Qu'est-ce que vous avez besoin d'augmenter la motivation
Motivation / / December 19, 2019
Même si nous nous fixons un but et l'enthousiasme a commencé à se déplacer dans sa direction, nous ne sommes pas toujours d'atteindre les résultats souhaités. Souvent, le problème n'est pas un manque de motivation que nous avons, et d'une manière contre-productive de la pensée.
Quand vous pensez à améliorer la motivation, vous vient très probablement à l'esprit est la méthode de la carotte et le bâton. Et si vous vous apprêtez à perdre l'excès de poidsEnsuite, vous, bien sûr, il semble que le problème est le pain d'épices. Vous arrivez à la conclusion logique que vous manque la discipline, vous ne pouvez pas vous contrôler. C'est pourquoi vous êtes prêt à payer pour l'entraîneur de vous tourmenter dans la salle de gym. Si elle se révèle pas se lever à 6 heures du matin et aller courir, peut-être même prendre une marque d'entraîneur pour eux-mêmes.
Mais, paradoxalement, aucun entraîneur ne vous jugera pas aussi durement que vous faites. Peu importe ce que vous avez fait: quelques fois Alarme Répétitive le matin, a raté la séance d'entraînement ou bien manger avant le coucher. Êtes-vous toujours en colère et se blâmer eux-mêmes. que vous ne doute que vous avez même la volonté. Peut-être vous êtes condamné à un mode de vie malsain et la mort de leurs propres habitudes de mauvais? Peut-être que la paresse dans vos gènes et rien ne peut être fait? Ces pensées sont très fort impact sur la motivation.
D'une certaine façon, on croit que les gens qui mènent mode de vie sainIls ont une volonté de fer. Ce qu'ils se lèvent tôt le matin et aller à la salle de gym, peu importe quoi. Comme s'ils se moquent constamment et par ce sont mieux que de simples mortels.
Pourquoi est-ce juste un mythe
psychologues étude Auto-compassion, affectent et comportements favorables à la santé.Ils ont confirmé que les personnes qui soutiennent un mode de vie sain sont différentes forces pas une grande volonté et une capacité développée à samosostradaniyuAuto-compassion, l'autorégulation et la santé.
Plutôt que de blâmer vous-même des erreurs, ils se demandent ce que vous pouvez changer dans leur comportement. Au lieu de dire à vous-même, « je devais me forcer à ramper hors du lit tôt et aller prendre soin de, » ils disent: « Hier, j'étais très fatigué et à cause de cela dormi le matin. Il est aujourd'hui nécessaire d'aller se coucher tôt. "
Cette façon de penser aide à un look sobre à la situation, sans être distrait par passions.
Essayez la prochaine fois ne vous blâme pas, et créer toutes les conditions pour obtenir le résultat souhaité. Après tout, si dans une telle situation aurait été votre enfant ou un ami, ne vous sympathisé, ne pas essayer de l'aide?
Traité avec compassion, non seulement aux autres, mais aussi à lui-même. Ce n'est pas ce que vous méritez. Il est également le meilleur moyen de résoudre le problème de la motivation.