3 raisons de s'engager avec les atermoiements et font tout à l'heure
Travailler Et étudier Motivation / / December 19, 2019
Vous mettez souvent hors des choses pour plus tard, mais le temps libre devient plus, et le stress est devenu un compagnon constant. Nous déterminer ce qui a mal tourné.
La date limite approche, les clients gardent sonner pendant des jours pour leurs affaires ne reste pas de forces - tout l'infini procrastination. Mais la productivité peut être améliorée, de comprendre d'abord les raisons du report du travail permanent, même d'urgence.
Raison n ° 1. Vous laissez les choses pour plus tard, craignant de tout butin
Pensez au problème comme une occasion d'améliorer leurs propres compétences ou obtenir des bonus.
Si terminer avec succès et en temps opportun ce projet, mon patron sera heureux, je vais obtenir le prix, et tout ira bien.
Les psychologues appellent cela « se concentrer sur la réalisation. » Des études montrent que lorsque vous vous concentrez sur les réalisations, vous êtes motivé à succès, L'efficacité accrue et une longue durée de vie optimiste.
Si vous avez peur de remplir la tâche, arrêter d'y penser. L'anxiété et le doute sapent la confiance en eux-mêmes et la motivation pour nient réussir, ce qui laisse moins de chance de commencer quoi que ce soit à faire. Mettre l'accent sur les réalisations, vous faites de votre mieux pour faire face au problème le mieux possible, sans perdre de temps et d'énergie sur les pensées d'échec possible.
solution: mettre l'accent sur les réalisations.
Raison n ° 2. Vous mettez de côté au travail, parce que vous ne voulez pas le faire
Dans le livre « Antidote. Un antidote à la vie malheureuse «note Oliver Burkeman que notre phrase: » Je ne peux pas de se réveiller si tôt, « ou » Je ne peux pas me résoudre à aller à la salle de gym, « signifie » je ne Je veux ". Personne ne vous lie pas au lit tous les matins. A l'entrée de la salle de gym ne vaut pas les videurs. « Qui a dit que faire quelque chose, vous devez attendre ce moment où vous vouloir faire « - écrit tout de même Burkeman.
Pensez-y, parce qu'il est vraiment important. Une fois que nous avons acheté dans l'idée qu'ils doivent faire quelque chose que si vous voulez absolument le faire. Burkeman indique que de nombreux artistes célèbres, écrivains et inventeurs ont obtenu un certain succès parce qu'ils ont été contraints de se soumettre au flux de travail de routine, quelles que soient les désirs ou l'inspiration.
Inspiration pour les amateurs, et le reste le travail juste.
Chuck Close, artiste américain moderne
Si vous êtes assis juste et mettez hors le cas en raison du manque d'inspiration ou le désir, commencer à travailler sans eux.
solution: ignorer leurs désirs pour le bien des affaires.
Raison n ° 3. Vous mettez de côté dur, ennuyeux, tâches désagréables
Souvent, nous nous disons que la prochaine fois que fera tâche sans intérêt ou ennuyeux en premier lieu, ne pas remettre à plus tard. Cependant, les études montrent que les gens ont tendance à surestimer leur propre contrôle, mais dépendent souvent.
Acceptez le fait que votre volonté est imparfaite. se mettre à faire le travail dur et creusera pas toujours. Au lieu de compter sur maîtrise de soiDétail planifier vos tâches. Prescrire dans le sens où, par exemple, demain à trois heures de l'après-midi, vous passez à cette tâche «désagréable difficile ennuyeux », advienne que pourra.
Si vous décidez à l'avance la tâche à ce moment, vous êtes sûr de le faire, faites-le. Ensuite, la sempiternelle question: « Et il ne peut pas attendre » « Ai-je vraiment besoin de le faire maintenant », - disparaîtra par eux-mêmes.
solution: tâches de plan détaillé.
Trois stratégies proposées ne sonnent pas aussi amusant que, par exemple, « Do seulement ce que vous voulez. » Mais ils ne fonctionnent vraiment, vous permettant d'effectuer des tâches de travail avec le plus grand bénéfice.
lire aussi
- 7 méthodes inhabituelles de lutte avec la procrastination →
- Comment vous motiver à travailler dur →
- Comment aimer le travail: 5 règles simples →