10 faits sur la procrastination
Productivité Motivation / / December 19, 2019
20% des personnes sont procrastination chroniques. Pour les procrastination - un mode de vie. Ils paient vos factures en retard et la livraison des projets et des concerts passés chèques souvent encaissées et des chèques-cadeaux. Layfhaker donne quelques faits intéressants sur la procrastination, qui peut vous laisser sur votre faim de rivaliser avec elle.
Procrastination ne sont pas nés. Retardataires deviennent.
Procrastination - il est une question complexe, et l'approche de sa solution doit également être complète. Deux principaux atermoiements spécialiste du monde - le philosophe avec un diplôme de doctorat et professeur de psychologie Joseph Ferrari et professeur de psychologie Timothy Pichilemu - Question Hestroff Hara Marano, rédacteur en chef Aujourd'hui, la psychologie. Le résultat avait été un matériau intéressant qui aidera tout le monde en savoir plus sur eux-mêmes.
1. 20% des personnes sont procrastination chroniques
Pour les atermoiements - c'est un mode de vie. Ils paient vos factures en retard et la livraison du projet. Ils ratent les concerts et les chèques souvent encaissées et des chèques-cadeaux. procrastination chronique acheter des cadeaux de Noël le 31 Décembre.
2. La procrastination est pas considéré comme un problème
Bien sûr, ne vous inquiétez pas si vous êtes en retard tout le temps - tout cela est déjà habitué. Et en raison du fait que nous établirons un rapport sur la dernière nuit et étions en retard à leur livraison, fin du monde vient. Et les appels à des amis et la famille, nous avons également reporté. Qu'est-ce qui peut arriver?
Beaucoup de choses peuvent se produire. Par exemple, quelqu'un Closepeut mourirEt nous avons appris seulement après une semaine. Ou vous pouvez être tiré du retard dans les travaux. Et parfois, non seulement vous, mais aussi quelques autres pour l'entreprise et la mauvaise gestion. Et si pour vous il ne peut pas être un problème, pour certains, il peut être une véritable tragédie. Le problème est, et il est beaucoup plus grave que tout le monde pense.
3. Procrastination - ce n'est pas un problème de gestion du temps et de la planification
temps d'évaluation Les procrastination et les gens ordinaires est pas différent. Bien que procrastinators chroniques sont plus optimistes. Le Dr Ferrari croit que conseiller procrastinator acheter tous les jours pour compte pour le moment - c'est la même, juste pour dire égayer quelqu'un qui est dans la dépression constante.
4. Procrastination ne sont pas nés
Retardataires deviennent. Et les chances que la procrastination sera dans une famille avec un style autoritaire rigide du gouvernement, beaucoup plus élevé que dans l'environnement plus tolérant. Ceci est une réponse à la pression des parents - l'action contraire.
À l'adolescence, tout cela se transforme en une émeute. Les amis qui sont plus tolérants des retards de constants, sont les principaux conseillers et des modèles à suivre.
5. conduit procrastination à une augmentation de l'alcool
Retardataires finissent par boire plus d'alcool que leur intention. Et tout cela parce que le problème principal qui se trouve au coeur de la procrastination. Il ne consiste pas seulement à temps pour commencer à faire quelque chose, mais aussi de donner du temps sur les freins.
6. Procrastination comme l'auto-tromperie
Des déclarations comme « Je ne suis pas dans l'humeur. Il serait mieux si nous transférons le cas demain « ou » Je travaille mieux sous pression « sont en fait des excuses banales, cette personne se dit et d'autres pour expliquer les raisons de sa paresse, l'inaction ou le refus de faire d'importantes solutions.
Une autre option de l'auto-tromperie est l'affirmation selon laquelle en période difficile procrastination deviennent plus créatif. Bien que, en réalité, tout cela est auto-suggestion. Ils viennent de dilapider leurs ressources.
7. Procrastination sont des distractions de recherche constamment actifs
Et qui cherche, il trouve toujours. Même dans les situations les plus inimaginables. Vérification de courrier électronique - la solution la plus commune, non seulement comme une distraction de choses plus importantes, mais fournit également un alibi pour des excuses à la direction.
Plus est un excellent aliment pour la peur de l'échec. Parce que si vous commencez à faire quelque chose de vraiment important et complexe, et ne peut pas être obtenu.
8. Procrastination procrastination discorde
La procrastination peut se manifester de manière très différente et parfois de manière très inattendue. Les gens reportent quelque chose pour des raisons différentes.
Le Dr Ferrari identifie trois types de procrastination:
- Amateurs de sensations fortes - les gens qui ont mis hors jusqu'à ce que les choses de dernière minute à l'euphorie de l'expérience. Ils l'aiment quand le cœur bat à cause de la compréhension que vous ne pouvez pas attraper. Dans ce cas, le sang est injecté bonne portion d'adrénaline.
- gris souris - les gens qui évitent la peur de l'échec ou la peur du succès. Ils ont peur que ne pas faire face à la tâche, et constamment regarder en arrière à d'autres. Ces gens écoutent les opinions des autres et préfèrent rester dans l'ombre que de briser l'avant, de faire des erreurs, des défaites en alternance avec des victoires.
- Irresponsible - ce sont ceux qui ont retardé en raison de la décision réponse de la peur pour les conséquences. Qui ne prend pas de décisions, il ne répondrait pas.
9. Procrastination - assez cher
Les problèmes de santé sont également applicables à ses pièces coûteuses. Et ce n'est pas seulement que sinon de reporter les inspections annuelles du même dentiste, les frais de traitement sera beaucoup plus faible.
Il est sur le stress constant, qui est l'homme. Par exemple, les étudiants qui sont tenus constamment à le mettre hors tension, et avant la session pour préparer fortement, sont plus susceptibles de souffrir de problèmes digestifs, souffrent souvent le rhume (En raison de diminution de l'immunité), ils plus souvent que d'autres, il y a des problèmes de sommeil.
Et si vous imaginez travailler avec des rapports, vous devez prendre une fois par mois, les conséquences seront désastreuses en effet. Nous pouvons également ajouter des problèmes dans les relations avec la famille, les amis et collègues en raison de l'échec promesses, en confiant le travail à quelqu'un d'autre, et le manque de volonté banale de prendre responsabilité.
10. Procrastination peuvent changer leur comportement
Cependant, cela est du temps et le processus consomme beaucoup d'énergie. Cela ne signifie pas qu'un homme a soudainement senti des changements internes et le désir de faire quelque chose immédiatement. Ces changements doivent être complexes. Cela peut aider dans une thérapie cognitivo-comportementale bien structuré. Option « Change Yourself » est possible que dans les cas non ouvertes.
Dans le cas de la Chronique travailler dur non seulement dans le travail sur eux-mêmes, mais la fourchette aussi une grosse somme. Sans surprise, les bons sont si populaires psychanalystes et si cher. Si la demande, l'offre ne sera pas long.
Nous avons tous remettre à plus tard de temps en temps avec certaines questions et décisions. Et parfois, il est un poison vraiment la vie. Mais pour faire face à une très difficile.
Par exemple, je me sens un sentiment de grand soulagement, et parfois même fierté en eux-mêmes quand le loyer Relevant la taxe, parce que toute interaction avec nos services publics apporte peu de joie. Mais toujours je prolonge cette activité possible. Pourquoi? Parce que je déteste y aller.
La dernière fois que j'ai essayé de se rappeler le sentiment de légèreté après les rapports trimestriels réguliers, et maintenant ne pas serrer, transférer cette tâche à la liste des questions de routine obligatoires. Pour retarder la mise en œuvre de ces affaires stupides.
Il est une chose à traiter de telles bagatelles, tout autre chose - de commencer à prendre les décisions vraiment importantes. Par exemple, pour décider du mouvement, s'impliquer dans un nouveau projet, démarrer une entreprise, et ainsi de suite. Ce n'est pas une hausse de la taxe. Cette solution, changer radicalement sa vie.
Plus la modification, le plus difficile à décider. Parfois, il aide à parler avec un bon ami et sage ou un groupe de personnes. Cependant, dans les cas plus avancés, l'aide professionnelle est vraiment nécessaire.