Comment arrêter l'auto-destruction et faire des amis avec eux

Imaginez un ami qui indique votre erreur chaque répète constamment que vous, peu importe quoi, et rien de bon arrêter le changement pour le mieux.

Vous lui dites: «J'ai décidé d'arrêter de fumer. » Auquel il vous répond: « Allez, vous avez fume toute la famille, les amis sont les fumeurs, ne font pas les choses, vous avez aucune chance de lier. » Il est peu probable que vous apprécierait beaucoup si un ami ...

Mais souvent, nous le faisons avec eux de cette façon. Nous savons que certaines habitudes sont nocifs pour nous, mais toujours continuer à les suivre. Nous pensons que nous devrions faire quelque chose pour leur santé et leur bien-être, mais le plus souvent nous négligeons.

Il se trouve que le pire ennemi qui interfère avec la vie normale, nous sommes.

Comment savez-vous que vous vous empêchez vivre

La première chose à faire - est de garder une trace de mauvaises habitudes, pour se rendre compte qu'ils gâchent la vie.

Le problème est que les habitudes deviennent une partie de la vie, comme se brosser les dents avant d'aller au lit ou regarder un flux de nouvelles en soirée. Vous ne remarquez pas vraiment ce que vous faites. Pour lutter contre la mauvaise influence, vous devez identifier vos mauvaises habitudes.

Considérez votre jour dès le début. Disons que vous avez utilisé pour sauter le petit déjeuner ou de manger un sandwich rapide et boire avec du café fort. Vous ne remarquez même pas, mais avez entendu parler de l'importance du petit-déjeuner complet. Ou, par exemple, vous êtes habitué à un mode de vie sédentaire et ne pensez pas à la journée pour se lever et regarder un peu comme ou l'exercice.

Analyser tous les aspects de votre vie et identifier les mauvaises habitudes et actions - est la première étape pour faire en sorte que le début de traiter avec eux.

Découvrez les raisons

Lorsque vous avez préparé une liste de choses qui empêchent en direct, réfléchir sur les raisons de son comportement. Peut-être que vous ne médite pas, parce que vous n'avez pas le temps ou vous vous ennuyez de faire cela? Ou vous mangez trop parce que vous voulez faire taire le sentiment de malaise des problèmes de travail ou de famille? peut-être vous prokrastinirueteParce que vous avez peur de la responsabilité ou ne vous pas intéressés par le travail que vous faites?

Soyez honnête avec vous-même - sur toutes sortes itérer de raisons, jusqu'à ce que vous trouverez les conditions réelles de leur comportement destructeur.

7 façons de se débarrasser de l'auto-destruction

1. Garde contre les pensées nuisibles

Parfois, nous avons ajouté des croyances erronées solides, ce qui est extrêmement difficile à surmonter. On pourrait penser qu'ils font partie de vous, mais ce n'est pas. L'homme par nature est flexible et peut accueillir un paramètre, si une assez longue et difficile à façonner. Cette capacité peut être utile. Suivre les croyances qui vous empêchent de vivre: faible estime de soi, le manque de possibilités de changement, et ainsi de suite.

Demandez-vous des questions, devenir son propre analyste. Par exemple, si vous vous sentez mal à l'aise dans l'entreprise, demandez-vous: « Pourquoi suis-je décidé que la timidité - il est mon naturel la qualité? « » Ce qui me parle librement empêche? « » Je me sens toujours d'autres personnes dans la société pressés? « » Quand cela Il a commencé? ».

Aucun de vos qualités négatives prises pour acquis, ne doit pas être laissé sans considération. Évitez les réponses: « Je suis par nature », « Ceci est mon destin », « Il ne va rien faire ». Rappelez-vous que tout peut changer.

2. Créer une vie qui ne se battre avec lui

Quand dans votre vie, il y a quelque chose que vous ne l'aimez pas, vous commencez à combattre en quelque sorte cela. Par exemple, si vous détestez votre travail, vous êtes en retard, de mauvais résultats de leurs fonctions, des querelles avec des collègues et des supérieurs. Dans ce cas, vous ne tirez pas, et la lutte tout se déroule à un niveau subconscient et gâte votre vie.

Faites en sorte que, dans votre vie il n'y a pas de place pour la guerre avec elle-même. Ou accepter les choses telles qu'elles sont, ou tentent de les changer.

3. Faire un choix conscient

Si vous choisissez une entreprise, ami, compagnon de vie, le sport ou toute autre chose, le faire consciemment, être prêt à tout. Par exemple, si vous voulez construire votre entreprise, alors vous êtes prêt non seulement au fait que vous avez l'argent et de l'indépendance, mais aussi de risquer la possibilité d'un échec et le manque de temps libre. Si vous décidez de vous marier, en dehors de l'amour et de la vie avec l'homme de la famille, vous pouvez vous attendre à une perte partielle de la liberté, des problèmes internes et des querelles occasionnelles.

4. remettre à plus tard Arrêter

Nous ne prenons pas sur le cas, quand il est prévu qu'ils seront ennuyeux, effrayant ou insupportable. En fait, nous mettons ce qui nous fait peur. Craindre conquérir, commencer petit et ne pas penser à ce qui nous attend. Effectuer des tâches qui ne prennent pas plus de cinq minutes. Donc, vous vous débarrasser de la peur et de commencer à effectuer des tâches plus complexes.

5. Détruire les croyances nuisibles par l'action

Afin de surmonter les croyances et les habitudes négatives, une pensée ne suffit pas, nous avons besoin d'une action. Par exemple, si vous pensez que votre opinion n'est pas apprécié, souvent essayer de parler à des réunions publiques, de proposer de nouvelles idées et d'exprimer leur point de vue. Peu à peu, votre attitude négative passe à positive.

6. Ne pas poursuivre un idéal saluer les progrès progressif

Si vous souffrent de perfectionnisme, Tout manquement peut vous frapper hors piste et apprendre à réfléchir pour savoir si cela vaut la peine de démarrer une entreprise. La poursuite de fins idéales en larmes et les espoirs brisés. Au lieu de cela, se féliciter des progrès progressif, vous féliciter pour toute réalisation et ne reproche pas à l'échec. Rappelez-vous que l'échec est le succès, et fait partie de toute entreprise.

7. Rappelez-vous que la vie est finie

Nous oublions que la vie peut se terminer à tout moment, et personne ne sait ce qui va se passer ensuite. Si vous ne créez pas quelque chose d'utile quand vous le faites? Et qui vous empêche de faire ce que vous voulez, mais vous vous-même? Qui peut vous interdire d'être heureux, sinon vous? Quand vous pensez à qui va se débarrasser des mauvaises habitudes plus tard, rappelez-vous que ce ne peut pas être.

Attachez avec l'auto-destruction maintenant. Vous pouvez devenir vous-même un ami qui ne donne pas de mauvais conseils et non critiqué pour mauvais calculs toujours le confort, le soutien et viennent à la rescousse.