Habituellement 21 jours. Comment développer de bonnes habitudes

Contrairement à l'opinion populaire, il est si difficile de développer de nouvelles habitudes saines. Et je vais vous dire comment.

Je ne voudrais pas écrire sur cette règle, si elle n'a pas été convaincu sur lui-même que cela fonctionne. Plusieurs fois. Avec elle, je perdu du poids, lui-même apporté en forme physique et ne souffre plus de déchets toute la journée. Maintenant, je veux parler ici, de sorte que le plus grand nombre possible de savoir qui se développent de bonnes habitudes est pas si difficile.

Il est pas difficile, pour être honnête.

Donc, je veux parler de la règle de 21 jours. Je ne me souviens même pas où appris à ce sujet, mais certainement pas lui-même inventé. Pas si intelligent. Voici comment ça sonne (traduction libre):

Si vous répétez la même action dans les 21 jours, il est déposé dans le subconscient, et nous commençons à le faire sur la machine.

Je ne sais pas ce que le subconscient. Mais la règle fonctionne. Je vais essayer d'expliquer comment il a agi sur moi. Avec son aide, je perdais du poids. J'ai changé complètement mon emploi du temps, et au début, il était assez difficile. Et alors que je ne connaissais pas cette règle. Mais cela ne veut pas dire qu'il n'a pas agi.

Il est surprenant que le soutien du nouveau calendrier, régime alimentaire et la formation au fil du temps (environ trois semaines) est devenu beaucoup plus facile. Pas même si. Je ne pouvais pas continuer à vivre sans, ne pas manger correctement et de maintenir votre emploi du temps.

De même pour les autres, les habitudes plus personnelles que j'ai développé et que vous ne serait pas très intéressant d'écouter. Et peut-être il est intéressant, mais je ne peux toujours pas dire.

Si vous voulez changer votre vie, par exemple vouloir commencer le brossage des dents la nuit, puis juste commencer. Je dis des choses banales, mais si vous le faites pas partie molle de merde, ce n'est pas si difficile. Fixer tous les restes de sa force de volonté et de l'action pendant 21 jours de suite. Et vous ne pouvez pas vivre sans elle.