille à leur démarrage. Mais si vous ne le faites pas, si vous n'ouvrez pas votre affaires, Vous vous retrouverez dans un cycle sans fin de travail pour quelqu'un d'autre. Et vous serez obligé d'adapter aux règles d'entreprise, de gravir les échelons de carrière, et tous les matins pour se précipiter au bureau par 9:00.

Comment apprendre à se réveiller à 5 heures

J'ai décidé de se lever à 5 heures du matin faire leur démarrage avant qu'ils ne commencent à se sucer tout le jour ouvrable de jus au bureau. J'ai décidé de devenir un lève-tôt, mais a constaté que mon cerveau du matin zombipodobny me trompe intelligemment, et vaincra tous les obstacles, juste pour dormir un peu plus. Dans ces jours heureux où j'ai pu sortir du lit, je me suis assis et regardé à un moment donné.

Un blog sur la performance, il semble facile, ils vous bombardent constamment des exemples de prouesses étonnantes, qui font matin les gens mythiques, « 8 choses que tout le monde devrait faire avant 8 heures », « 7 choses autrement alouettes font », « Pourquoi

les gens productifs se lever tôt... « lire sur les réalisations de ces superhéros avant 8 heures eu le temps d'enregistrer le monde plusieurs fois, vous vous sentez coupable d'avoir dormi à nouveau. Oui, ils sont des êtres humains à tous?

Par exemple, Jack Dorsey (Jack Dorsey), fondateur de Twitter et la place alors, se lève à 5h30, méditer, court 9,5 km et dure environ 8 heures sur Twitter et Square.

La vérité est que le réveil à 5 ​​heures - c'est un enfer. Matin - l'ennemi de vos efforts. Ceci est votre deuxième personnalité vile désactive l'alarme avant une réunion importante du matin, et appuie constamment sur le bouton il « Retarder » que vous avez manqué le train. Vous ne pouvez pas faire confiance le matin démon, mais vous pouvez le surmonter, pour changer le schéma habituel du soulèvement du matin.

Trouver un service qui est plus intelligent que vous

Je ne sais pas où cette tradition est allé - pour passer à la sonnerie assourdissant d'un réveil, mais nous en quelque sorte très heureux avec cette thérapie de choc chaque matin. Au lieu de cela tous les matins à subir volontairement une attaque perfide cri d'alarme d'une manière extravagante, obtenir un qui va se réveiller progressivement et doucement vous. Le réveil lent permet à votre corps d'accepter le fait que vous vous réveillez. Et quand votre cerveau se réveille en fait, vous ne serez pas le désir obsessionnel de briser le pouet détesté.

Vous pouvez utiliser le réveil, qui prépare le café au rendez-vous et vous réveille le parfum. Ou service, qui brille doucement, simulant le lever du soleil. Le corps semble être que le soleil se lève et se réveiller plus facilement.

Ou essayez un réveil intelligent bracelet de fitness. Il vous réveillera par les vibrations au poignet pendant le cycle de sommeil paradoxal, mais ne pas déranger votre partenaire, et qui n'a pas le désir de vous tuer pour vos premiers ups. Soit dit en passant, une autre grande aide pour réveiller le chat, un chien ou un enfant, qui à 5 heures peut décider de se promener autour de votre visage.

Personnellement, j'utiliser l'application chaleureusement avec un réveil classique sur un smartphone. Chaleureusement me réveille lentement à 5 minutes gazouillis des oiseaux, et enfin je me réveille au son du musicien violoncelle vibrant Yo Yo Ma (Yo-Yo Ma). Déjouez le matin, en commençant par l'alarme démon.

Réglez le réveil avec la relation à longue distance

Développer de bonnes habitudes - c'est pas sorcier, il peut être appris rapidement. Une stratégie simple est d'acquérir de bonnes habitudes et de se débarrasser de la mauvaise est d'installer affordansov.

Dans la conception, nous créons affordansy lorsque nous voulons que l'utilisateur à effectuer une action. Encourageant ainsi le comportement souhaité (il devient plus facile pour l'utilisateur), et mettre un obstacle à un comportement indésirable (ces actions sont difficiles à réaliser).

Si vous avez besoin de développer l'habitude de l'horloge d'alarme ne pas désactiver le matin, créer beaucoup d'obstacles sur le chemin de la désactiver. Obtenez plusieurs alarmes, télécharger sur votre smartphone réveilQui ne cesse d'appeler jusqu'à ce que vous résoudre le casse-tête, placez le téléphone dans un bocal et fermer. Je veux s'endormir dans les bras de votre smartphone, et se réveiller pour se pencher sur les réseaux sociaux. Mais si je décide de me lever tôt, je dois le mettre loin.

Forcez-vous à boire du café

Ceux qui ont survécu à la lutte avec un oreiller, se détacha de lui et même, paraît-il, se sont réveillés, en attendant un autre problème: vous voulez aller dormir à nouveau. Vous êtes si jeune, devant beaucoup de temps, alors pourquoi ne pas se lever tôt demain? Oh, tous les jours j'entends cette voix, qui me tente de revenir au lit. Matin I - un type affreux. Alors laissez vdarit caféine.

Vous pouvez faire du café comme vous le feriez normalement. Levez-vous, jeter un café dans la cafetière ou mettre la bouilloire à instant faire bouillir. Mais préparez-vous pour le fait que votre monstre du matin ne vous laissera pas à la cuisine. Son objectif - dans tous les sens pour vous remettre au lit, et il ignorera vos tentatives pour se rendre à la boisson vivifiante.

Le café doit être intégré dans votre processus d'éveil. Le but - de faire une habitude de changement de service de boire du café. Les appels de service - vous buvez du café. Expérimentez avec l'automatisation du processus de préparation des boissons.

Dans un premier temps, j'ai essayé d'appeler pour une alarme pour commencer la préparation du café. Mais je ne l'ai pas atteins la nourriture. Ensuite, j'ai essayé de faire du café la nuit et mis sur le bureau. Mais je n'ai pas atteint la table. Finalement, j'ai commencé à mettre une tasse de café sur votre smartphone. C'est, pour éteindre le réveil, je devais nettoyer la coupe. Et quand le café est déjà dans votre main, ne buvez pas - il est assez velléitaire. Prendre un bon départ 5 heures de leur journée de travail, de boire du café et créez votre démarrage.

Soit dit en passant, voici un moyen facile d'apprendre à se lever plus tôt: vous aider à Twitter. par affichage différé programme l'intention de la matinée de ce tweet: « Je veux me lever à 5 heures du matin. Si vous voyez ce tweet et d'y répondre dans les 5 minutes, je vous enverrai 100 $ " Planifier un tweet à 05h15. Vous aurez 15 minutes pour se lever et l'annuler, sinon vous devrez payer à la chance agile.

Prokrastiniruyte de se réveiller

Encore ne se réveille pas? légèrement procrastination personne ne mal. Et ne faites pas attention à tous les conseils sur la productivité des autodidactes de l'Internet.

Je passe une quantité absurde de temps pour les phoques drôles d'examen sur Reddit, Imgur et 9GAG. Encore et encore, je dois rafraîchir la page, dans l'espoir de voir il y a quelque chose de nouveau. Même si je sais que rien frais il n'a pas comparu.

En regardant les images drôles avant d'aller au lit, vous gagnez l'insomnie, en les regardant dans le matin - vous aider à se réveiller.

Si la première chose le matin, vous regardez votre écran du smartphone ou un ordinateur, il va vraiment aider à se réveiller. écrans LED lumière bleue affecte la mélanopsine de photopigment, ce qui conduit à la suppression de la production de mélatonine et par conséquent, nous avons un sentiment de somnolence disparaît.

Si vous ne pouvez pas discuter de la pointe du matin au travail sur une start-up, prendre un certain temps pour se détendre sur votre téléphone ou de l'ordinateur, aussi longtemps que vos démons du matin ne se calmaient pas.

Comment créer votre démarrage

Diviser le projet en plusieurs micro-projets

Et maintenant, je me suis gagné et se leva. Et je ne veux pas commencer la journée avec une correction d'erreur de serveur. Je tuplyu matin. Et une tâche difficile - il est une incitation supplémentaire à se remettre dans le lit.

Vous savez, pourquoi ne fonctionne pas tous les objectifs pour l'année prochaine? 88% des personnes ne les atteignent pas, car il est impossible tour la barre. « Je veux vaincre la faim dans le monde », « Je cubes pompai presse » (si jamais été dans le gymnase depuis les temps scolaires). Ce n'est pas un concours de « Miss Univers », pourquoi faire des folies?

Le magazine The Art of Virilité décrit comment mikroprivychki aligner dans un changement majeur. Le but est de ne pas faire le matin un grand morceau de travail au profit d'une start-up, et à au moins commencer à faire quelque chose. Dès que vous démarrez votre moteur, vous sera plus facile de passer à des choses plus sérieuses.

Si vous voulez vous utilisé pour nettoyer la soie dentaire, commencer à brosser juste une dent. Une seule dent - ceci est votre objectif pour la journée. Brossé - noir sur le cas de la liste. Mais voici l'astuce: lorsque cette mikroprivychka entre en service, il sera difficile de ne pas terminer le travail.

Cassez votre projet sur les micro étapes, vous pouvez faire le matin à moitié endormi. Développer une application en ajoutant une ligne de code par jour. Ecrire dans le blog d'un paragraphe. portefeuille Enrich d'un croquis par jour. Vous construisez probablement votre affaires, Priraschivaya chaque jour un peu et ne pas essayer d'isoler à plein temps à ce sujet. Et une fois que vous êtes près de l'ouverture du démarrage, de dormir le matin, vous rashochetsya.

Créer une start-up maigre

Difficile à croire, mais tout d'abord personne ne comprend vraiment ce qui est censé être un projet. Les monstres de même aujourd'hui ont passé beaucoup de temps pour trouver son pied. Airbnb a survécu grâce à la vente de flocons d'Obama O et Cap'n McCain avec peint sur les emballages des dirigeants politiques. Slack est née d'un Glitch jeu a échoué. Même YouTube a commencé comme un videoznakomstv de service Accordez Hook Up.

Mikrostartapy parfaitement avec la méthodologie Lean Startup (lire à ce sujet dans un livre par Eric Rice (Eric Ries) «Entreprise à partir de zéro»). Mikrostartap plus facile à exécuter, il fournit une courte boucle de rétroaction permettant de rester en contact avec le public. Étant donné que 75% des start-ups échouent, vous préférez 100 jours pour s'asseoir dans le sous-sol, inventer quelque chose qui, peut-être, comme le public, ou en contact permanent avec les utilisateurs d'ajuster leur projet besoins?

Il faut toujours présumer que vous avez tort. Vérifiez toutes vos idées et vos suppositions à l'aide microscience.

Lorsque j'ai créé Krown.ioJe lui ai expliqué la fonctionnalité du service: « La plate-forme de blog annotation. » Et j'ai réalisé après un certain temps que la plupart des gens ne savent pas ce que signifie « annotation ». Nous avons essayé le « Smart Blogging », « Blogging avec la sortie de », « Feedback-blogging » et « plate-forme de blogs contextuelle. » Et voici une surprise: les gens ne comprenaient toujours pas ce que nous voulons dire. Ensuite, nous avons ajouté la phrase sous la rubrique « Sélectionner et ajouter un commentaire à la pièce sélectionnée... »

Vérifiez votre hypothèse.

Proposez votre travail

Nous avons tous une peur irrationnelle que dès que nous avons présenté le projet, les trolls du monde entier se réunissent pour nous disperser dizlaykami. La vérité est qu'ils ne se soucient pas. Dans le monde de tous les jours il y a tellement que vous devez essayer de se faire remarquer. Ce n'est pas une tâche facile, vous devez faire quelque chose pour se démarquer.

Si vous ne pouvez même pas se lever tôt et mettre en place votre démarragePourquoi avez-vous inquiet de savoir s'il aimera le public? Il est comme se soucier de ce que vous pouvez devenir professeur à Harvard, si vous le faites trop de choses à apprendre. Si vous avez longtemps été tourmenté par son chef-d'œuvre, la vue de son public va enfin se lever plus tôt et terminer.

Daily conduire les entrées de journal de projet

Blog est utile dans tous les cas pour une nouvelle promotion du projet. Si avant de commencer à courir le jour pour enregistrer ce qui se passe avec votre démarrage, voici comment il aidera:

1. Comme je l'écris le poste, je discute les progrès de leur projet. Comment améliorer l'interaction avec le public? Dois-je abandonner le système de commentaire WordPress et aller à Disqus? Quelles sont les tâches que je peux automatiser? Et si je perdais mon esprit, démarrer votre propre entreprise?
2. Faire le blog de niche prend du temps, et a besoin d'au moins 1000 articles courts pour commencer à obtenir le trafic organique de Google. entrées de journal quotidien dans le projet formeront la base du blog.

Je suis sur sa plateforme de blog TechMob Krown, il est situé dans le sous-domaine techmob.krown.ioPar conséquent, chaque poste de promouvoir ma plate-forme de blog.

Préparez-vous à courir un marathon

Vers 7 heures, vous devez passer à ses travaux de fond - 5 jours par semaine pendant 8 heures. Bien sûr, je voudrais consacrer tout son temps au démarrage, mais malheureusement, les gens sont dans un piège biologique: nous avons besoin de manger, boire et dormir avec d'autres personnes. Bon sang, Darwin!

Soyez raisonnable. Ne pas mettre toute leur vie en jeu dans le jeu de poker. Mettre une partie des actifs dans un jeu qui peut changer votre vie, mais continuer à travailler dans le casino. Pour le développement du temps de démarrage est nécessaire, et vous avez besoin quelque chose à manger.

Sur la base de la théorie de la barre du livre de Nassim Taleb (Nassim Taleb) «Antihrupkost« Il faut consacrer 20% de ses ressources à la classe avec un risque élevé et un rendement élevé (start-up, saut à l'élastique), et 80% d'investir dans les professions à faible risque: école, travail quotidien, famille dîners. Tirez la meilleure expérience des deux mondes. Exécutez le démarrage comme une activité secondaire, vérifier l'exactitude de leurs hypothèses, puis sauter dans l'inconnu.

Levez-vous tôt et créer une start-up

Trouvez un emploi qui convient à vos besoins. Si vous allez passer 8 heures faire le travail détesté, passer au moins une heure sur ce que vous aimez. Étrangement pour faire la même chose tous les jours et attendre de nouveaux résultats. Ne laissez pas la « réalité » que vous tirez dans la mauvaise direction. Face à la possibilité qui va changer votre vie. Levez-vous tôt et créez votre démarrage!