6 techniques ultramarafontsev pour résoudre des problèmes complexes

Si vous ne savez pas quel genre de la distance ultramarathon athlètes surmonter, vous serez impressionné. Le plus court - 50 kilomètres. Il y a la course diurne (non-stop), courses de plusieurs jours et la célèbre compétition Ultraman, conçu pour trois jours: le premier jour à nager 10 kilomètres dans l'océan et faire de la bicyclette 145 km, la seconde - conduire un autre 276 km, le troisième - pour exécuter 84 km.

Pourquoi est-ce que vous connaissez tous?

Pour réussir ces tests, non seulement pour construire le muscle et développer « dyhalku ». attitudes Besoin qui soutiendront la personne sur le chemin de l'objectif et de ne pas le laisser aller loin. Tel est le psychologie de surchargeOu ultramyshlenie. Et surtout, il aide non seulement dans le sport mais aussi dans la vie, au travail et à la maison, dans les relations, les objectifs et les rêves. Ultramyshlenie vous apprendre à gagner ainsi que perdre - mais avec dignité et utilement.

Ultramarafontsy Travis Macy et Rouleau Rich (La seconde, en passant, a été traité pour l'alcoolisme, à peine séparée de l'excès de poids et de commencer à fonctionner seulement en 40 ans, et est maintenant devenu l'un des plus puissants des gens dans le monde) sont divisés en techniques que vous pouvez utiliser déjà aujourd'hui.

1. Préparez-vous pour les « sautes émotionnelles »

Sport - c'est la vie en miniature. Comparez vous-même: pendant les courses qui se passe les mêmes hauts et des bas dans la vie de tous les jours. Par exemple, vous ferez l'expérience d'une augmentation si les autorités approuvent votre idée brillante, et la récession - si critique. Et les athlètes sont heureux quand surmonter la nouvelle frontière, et bouleversé si elles rattrapent les autres.

Le dimanche matin, vous pourrez découvrir la hausse, mais plus proche de la nuit vient la baisse prévisible. Et Travis Macy et son « coéquipier » en Suède kayak dans la sont allés mer sous un ciel étincelant plongée étoilé parmi les baleines et ont connu un ascenseur émotionnel incroyable. Mais au milieu du lendemain, ils ont pris à la récession, parce qu'ils ont déjà été épuisés et que se sont endormis sur la route.

Tout le monde sait que des hauts et des bas sont inévitables. Telle est la vie. Mais pourquoi encore et encore nous ne sommes pas prêts pour ces balançoires et soit pousses dans l'euphorie, ou se précipite dans l'abîme dépression? Pourquoi laissons-nous les marées emportent notre « vie de la mer », comme si nous ne savons pas comment nager? Le fait que nous ne sommes conscients de la façon dont nous pensons.

Le secret de la réussite dans le sport et dans la vie - pensez à comment vous allez réagir dans les situations de montée et la chute. Et mieux encore - considérer exactement ce que vous faites.

Posez-vous la question: « Et si... » Et faire un plan pour chaque situation, peu importe ce que vous faites dans la vie: pour élaborer des plans d'affaires et conquis la montagne. Il suffit de penser aux bonnes choses à l'avance.

2. Faites votre esprit flexible

Souvent, les gens ont tendance à un esprit fixe: il est flexible, ne pas installer la croissance, et l'inverse. Les personnes ayant un esprit fixe voient jamais eux-mêmes, par rapport aux autres, et considèrent la vie comme un test de lui-même et ses capacités innées (intelligence, le talent, la force). Ils ne pensent pas qu'ils peuvent faire une différence. Mais ceux qui conscience souple, Confiant que toute prête qualité à la formation. Voilà pourquoi une tâche ou un test - que ce soit une course à 5 km ou triathlon Ultraman, des examens ou des études universitaires des enfants - non Il est pour eux une preuve des talents de l'esprit ou de l'homme (qualités innées et immuables, comme il semble personnes fixe conscience).

Les moyens d'approche flexible que, dans quel état vous êtes en ce moment. Comment bien vous résoudre le problème aujourd'hui. Et demain est un nouveau jour et une nouvelle chance. Si vous perdez votre première course, a échoué un examen ou une entrevue d'emploi, cela ne signifie pas que la prochaine fois ne fonctionnera pas. Et sans doute cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas obtenir mieux en travaillant sur vous-même.

Développer l'installation sur un esprit souple et ne vous évaluer pas trop au sérieux. Rappelez-vous: tout peut changer.

3. Lent à dépasser les autres

Vous trouverez peut-être paradoxal, mais marathoners savoir: à l'endurance de train (qui est si nécessaire dans la vie de tous les jours), vous devez d'abord exécuter lentement, et seulement alors augmenter le rythme. Et encore ne pas se presser.

Le prix est décerné à un pas si vite. Et pour celui qui est capable de se déplacer lentement jusqu'à récemment. La règle d'or dans le sport d'endurance et de la vie.

À la suite de cela, vous ne vous sentirez comme un décharné, pressé comme un citron. Vous déplacer lentement mais sûrement vers le but. Cette tactique permet aux athlètes de former tous les jours, en évitant la « fosse surentraînement » qui peut le rendre inutilisable pendant des semaines ou même des mois. Et tout simplement gâcher la saison. Alors, pourquoi laisser les turbulences et les problèmes vous gâter même pas une saison, et la vie? Hâtez lentement. C'est le secret.

4. Utilisez votre propre ego

Il y a des moments où tous les fonds ont été testés et il semble qu'il n'y a pas plus de force pour aller de l'avant. Viennent ensuite à l'aide de l'estime de soi. Une fois que Travis Macy a couru « Explorer la Suède. » Cependant, at-il dit, il n'avait pas explorer le pays, mais qu'il ne connaissait pas le point de subir un nouveau niveau. Il n'a pas dormi, était épuisé et vaincu.

A ce moment-là, il a vu par hasard sa réflexion: les yeux injectés de sang, les cheveux emmêlés, le visage rouge gonflé. L'état de santé était pire que l'apparence. Alors Travis pensa: « Ce qui me empêche de prendre sa retraite maintenant? Qu'il suffise de signaler sa décision, et dans une heure, je serai dans une pièce chaude dans l'hôtel ". Mais le jeu est entré dans l'ego. Oui, le plus. Et « je » Travis dit qu'il peut et doit le faire. Et il l'a fait.

Voilà pourquoi il est parfois possible de faire appel à votre ego. Pour l'égoïsme, respect de soi, L'estime de soi, l'estime de soi - appeler ce que vous voulez. Mais l'estime de soi aide dans des conditions difficiles. Il ne vous laissera pas d'éteindre le chemin prévu et à souffrir de l'embarras et la honte en cas de retraite.

5. Trouvez vos héros

Des exemples à suivre entre amis, famille, coéquipiers ou collègues pour nous aider à grandir. Je dois dire qu'il peut arriver, que l'admiration devient l'envie. Ne vous laissez pas à cela! Entraînez votre esprit et de le rendre flexible. Votre tâche - ne boude pas sur la vie et se plaignent que quelqu'un obtient facilement tout (qui, soit dit en passant, n'est pas vrai dans 99% des cas), et nous nous efforçons sincèrement d'être comme les gens qui sont pour vous des héros. Chaque jour, demandez-vous quelles sont les mesures que vous pouvez prendre pour obtenir les mêmes résultats.

Choisissez vos trois héros: un étranger aux gens que vous (célébrité, par exemple), le familier et la personne à qui vous êtes jaloux (le courage d'admettre que ces personnes sont également disponibles). Et les étudier, si vous êtes un chercheur. Voir ce qu'ils font pour atteindre les objectifs qui sont proches de vous. Buvez du thé avec eux ou faire un jogging. Écoutez tout, ce qu'ils vous disent. C'est l'un des moyens les plus efficaces pour obtenir mieux.

6. correctement donner la priorité

Lorsque Rich Rouleau libéré de la dépendance à l'alcool et sérieusement engagé dans la formation, il a découvert que 24 heures dans une journée ne suffit pas pour lui. Pas assez de temps pour la famille, le travail à pleine capacité et d'autres problèmes. Chacun de vous familiariser avec la situation où tant le ministre que vous ne savez pas quoi attraper. Et il n'y a pas d'autre solution que la définition des priorités.

Qu'est-ce que Rich? Il a décidé qu'il était temps de regarder d'un œil critique, comment il utilise chaque minute de chaque jour. Il a posé sa vie sur les étagères, refondu la calendrier révisé principes de gestion du temps et, le plus important, il a séparé l'important du secondaire. Par exemple, riche activité fortement réduite dans les réseaux sociaux, a cessé d'aller à l'événement, qui a pas une grande utilité (il pourrait être à la fois les travailleurs et les événements sociaux). Si seulement il était pas supervazhnye quelque chose, il préférait ne pas rencontrer des gens en personne, et de parler au téléphone. Lorsque cela est possible, et à tout ce que je communique par e-mail.

Pensez, ce que les choses qui volent votre vie, vous pouvez partir. L'énergie et la force de volonté - les ressources sont épuisées, alors assurez-vous de passer sur la chose la plus importante.

Et une autre chose. Commencer à agir maintenant. Déplacer, obstinément et persistante, aux grands objectifs que vous aimez, qui rend votre vie pleine de. Avec ultramarafontsev outils, vous arriverez à des hauteurs incroyables.