5 façons les plus simples pour lutter contre l'ennui
Motivation / / December 19, 2019
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Derrière une mauvaise fenêtre météo retardé l'arrivée du printemps, fatigué de la routine de travail, rien ne week-end rempli? Dans ce cas, nous disons souvent que nous sommes « ennuyeux ». Alors que nous bavardons « à portée de main » est d'au moins 5 façons simples pour lutter contre l'ennui et tourner un autre temps vide utile pour nous durée de vie.
sports: course, le jogging, même une simple séance d'entraînement comme « en agitant les bras et les jambes » vous aidera non seulement à renforcer le corps, mais aussi « nettoyer » la tête des pensées inutiles et vous occupez. En outre, votre corps (surtout si vous avez un travail sédentaire) ne sera reconnaissant pour cette activité physique spontanée. Combien de fois nous remplissons l'ennui de regarder le spectacle sur votre ordinateur ou étrange transfert « sur la nature de » à la télévision, bien qu'ils puissent consacrer ces minutes 20-40-60 mouvement et renforcer leurs muscles et le cœur. Au moins, une promenade: l'oxygène et une activité physique modérée parfois utile que de regarder la prochaine série de « mode ».
Loisirs: cours d'application passe-temps, où vous devez utiliser non seulement l'imagination, mais aussi à travailler dur physiquement - une excellente recette pour l'ennui. Apprenez à cuisiner, l'artisanat maître, dessiner des images, faites quelques stuc de fantaisie, décoration, appliques: elle se développe non seulement la motricité fine, mais enseigne également concentré, être concentré et en même temps - pour se déconnecter de la pensée constante de travail ou de peur que vous « juste vous asseoir », bien que pourrait faire "Quelque chose d'important". En outre, un passe-temps - non seulement émotionnel sortie, mais aussi l'occasion de découvrir un nouveau visage, ce qui peut éventuellement devenir votre activité principale.
lecture: il ne vaut mieux « médecine » de l'ennui que livre intéressant. livres ennuyeux, par ailleurs, le même ne se fait pas: il vous suffit de trouver un genre et le format des livres que vous aimez - et la lecture sera le moyen le plus abordable et le plaisir de combattre l'ennui.
Alternance des affaires: Rappelez-vous la règle selon laquelle « un changement de travail ont le repos. » routine de travail et le travail sur une longue « ennuyeux » des tâches peut être dilué en alternant petites et grandes tâches « tomate la planification « et la substitution des différentes formes d'activité (de la rédaction des documents - aux réunions avec les partenaires de la correspondance d'affaires - pour préparer présentations d'un blog - aux appels téléphoniques, etc.) Ne pas se concentrer sur une tâche, et les alterner, de sorte que votre travail ne semble pas vous « La mort de Ennui ». Et si ne fonctionne pas, peut-être que nous devrions changer d'emploi?
sommeil: Vous ne savez pas quoi faire - le sommeil alors. la durée du sommeil de 20-30 minutes, restaure le corps est pas pire qu'une longue sans but « vautrer » dans le lit (et certainement beaucoup plus utile que aveuglément « regard » sur le téléviseur).
Si vous avez vos propres recettes simples mais efficaces pour lutter contre l'ennui - partager avec nous dans les commentaires.