Comme un rejet de l'alcool aide à obtenir plus dans les affaires et la vie
Vie / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), auteur du programme OneYearNoBeerIl a contribué aux habitudes Rethink de plus de 10 mille personnes. Merci à son savoir-faire et l'expérience des autres, il est devenu un expert en inculquant l'amour des habitudes saines.
Il y a trois ans Reymidzh ont décidé de vivre une année sans alcool. Beaucoup pensaient que cela était impossible. Ils ont estimé que ça fait mal son courtage. Mais en fait, éviter l'alcool a contribué à changer sa vie et les affaires d'une meilleure façon.
Comment ça a commencé tout
Reymidzh a été l'un de ceux qui sont venus à la barre et le dernier de sortir. Esprits l'ont aidé à célébrer les fêtes, pour se détendre, se faire des amis, socialiser et clients divertir. Avec Reymidzhem était amusant, mais il y avait toujours entendu le tintement des verres ou des bouteilles.
Le bonheur Reymidzh évalué par seulement 5 points sur 10, qui n'a rien à voir avec sa carrière réussie et une grande famille. Dans ce mécontentement grandit. Il avait des rêves et des objectifs qui lui échappaient. Il était antisportif et léthargique. Sa vie est devenue un cercle vicieux, qui se compose du travail, la famille et le stress.
recherche des causes
Reymidzh voulait être beaucoup plus heureux, donc pour la première fois commencé à apprécier tout. Il repensa son régime alimentaire et le mode sport, a commencé à méditer. Mais il ne servait à rien: dans l'exercice est pas assez de temps et de motivation pour la méditation Reymidzh était trop tendue, et une alimentation saine repas réduit à néant avec des clients et des collations de nuit.
Il a continué à chercher et une fois réalisé que je devais faire face à problème beaucoup plus grave - l'alcool. Mais le refus de l'alcool, il est incroyablement effrayant, même si il n'a pas été un alcoolique.
Néanmoins Reymidzh comprendre que l'alcool ne lui permet pas d'avancer. Il voulait arrêter de boire pour être un meilleur père et mari, devenu plus en forme, rapide, vie saine et productive et le travail.
Trois semaines sans alcool
alcool Refuse, vivant dans une grande ville, il est très difficile. La plupart des gens vont faire tout son possible pour éviter que vous arrêter de boire.
Mais après plusieurs tentatives Reymidzhu toujours réussi à vivre sans alcool pendant trois semaines. Enfin, il a commencé à ressentir les bienfaits de renoncer à l'alcool.
La transition vers le « ennuyeux » Zone
La pression sociale a augmenté, les rumeurs ont commencé à circuler. Reymidzh est allé au coin des ennuyeux non-buveurs, dont il a été autorisé à revenir que s'il commence à boire.
Il a décidé que si à cause de cela commence à souffrir ses affaires, il renoncerait à son test. Si elle a cassé, alors ne pas eu lieu au point tournant, qui a radicalement changé sa vie.
Avantages de renoncer à l'alcool
Trois semaines coulèrent en douceur dans quatre, puis deux mois, puis trois. Et puis nous avons commencé à produire des changements spectaculaires.
Reymidzh très rapidement commencé à gagner fitness. Non plus à renoncer à l'exercice en raison de gueule de bois. Pas d'alcool, il est devenu plus facile de comprendre quels sont les aliments et les activités dynamisent et qui privent. Tout cela l'a aidé à perdre du poids: pour l'année où il a perdu 19 kg et le taux de graisse a diminué de 30% à moins de 10%.
Reymidzh retourné à l'université, a obtenu un diplôme et est passé au programme de maîtrise en psychologie positive et le coaching. Il a contribué à créer un programme Mindfit de 30 jours pour lutter contre les problèmes de santé mentale dans la ville. Il a également co-fondé OneYearNoBeer.
Relation avec succès Reymidzha a évolué à la fois à la maison et au travail. Son activité de courtage a connu une croissance rapide, la motivation était à la hauteur, il se sentait bien.
Il est temps pour un travail en dehors de la vie
Une boisson prend beaucoup de temps pour une gueule de bois - encore plus. Dès que vous cesser de boire, vous avez beaucoup de temps et d'énergie sur les anciens passe-temps et intérêts. Vous commencez à vivre, ne pas exister à nouveau.
Vos relations se développent
Les clients apprécient que quelqu'un sans gueule de bois le matin et avec qui vous pouvez communiquer normalement. Les enfants apprécient le père, plein d'énergie et heureux de jouer avec eux. Femme aime toujours son homme nouveau et heureux.
confiance croissante
La fausse confiance qui donne l'alcool détruit la confiance réelle. Sans repos ou l'état nerveux causée par une gueule de bois, réduit la volonté de se battre à la fin. Sans alcool augmente votre confiance intérieure.
Révèle la capacité mentale
alcool et la gueule de bois nocif pour le bien-être mental. Avec l'alcool Reymidzh se sentait très anxieux. Il lui semblait qu'il tombe dans la fosse: plus la gueule de bois a duré, plus la fosse était. Il a complètement se débarrasser de ce sentiment quand cessé de boire, et ce fut une véritable révélation pour lui.
améliorer la santé
Tout le monde sait comment affecte mal la consommation d'alcool sur la santé, mais toujours continuer à boire. Gueule de bois détruit la motivation à l'exercice et crée des envies de nourriture nocive. Lorsque vous jetez un verre, il est plus facile de manger sainement, avoir plus d'énergie à l'exercice.
Vous être créatif pour le divertissement
Donner à l'alcool, vous commencez à plus d'attention et de façon créative de choisir le divertissement, et il améliore vos relations avec les gens. Les clients bénéficient d'activités telles que le yoga, le karting et le cyclisme. Mais pour une partie avec de l'alcool Reymidzh pas reçu la lettre de remerciement une fois.
amélioration du sommeil
Dream - partie intégrante de la performance. Et elle peut même butin une petite quantité d'alcool. Même un verre est en mesure de vous frapper, mais tu dors si mauvais que le corps n'a pas le temps de récupérer. Et quand vous n'êtes toujours pas assez de temps pour dormir, la productivité tend vers zéro.
Comment arrêter de boire
Faites une pause
La première est de changer leur attitude à l'alcool. La seule option - pour mettre en pause. Il peut être 28, 90 ou même 365 jours.
Il est impossible de prendre le contrôle complet sur lui-même, sans montrer que la vie sociale et des affaires, vous êtes en mesure de le faire sans alcool.
Mettre l'objectif du sport
Défi vous-même, aller au-delà de vos capacités. Laissez, par exemple, ce sera une course régulière de cinq kilomètres, si vous êtes débutant, ou un marathon, si vous avez 10 kilomètres sans aucun problème.
Alors, vous devenez plus concentré, votre corps et votre esprit deviendra plus fort. De plus, vous gagnerez la confiance et commencer à passer du temps utile avant est que vous avez pris à boire.
Après avoir fait une erreur, ne vous inquiétez pas
Apprendre, se renforcer, et de comparer leurs réalisations en quoi que ce soit ne vous blâme pas. conduit le pardon à la responsabilité et la culpabilité fait des excuses.
Il est largement admis que le bug - c'est un échec. À cause de cela, les gens commencent à trop manger ou une consommation excessive, et se sentent faibles.
Réalisez votre erreur, penser et devenir plus fort. Rappelez-vous que personne n'est parfait.
Trouver remplacer les mauvaises habitudes
La meilleure façon de se débarrasser de mauvaises habitudes - pour trouver un remplaçant. Recherchez un déclencheur - il peut être temps, le lieu, l'émotion, l'action, ou d'une personne. Trouver une force motrice, par exemple, peut boire pour se détendre ou de se joindre au groupe.
Ensuite, il suffit de remplacer la mauvaise habitude sur la santé à la détente et la force motrice est restée la même. Si vous buvez de l'alcool, de socialiser avec des amis, aller avec eux dans un bar et une salle de fitness.
Utiliser une excuse
La plupart d'entre nous ont besoin d'une bonne raison de renoncer à l'alcool. Mais si vous n'êtes pas enceinte et pas malade, tous les arguments sont brisés quand des amis, famille ou collègues vous demandent de boire avec eux.
La justification pourrait bien être votre programme sans alcool. La prochaine fois que vous commencez à verser, par exemple: « Non, merci, cette année, je comptais beaucoup de choses, donc je décidé de vous mettre au défi et ne pas boire 28/90/365 jours. »
Parlez-nous de votre désir au monde
Partagez votre décision avec les autres, par exemple par le biais des réseaux sociaux. Plus les gens savent à ce sujet, plus il sera votre chemin.
Vous n'aurez pas à expliquer à tout le monde que vous rencontrez, pourquoi ne buvez pas. Et pourtant, vous aurez une motivation supplémentaire, car tout le monde instinctivement veut plaire à ses environs.
Notez toutes les raisons pour lesquelles vous voulez faire une pause sans alcool
Dites-nous pourquoi vous souhaitez renoncer à l'alcool. Il aide à changer les habitudes. Demandez-vous pourquoi vous avez besoin d'une vie sans alcool. Ce qui a conduit à cela?
papier utilisation, tablette ou ordinateur portable - choisissez ce qui vous convient le plus. Pour une motivation supplémentaire, placez une liste des raisons où va le voir tous les jours.
plan
Si vous décidez de renoncer à l'alcool, commencer à planifier soigneusement leur vie et se préparer à l'inattendu. A tout moment, sur le seuil peut être un vieil ami que vous ne l'avez pas vu cent ans et qui voudra vous manquer pour boire un verre. À ce moment-là, tout sourire et rappelez-vous ce qui est écrit dans votre liste de raisons.
Si vous allez à un événement, assurez-vous qu'il y aura des boissons non alcoolisées. Si la célébration aura lieu dans un bar ou un café, de retour d'appel et le contrôle.
Imaginez comment vous commandez une boisson non alcoolisée, un bon moment et dire aux autres comment vous vivez sans alcool. Une technique similaire est utilisée dans la préparation des athlètes pour les compétitions.
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