13 petites astuces pour augmenter la motivation
Motivation / / December 19, 2019
1. Rappelez-vous la raison
Il y a des affaires ennuyeuses, de se livrer à qui ne veulent pas. Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé à faire. Donc, la question semblera plus attrayante. Si vous vous souvenez de la raison n'est pas possible, peut-être qu'il était juste pas la peine.
2. Faire fonctionner au moins un peu
Commencez par cinq minutes. Souvent, une telle petite force est suffisante pour recharger votre motivation.
3. correctement déplacer
Procédez comme si vous êtes déterminé à faire valoir avec vigueur. Une telle approche, mais il semble absurde, mais cela fonctionne.
4. Déterminer l'étape suivante
Nous ne fonctionnons pas tout à fait sur l'ensemble du projet. Lorsque nous sommes confrontés à une masse de travail informes, nous prokrastiniruem. Diviser en mesures concrètes pour simplifier la tâche.
5. Comprenez que vous empêche de travailler
Peut-être que vous êtes fatigué, peur, ennuyé, inquiet, en colère? Vous n'avez pas le temps ou vous attendez-vous des informations de quelqu'un? Ne présumez pas que tout se passe par lui-même. Identifier la cause et l'éliminer.
6. Analysez vos craintes
Il est peu probable que vous avez une phobie qui empêche de terminer le cas. Mais les peurs cachées et les angoisses ne donnent pas l'accent sur le travail. les identifier. Ensuite, vous convaincre que va faire face à toute situation.
7. Faites équipe avec quelqu'un
Trouver quelqu'un qui vous motivera quand vous êtes trop paresseux. Par exemple, aller à la salle de gym avec un ami. Cela ne renoncera pas.
8. Bien commencer la journée
Planifiez votre journée dans la soirée. Levez-vous tôt le matin et passer à des questions importantes. Cela donnera la charge de la motivation pour la deuxième moitié de la journée.
9. lire des livres
Non seulement pour l'auto-développement et la motivation, mais en général, les travaux qui ont de nouvelles idées. L'apprentissage d'une nouvelle cause le cerveau au travail.
10. Trouver les bons outils
Environnement influe fortement sur l'humeur. ordinateur de travail lent, l'application mal à l'aise ou définitivement privé les pauses voiture vers le bas la motivation rapidement.
11. Recadrer petits problèmes en grand
Le pire de tout pour la motivation - petit à première vue, le problème ne peut être résolu. Ils sont ennuyeux et complètement privé de désir de faire quoi que ce soit. Reformuler eux afin qu'ils apparaissent plus grands.
12. Venez avec votre propre mantra
Trouvez quelques phrases pour vous aider concentré et la motivation de charge. Par exemple, une citation d'un livre ou de la parole d'un orateur favori. Costume et des mots simples qui disent ce qu'il faut faire. Par exemple, « Agissez maintenant! »
13. Laissez-vous inspirer par leurs succès
Lorsque vous quelque chose bien fait, vous voulez faire de plus en plus. Pour assez d'inspiration pour même une petite victoire. Vous fait l'éloge des collègues ou vous allez rapidement faire face à la tâche - tout ce qu'il dynamise.
Planifiez votre journée afin que le déjeuner avant de faire une ou deux petites victoires. Cela augmentera la motivation pour le reste de la journée. Planifiez le matin de l'affaire, qui suivent avec précision. Par exemple, aller à la gym ou pour répondre à une lettre importante.
La meilleure façon de vous motiver - organiser la vie afin que vous n'avez pas la motivation nécessaire. Si le travail pour vous - une bataille constante avec vous-même, il est temps de penser au changement. Le recours à des méthodes de motivation externes dans les cas extrêmes, mais ne comptez pas sur eux en permanence.