Notre cerveau est capable de résoudre le problème, pendant notre sommeil. Voilà comment cela fonctionne:
Vie / / December 19, 2019
Alexander Graham Bell, l'inventeurAvez-vous pas remarqué que tout semblait si difficile et insoluble dans la soirée, le matin devient beaucoup plus facile et plus intuitive?
Quand nous dormons, le cerveau réduit l'activité de certaines régions et augmente l'activité des autres. Par exemple, certaines des fonctions pour lesquelles se réunit habituellement cortex préfrontal, dort avec nous. Ceci est notre identité, nos émotions, notre capacité à des décisions de fabrication, de notre comportement, qui doivent être contrôlés, - tous endormis.
subconscient la nuit a le plus d'espace pour les différentes manœuvres. C'est le moment où il peut fonctionner sans obstacles. Voyons voir comment ce processus se produit et ce qu'il faut faire pour le matin pour avoir la force et le désir faire face aux problèmesCe que nous craignons.
Comment résoudre le problème du cerveau pendant que nous dormons
Tant que l'esprit est endormi, nous sommes guidés par le subconscient, en analysant la journée a eu lieu au cours de l'événement et l'information mise en mémoire à long terme. Si sur le chemin de rencontrer quelques-uns de nos problèmes, cela va fonctionner, et au-dessus eux aussi.
Alexander Graham BellJe crois à l'activité du cerveau subconscient. Le cerveau fonctionne tout le temps, même si nous savons et ne soupçonnais pas. La nuit, le cerveau est pris pour ce que nous pensions le jour. Quand longtemps je travaille sur quelque chose, assurez-vous de penser avant d'aller se coucher. Le lendemain matin, les résultats me surprend souvent.
Nous voulons mettre en garde: le problème ne sera pas résolu comme par baguette magique, immédiatement après le réveil. À l'esprit subconscient concentré sur le fait que vous aimez, vous pensez souvent. C'est quand il commence à travailler avec les informations que vous avez a été reçu au cours de la journée, et le quai ne sont pas faits tout à fait évident, la recherche d'une sortie.
travail subconscient illustre bien un exemple du conte « Elf et cordonnerie » où il reste pauvres de cordonnerie la dernière et la plus laide morceau de tissu, et les elfes arrivent la nuit et le transformer en un couple merveilleux chaussures.
Solution au problème, ou la direction dans laquelle vous devez déplacer, peut en quelque sorte se refléter dans votre rêves. Faites attention à toutes les pensées qui viennent à l'esprit dès que vous vous réveillez. Il suffit de ne pas retarder longtemps, sinon ils risquent de disparaître rapidement.
Nos rêves, même si nous n'avons pas sur eux peu de pouvoir ou non, très bien aider à la solution des problèmes actuels. Cela est dû au fait que nous les voyons quand nous sommes dans le sommeil paradoxal, appelé sommeil paradoxal.
En 2002, la recherche a été menéeflexibilité cognitive à travers le cycle veille-sommeil: amélioration sommeil paradoxal de la résolution de problèmes anagramLes participants qui ont été invités à résoudre des anagrammes immédiatement après le réveil. Une partie des sujets réveillés quand ils étaient dans une phase de sommeil profond, et l'autre partie de la lumière tirée de dormance. Il est apparu que ceux qui sont éveillés pendant le sommeil paradoxal, incapable d'accomplir la tâche mieux que 32%. C'est pourquoi vous devez accorder plus d'attention à leurs rêves.
Comment trouver des solutions aux problèmes dans un rêve
Pour commencer par le fait que vous êtes concernés. Par exemple, vous n'êtes pas satisfait de leur travail, ne peut pas décider déménagement que ce soit dans une autre ville ou non pour mettre fin à la relation ou tout congé comme est. Quand on pense à tout ce jour-là, nous sommes constamment distraits même une centaine d'autres pensées qui interfèrent avec l'accent sur l'essentiel.
Il est comme quand vous demandez des conseils de 20 de ses amis et ils commencent soudainement à parler à la fois.
Ils veulent vraiment aider, mais à cause de divergences d'opinion et le brouhaha infini tous ces conseils sont dépréciés.
Pour une bonne préparation pour trouver des solutions à travers les rêves, essayez de passer par ces cinq étapes.
1. résoudre le problème
Avant d'aller dépenser de sommeil environ une demi-heure, détendue parler de ce qui vous tracasse. Pensez à qui des solutions aux problèmes que vous avez essayé et ce encore.
2. Fixer des délais
Quand vous allez au lit, écrire ou de se rappeler des problèmes clairement identifiés à résoudre, ainsi que de retirer sa décision un certain temps. Vous ne voulez pas jeter et tourner toute la nuit, Parler de ne pas les choses les plus agréables? Il ne bénéficie toujours pas tout le monde.
Voilà pourquoi il est important de déterminer la date limite pour la question. Dites-vous quelque chose comme « Je ne suis pas satisfait de leur travail et que vous voulez comprendre ce que je fais mal. Voulez-vous un moyen de sortir de la situation a trouvé un à 7 heures du matin quand je me réveille ".
3. Enregistrez vos pensées
Dès que vous vous réveillez le lendemain matin, notez les pensées qui viennent à l'esprit. Ne pas oublier de faire cela, vous pouvez passer à se mettre près du crayon sur le papier ou le téléphone.
Ne vous inquiétez pas si aucune solution au problème le matin, vous ne trouverez pas. Ce n'est pas une livraison à domicile à un terme particulier et non le paiement immédiat de la carte. Il ne fonctionne pas. Donnez-vous le temps et la patience.
4. Prenez le temps de réflexion
vous brasser un thé ou un café, assis dans une chaise confortable préférée armé d'un bloc-notes et un stylo, ou d'autres dispositifs qui aident à idées fixes. Une demi-heure il suffit d'écrire tout ce qui vient à l'esprit.
Ne pas penser à la façon dont elle est superficielle ou trivial, est-il même un sens ou non. Peu importe combien vous serez en mesure d'enregistrer. La chose principale est que vous renversez toutes vos pensées de votre tête sur le papier.
5. conclure
Après avoir fini d'écrire, prendre une courte pause et relire l'écriture. Mettez en évidence les choses importantes et de réfléchir à la façon dont ils peuvent vous aider à résoudre le problème.
SORTIR évidente de la situation que vous ne pouvez pas trouver, mais vous serez surpris sans aucun doute combien il serait plus facile après une bonne nuit de sommeil cette nuit semblait impossible à résoudre. Au moins, après avoir terminé ces cinq étapes, vous aurez au moins un plan d'action.
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