Pourquoi ne pas se blâmer pour la paresse et la procrastination
Motivation / / December 19, 2019
Vous vous promets que vous ne serez pas attendre la dernière, à payer des impôts ou des cours complets. Vous différer le remplacement de l'huile dans la voiture. Vous dites au médecin que la prise de médicaments, mais pas en fait plus le faire. Vous voulez le meilleur, mais vos intentions ne coïncident pas avec les actions. Pensez-vous que vous êtes trop paresseux? Il n'est pas, et pourquoi est ici.
Bon comportement que vous ne réalisez pas
Les gens - créatures paresseux. Au moins, il semble donc, quand vous voyez combien de conseils et des techniques déjà inventé au combat procrastination et la paresse. Mais voici la chose intéressante: il y a beaucoup de leçons que nous ne sommes pas trop paresseux pour le faire.
Peu de gens sont affamés parce que trop paresseux pour manger ou souffrent de problèmes rénaux, parce qu'il était trop paresseux pour aller aux toilettes. Rares sont ceux qui sont trop paresseux pour avoir des relations sexuelles.
« Il ne semble pas » - vous dites et aurez raison. Dans un sens. Mais si la procrastination est l'exception plutôt que la règle, pourquoi nous nous sentons comme si le contraire est vrai?
Tout cela en mémoire, plutôt que le comportement des caractéristiques. Par exemple, vous rappelez-vous un voyage en famille dans la petite enfance parce que mes parents accidentellement laissé votre petit frère à la station d'essence. Pourquoi vous souvenez-vous? Parce qu'il est un événement remarquable, et quelque chose de remarquable est plus facile à stocker.
Chaque jour, nous faisons beaucoup de choses qui ne sont pas souvenue, parce qu'ils sont si familiers qu'ils sont devenus partie intégrante de notre vie. Nous faisons tout ce qui est juste aujourd'hui, et ce que nous pensons être juste à long terme. Il n'y a rien de remarquable.
Le reste de la session, nous remarquerons et les connecter avec procrastination.
Pourquoi avons-nous mis hors des choses et ne pas mettre hors d'autres
Imaginez que vous êtes - qui est la nature et vous avez besoin pour la race humaine a prospéré. Certains comportements humains conduit à de bonnes conséquences, et l'autre - aux pauvres. Bien sûr, vous voulez que les gens se sont bien comportés et il y a deux façons.
D'une part, vous pouvez fournir le cerveau humain est une sorte d'ordinateur qui fera des prédictions basées sur le comportement. Donc, les gens seront en mesure de choisir quel type de comportement va lui apporter plus de bien.
D'autre part, vous pouvez simplement pirater le modèle existant des réponses du cerveau et de faire un bon comportement plaisir apporté et le mauvais - pas.
Le plus souvent, la nature choisit la seconde voie. Le système limbique, l'une des parties les plus anciennes du cerveau humain (et beaucoup d'autres), a été créé afin de guider le corps à l'alimentation et la protection contre les risques. nature Bientôt savait comment utiliser ce système pour contraindre une personne à prendre des mesures qui positif résultats à l'avenir. Il suffit de faire le beau droit chose ici et maintenant, le mal doit aussi apporter une gêne.
Les aliments gras et sucrés sont délicieux, parce que dans un monde où la chose principale - pour trouver de la nourriture et survivre, les gens consomment plus de nourriture à haute teneur en calories est plus susceptible de vivre et se reproduire. Nos ancêtres sont devenus nos ancêtres en raison de leurs penchants naturels et les émotions, en règle générale, les ont bien servis, améliorer leurs chances de progéniture.
Comment paresseux encore moins
Mais pourquoi nous avons encore des problèmes avec le paiement en temps opportun des impôts, l'activité physique régulière et la prise de médicaments nécessaires? Pourquoi nous ne faisons pas ces gains d'efficacité?
Parce que l'environnement a changé plus vite que notre cerveau. Les fonds de pension, sédentaire style de vie, la médecine - tout cela est apparu relativement récemment. Du point de vue de l'évolution - il y a un instant.
Il a fallu très peu de temps pour le résultat de la sélection naturelle a émergé un groupe de personnes à faire facilement ce qu'il faut pour survivre dans notre monde. Ces caractéristiques n'ont pas le temps de prendre pied dans le génome et transmis à la descendance.
Mais alors que la nature n'a pas rattrapé le progrès technologique, nous devons vivre en quelque sorte avec ce que nous avons. Donc, si vous voulez moins paresseux, vous devez vous rendre la tâche plus attrayante pour ici et maintenant.
Cela signifie que la nécessité de minimiser tous les moments désagréables qui sont associés au comportement correct et construire un tas d'obstacles aux distractions.
Si vous êtes trop paresseux pour régulièrement aller à la gym, Essayez de faire des séances d'entraînement plus attrayant. Par exemple, faire du sport que vous aimez, allez à la salle de gym avec un ami ou lors de l'exercice d'écouter votre musique préférée.
Apporter plaisir éléments inesthétiques dans une classe, vous augmentez la probabilité qui apportera à la fin. Bien naturellement, sans contrainte volonté et une motivation supplémentaire.