Caynax HIIT - une minuterie pratique pour l'entraînement par intervalles
Androïde / / December 19, 2019
Ces dernières années, acquis une popularité considérable sur le système d'entraînement HIIT. Cette formation d'intervalle de haute intensité, au cours de laquelle exerce une très lourde charge sont remplacés par des mouvements d'exercice moins intenses à restaurer. Dans le même intervalle de temps de repos entre les séries est très courte durée. Vous pouvez en savoir plus sur ce système de formation cette et cela article.
Il existe différentes approches de l'organisation de l'emploi par cette méthode. Les soi-disant « protocoles » tels que Timmons, Tabata ou AMRAP, différents exercices, le degré de charge et la durée de l'exercice et se reposer entre eux. Mais, peu importe ce que vous choisissez le protocole, vous aurez certainement besoin d'une minuterie spéciale, la gestion de votre séance d'entraînement.
Caynax HIIT - une minuterie spéciale pour l'entraînement par intervalles à haute intensité. Avec elle, vous pouvez pré-programmer le système de sa classe, de sorte que l'application vous signaler le début et la fin de chaque étape. Comme il est écrit par les développeurs dans la description du programme:
HIIT-séance d'entraînement se compose d'une phase d'échauffement, suivi de 6-10 répétitions d'exercices à un rythme rapide, séparé répéter l'exercice d'intensité élevée et se terminant par une étape de détente. Vous devez faire de haute cadence répétitive avec l'intensité de la approximative au maximum. moyenne intensité de l'exercice - environ la moitié de l'intensité maximale possible. Le nombre de répétitions et la durée de chaque fonction de l'exercice. L'objectif - de faire un minimum de 6 cycles, et de compléter toute la formation HIIT au plus tôt 15 minutes, mais au plus tard 20.
Pour assurer le confort de votre programme de formation HIIT-offre les fonctionnalités suivantes:
- minuterie programmable avec la possibilité de programmes de formation;
- l'occasion de faire un programme de formation pour la semaine et le mois;
- possibilité de demander une séance d'entraînement pour chaque jour et être rappelé au début;
- une liste des possibilités de formation pour créer, supprimer et modifier;
- fonctionnalités supplémentaires-version PRO comprennent le support pour la voix, le compte à rebours, le protocole d'échantillons de formation vocale et alerte Tabata Fartlek.
En conclusion, la nécessité de noter que l'exercice du système HIIT sont assez élevés charge pour une personne non formée et nécessite une approche prudente et progressive. Dans certains cas, il est nécessaire de commencer les cours sans consultation préalable avec le médecin!