Recette: Granola - Petit déjeuner pour les coureurs

Granola - excellent petit déjeuner pour ceux qui mènent un mode de vie sain, l'exercice et dont la formation a lieu dans la zone aérobieParce qu'il est une bonne source de glucides rapides. De plus, il est bien adapté aux personnes qui ne le font pas comme la farine d'avoine, car ils trouvent frais et sans saveur, mais à comprendre qu'il est très utile. De plus, granola vulgairement facile à cuisiner. En général, les pros solides.

Vous aurez besoin:

• 50 g de beurre
• 2 cuillères à soupe de miel
• 1,5 tasses de farine d'avoine
• Les noix (noix, amandes, noisettes)
• Les épices au goût

Pour commencer dans une petite casserole, mélanger l'huile, ou les pelles et le miel et faire fondre, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Puis y ajouter les épices - la vanille, la cannelle, la noix de muscade - au goût. Maintenant, ajoutez la farine d'avoine et de noix moulues. La masse résultante est nécessaire de faire cuire au four à 150 ° C la température pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'il se solidifie.

Votre partie de granola est prêt! En soi, il est tout à fait doux, il peut être consommé avec du lait ou du yogourt. Le montant obtenu devrait être suffisant pour 4-5 petits déjeuners.

Bon appétit!

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