Productivité vs culpabilité
Productivité Motivation / / December 19, 2019
« Dans notre monde, mon cher, de rester en place, vous devez échapper, mais pour se déplacer, vous devez courir encore plus vite ».
noir Reine
Parfois, je rêve de calme, donc dans la journée, il était 24 heures, et au moins pendant quelques heures. Parce qu'il semble que c'est un peu plus ne suffit pas, et j'ai tout le temps à tous! Et au travail, et de vérifier et de faire face aux tâches ménagères, et jouer avec le bébé, et... eh bien, quoi que ce soit! J'ai ici seulement deux heures plus supplémentaires. Et le meilleur de 10. Et il est préférable de trouver un moyen de ne pas dormir du tout !!!
Et puis, après ce qui vient à l'esprit est une question logique: «! Pourquoi je n'ai pas le temps » Surtout quand tout autour de vous tout le temps de faire presque tout. Suivie d'une conclusion logique sous la forme de saisie de culpabilité est la même.
Mais faire samoedstvom ne va pas loin. Et les heures supplémentaires dans la journée ne semble pas. Mais le travail de undone et l'augmentation de l'irritabilité. Par conséquent, il doit nécessairement être pris en compte. Et chacun a sa propre recette, les ingrédients sont mis à jour périodiquement et brassés;)
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Sa recette est divisée GTD Scott Hanselman, ancien professeur, ancien architecte en chef des finances et conférencier actuellement, consultant et employé de Microsoft.
Toujours 8 ingrédients qui fonctionnent. Au moins pour le moment. Peut-être, quand tout élément de sa vie va changer et va changer la recette.
1. Ne pas vérifier votre e-mail le matin. Parce qu'il mange une énorme quantité de temps perdu. Et pour être précis, vous sélectionnez une certaine période pour analyser le courrier électronique et dès l'expiration du délai, le passage à un vrai travail. Surtout il est difficile donné, si vous attendez une lettre très importante et regarder dans la boîte toutes les 5 minutes. En conséquence, nous déjeunons sur le nez, et vous avez juste vérifié le courrier. Un sens du travail là-bas, et les résultats, en tant que tels - non. Mieux vaut passer du temps sur des choses plus importantes. Parce que le sentiment qui a finalement réussi à terminer (ou même de commencer) intéressant quelque chose et utile, recharger vos batteries pour le reste de la journée.
2. Ne pas vous entourer de « tours de culpabilité. » Avez-vous des livres que vous tous allez le lire, mais mes mains ne sont pas parvenus tout le temps, et le temps ne suffit pas? I est une telle pile sur la table qu'il a même peur de regarder et de ne pas penser que tout cela doit être lu. Mais nous avons souvent le temps de lire le post entier, des messages de blog, sauter dans le flux général bande et entrer dans une discussion avec quelqu'un sur les réseaux sociaux (routes, sur la personne Internet ne va pas!).
Et cette pile de livres met sur vous la pression, il est un rappel constant que vous ne nous mène nulle part. Afin de ne pas me rappeler tous les jours au sujet de la fugacité du temps et de l'incapacité de séparation même en deux, retirer presque tous les livres hors de vue, en laissant les deux pour le lire pendant une semaine.
3. S'il est important, en faire le calendrier. Si vous voulez suivre le rythme des choses les plus importantes qu'ils doivent être apportés à votre emploi du temps. Même si elle est pas directement lié au travail. Créer un calendrier séparé pour leurs passe-temps ou au choix. désir simple de commencer à faire quelque chose et d'essayer de trouver ce pendant au moins une heure de temps libre ne suffit pas. Ecrire un calendrier, l'accrocher devant son nez, et le suivi après le travail.
4. Mesurer et couper. L'une des meilleures façons de comprendre pourquoi il est si désespérément peu de temps - est de le mesurer. Chaque fois que vous vous asseyez au travail, allumer la minuterie, ou utiliser un logiciel qui fera pour vous (Rescue temps, Par exemple). Et puis vous pouvez comparer le temps nécessaire pour effectuer le travail et son importance. Après une analyse minutieuse de réduire le temps qui est en fait pas si important, mais certains emplois et tout à fait déléguer à quelqu'un d'autre.
5. Une grande pause en dehors. Pour entreprendre de grandes choses sont toujours effrayant, et bien souvent on ne sait pas exactement ce que vous devez commencer. Et comme tous les gourous répètent GTD - pause d'une tâche importante en plus petits et un rendement constant (En règle générale « 3 + 2 »).
6. Lâchez tout ce qui est pas important. Si vous réfléchissez bien, vous avez probablement dans votre tête spin l'idée que vous manquez quelque chose intéressante. Ou que vous ne pouvez pas laisser sans réponse des commentaires sur votre blog, Facebook ou Twitter. Ou que vous manquez quelque article de nouvelles intéressantes ou un nouveau défilé de mode. Calme et relâchez-le. Vous ne serez jamais capable de faire tout et partout. Du moins pas encore inventé une machine à temps. Par conséquent, il est temps d'accepter et commencer à faire autant que possible de ce qui est vraiment important.
Pour être honnête, en ce moment je sens tous ces charmes sur eux-mêmes pleinement. La semaine dernière, j'avais constamment peur de manquer quelque chose, ne lisent pas, ne pas écrire, ne voient pas, et finalement il commence à me rendre fou, et les forces déjà sur le déclin. Étant donné que le seul moyen de sortir - il ne dort pas. Et dans ce mode ne fonctionne pas normalement tout organisme biologique au fil du temps. Par conséquent, mes semaines mantra maintenant - « En ce moment, ne vous inquiétez pas. Juste pour aujourd'hui, ne soyez pas nerveux ". Bien que du gadget magique, qui a permis à Hermione de garder sur toutes les classes en même temps, je ne l'aurais pas refusé.
7. Planifier "sprints". Restez concentré sur une leçon assez difficile. Le temps moyen est d'environ 25 minutes, de sorte que le rendement total pour toute la journée est tout simplement pas physiquement possible. Votre cerveau sera fatigué et vous commencez tout de même être distrait et faire des erreurs, le sentiment de la culpabilité. Par conséquent, le plan lui-même une sorte de « sprints », puis faire une pause pendant 5 minutes. Pour ce grand technique Pomodoro.
8. Et arrêter de gâcher son humeur. Flagellation ne conduit jamais à quelque chose de bon. Il ne prend le pouvoir et gâte l'humeur comme celui qui est engagé dans samoedstvom et d'autres. Un sommeil sain, la bonne nourriture et une bonne compréhension de et que vous avez toujours le temps de faire les changements nécessaires et il ne doit pas être « en ce moment », parce que « tout de suite » est également acceptable.
Et comme vous êtes sauvés du sentiment constant du manque total de temps? Vous avez votre propre recette?