11 applications pour aider à faire le programme et le journal de formation de conduite

Pour la musculation

Nous avons partagé des applications sports de puissance en deux catégories: pour l'auto-formation et de la formation avec un coach. Le premier groupe d'applications plus de programmes prêts, et le second est adapté pour ceux qui savent ce qu'il faut faire, et ne veut mener journal de formation.

Pour l'auto-emploi

1. Jefit

L'annexe a une grande liste d'exercices avec GIFCA. Vous pouvez rechercher par nom (en application en anglais), appliquer des filtres et charger l'équipement des muscles, ajouter aux favoris. Si vous ne trouvez pas l'exercice de ce droit, vous pouvez ajouter leur propre.

Il est très pratique pour développer son programme. Vous spécifiez un jour, l'ajout d'exercice, modifier le nombre de séries et de répétitions, ensembles au repos.

Déjà dans le processus de formation, vous pouvez changer rapidement le poids et le nombre de répétitions, et une approche complète pour inclure le compte à rebours du minuteur de loisirs.

Passé la formation sont affichées dans le calendrier.

2. Boom gym

Attached sont nombreux programmes pour différentes tâches et niveaux de formation, mais ils sont payés - à partir de 179 roubles. Vous pouvez faire votre programme pour des séances d'entraînement à la maison ou dans le public et les engager.

Si au cours d'un poids d'entraînement et les répétitions ne changent pas, nous pouvons seul robinet pour copier l'approche précédente. Après chaque approche peut fonctionner minuterie pour le repos.

Dans le « Répertoire » est une erreur de traduction comme les muscles « semi-transversal » au lieu de « semimembraneux » ou exercice « secousse sur sa poitrine » au lieu de « prendre sur la poitrine ». Mais la plupart du temps, les informations sont correctes.

3. GymUp

Il existe des programmes gratuits avec indication de l'auteur, beaucoup d'exercice dans la base de données, calculatrices pour calculer 1RM, les proportions du corps, et d'autres.

Au cours de la formation que vous ajoutez des approches, l'ouverture d'une nouvelle fenêtre avec le poids et les répétitions. Il suffit de copier l'approche avec un seul robinet ne peut pas être, mais on peut noter, était-ce difficile pour vous.

Si vous spécifiez un temps de repos pendant 10 secondes avant la fin de la minuterie rouge et émet un signal sonore.

Vous pouvez planifier la formation d'une journée, ajouter surensembles et drop-ensembles, pour planifier le nombre de séries et de répétitions, et marque faite.

4. journal de formation - GymApp

Il y a des exercices et la base technologique avec photos, recherche par nom. Vous pouvez aussi aller sur YouTube pour voir l'art, mais avant qu'il ne soit nécessaire plusieurs fois pour voir la publicité.

Au cours de l'approche de formation pour ajouter chaque fois une nouvelle fenêtre ouvre, le poids et les répétitions sont retenues de l'approche précédente.

5. entraîneur de poche

Il existe des programmes gratuits, la base de données de l'exercice avec des photos et des vidéos, la possibilité d'ajouter l'exercice à votre programme directement avec un seul robinet de la liste - il est très pratique.

Au cours de la séance d'entraînement que vous faites approcher une minuterie, à la fin de la minuterie se met automatiquement en vacances, et l'approche est ajoutée à fait. Après l'application de chaque approche demande si elle remplira toutes les répétitions avec le poids correct.

L'histoire se trouve dans le journal, en précisant la période souhaitée.

Pour les classes avec formateur

1. GymRun

La base de données peut être recherchée par l'exercice GymRun nom et les ajouter à vos favoris, ce qui simplifie grandement la recherche et la programmation. Vous pouvez également rechercher des véhicules chaque exercice sur YouTube.

Au cours de la formation n'a pas besoin de se déplacer dans une nouvelle fenêtre, d'ajouter approche: poids, les répétitions et les approches sont faites dans une seule fenêtre, ce qui est très pratique.

L'histoire se trouve dans la « Chronique »: sélectionnez le jour dans la formation civile ou spécifique.

2. T Remarque

Il y a une base de données d'exercices avec la description, les photos de l'équipement et bodybuilding.com, tout en russe.

Rechercher exercices pratique: vous devez aller à la section avec les muscles cibles par nom recherche là-bas. Même lorsque vous utilisez un filtre, besoin de regarder dans la section avec les muscles qui sont déjà là pour voir les résultats filtrés.

Au cours de la formation, vous devez constamment appuyer sur le bouton « Ajouter » pour enregistrer une autre approche. Toutes les données sont stockées dans l'histoire des jours.

3. FitProSport

Simple et agréable à regarder l'application: un minimum de programmes, statistiques et agenda.

Confortablement suivre une formation. Pour enregistrer une nouvelle approche, il est nécessaire d'ouvrir une fenêtre supplémentaire, cliquez sur le signe plus. Minuterie et chronomètre ne sont disponibles que dans la version payante (45 roubles).

Recherche totale d'exercice non seulement pour un groupe musculaire particulier. Ne pas chercher leur exercice dans la liste, vous pouvez créer une catégorie distincte.

Leurs journaux se trouvent dans la « formation » à travers le calendrier. Les statistiques sont affichées sur l'écran principal.

Les demandes de CrossFit

1. WODster

Dans l'application, vous pouvez choisir parmi une large gamme de formation de base prête à l'emploi ou enregistrer votre carte WOD et joindre une photo de CrossFit-boxing.

WOD peut être ajouté à la fois, le nombre de tours de la méthode de emom, le poids maximal et le protocole Tabata. Dans tous les cas, vous aurez les minuteries appropriés avec signal acoustique et la possibilité d'observer les tours fermés. Et il était amusant de les fermer, vous pouvez ajouter votre propre musique à partir d'un téléchargement sur l'appareil.

Enregistré à la fin de votre résultat, vous pouvez prendre une photo et laisser un commentaire.

En plus des enregistrements WOD peuvent être stockés dans l'application des dossiers personnels, comme son maximum dans les exercices de puissance et d'haltérophilie.

2. SugarWOD

L'application idéale pour ceux qui ne sont pas peur de la langue anglaise. Contrairement à la précédente, ici vous pouvez enregistrer non seulement les WOD et les dossiers, mais aussi exercice ordinaire: cardio, la force, la gymnastique.

Tout est clair et beau, pas besoin d'ajouter quoi que ce soit et de penser: Tout exercices CrossFit.

L'application est parfait comme un journal de formation: il n'y a pas minuteries différents qui vous aideront dans le processus. Mais avec un record de l'emploi ne sera pas un problème.

3. CrossfitMe

Dans cette application, vous pouvez enregistrer seulement le WOD. Il y a plusieurs ready-made connu complexes et la possibilité d'ajouter vos propres.

Il y a un chronomètre et compte à rebours pour Tabata, mais pas assez emom avec le signal audio pour chaque cercle, à savoir quand commencer.

Dans l'histoire, vous ne voyez que vos résultats et le nom du complexe, il y a une liste d'exercices que vous effectuez. Pour voir cette liste, vous devez sortir de l'histoire et aller à « Mes cercles. »

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Voilà tout. Et quelles sont les applications que vous utilisez pour la formation?