7 cocktails délicieux pour la perte de poids
Programme éducatif Nourriture / / December 19, 2019
1. cocktail minceur à la cannelle, la pomme et la farine d'avoine
kéfir améliorePropriétés et avantages de kéfir - Un examen la digestion, le cholestérol enlève, contient beaucoup de protéines. cannelle abaisseL'activité inhibitrice des espèces d'écorce de cannelle et de leur effet de combinaison avec l'acarbose contre α-glucosidase et α-amylase pancréatique intestinale taux de sucre sanguin et utile Cannelle: rôle potentiel dans la prévention de la résistance à l'insuline, le syndrome métabolique et diabète de type 2 pour la prévention diabète. Fibre trouvé dans la farine d'avoine et les pommes, permettraL'effet des fibres sur la satiété et l'apport alimentaire: une revue systématique long séjour rassasiée.
ingrédients
- 1 tasse de yogourt;
- 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine;
- ½ pomme verte;
- ½ cuillère à café de cannelle en poudre.
préparation
Battre tous les ingrédients d'un mélangeur pour former une pâte lisse.
2. cocktail minceur au gingembre, citron et miel
Accélère gingembre
Effet de gingembre sur la motilité gastrique et les symptômes de la dyspepsie fonctionnelle métabolisme, réduitEtude de l'effet de gingembre sur les taux de lipides. Un double aveugle essai clinique contrôlé le taux de cholestérol et normalise la quantité de sucre dans le sang. menthe construitUn examen des avantages de bioactivité et potentiels pour la santé de thé à la menthe (Mentha piperita L.) le système digestif. réduit le mielLe miel favorise le gain de poids inférieur, adiposité et triglycérides que le saccharose chez le rat les taux de triglycérides sériques et sourdinesEffet de miel par rapport sucrose sur l'appétit, les hormones de régulation de l'appétit, et postprandiale thermogenèse la sensation de faim.ingrédients
- 2 litres d'eau;
- 3 cuillères à soupe râpé gingembre (Possible avec la peau);
- 1 citron;
- 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre;
- 3 cuillères à soupe de miel;
- 2 Brins de menthe.
préparation
Citron coupé en petits morceaux et remplir avec de l'eau froide. Ajouter le gingembre, le miel, la cannelle et la menthe. Laisser infuser pendant quelques heures.
3. cocktail minceur avec le céleri, le concombre et le persil
Céleri contient beaucoup de fibres, empêche un gonflement réduitEffets de céleri (Apium graveolens aqueuse) extrait des paramètres lipidiques des rats nourris avec un régime riche en graisses cholestérol. Plus 100 grammes de 12 kcal céleri.
supports de concombre tractus intestinal, affichepotentiel phytochimique et thérapeutique du concombre les toxines du corps, est l'effet laxatif facile. persilPersil: examen des ethnopharmacologie, phytochimie et activités biologiques Normaliser la digestion.
ingrédients
- 1 concombre moyen;
- 1 céleri;
- ½ tasse d'eau;
- Une branche de persil.
préparation
Battre tous les ingrédients d'un mélangeur pour former une pâte lisse.
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4. épinards de cocktails, le kiwi et la banane
Les épinards contiennent beaucoup de fibres, normaliseAntiulcéreux ACTIVITÉ DE AQUEUSE DE Spinacia EXTRACT OLERACIA DANS LE RAT les entrailles. kiwi réduitLes effets de la consommation de kiwi sur les lipides du plasma, du fibrinogène et de la résistance à l'insuline dans le cadre d'un régime alimentaire normal cholestérol et de triglycérides dans le sang. banane donneLes acides gras à chaîne courte et fonction humaine: rôle colique de l'amidon résistant et polysaccharides non amylacés un sentiment de satiété, et améliore la digestion.
ingrédients
- 1 tasse d'épinards frais;
- 1 kiwi;
- 1 banane;
- 1 tasse d'eau.
préparation
Couper en petits morceaux de kiwi (de peler ne peut pas être nettoyé). Peler une banane.
Battre les épinards, fruits kiwi, banane et mélangeur d'eau jusqu'à obtenir une masse homogène.
5. cocktail minceur avec le pamplemousse, l'ananas, le yogourt et le gingembre
pamplemousseLes effets de la consommation quotidienne de pamplemousse sur le poids corporel, les lipides et la pression artérielle en bonne santé, les adultes en surpoids riche en antioxydants et en fibres, élimine l'excès de cholestérol, accélère le métabolisme et réduit les niveaux de sucre dans le sang. ananas Il contient beaucoup de fibres, et normalise le système digestif et contribue également à digérerPropriétés et application thérapeutique de la broméline: examen des protéines en raison de l'enzyme bromélaïne. yaourt grec - une source de calcium, les probiotiques, les protéines. Ginger accélère le métabolisme et normalise les niveaux de sucre dans le sang.
ingrédients
- 1 pamplemousse;
- 2 tasses de morceaux frais ou congelés d'ananas;
- ⅓ tasse grecque yaourt;
- Une tranche de gingembre frais.
préparation
peau Peel pamplemousse, retirer les graines.
pamplemousse Beat, ananas, yaourt et mélangeur au gingembre jusqu'à obtenir une masse homogène.
6. cocktail minceur à l'avocat, la poire et les épinards
avocatAvocat consommation est associée à une meilleure qualité de l'alimentation et l'apport en nutriments et métabolique plus faible le risque de syndrome chez les adultes américains: résultats de l'Enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHANES) 2001–2008 Il contient des fibres et de graisses mono-insaturés: grâce à eux, vous serez bien nourri pendant longtemps. Poires favorisent la perte de poids, contiennent beaucoup de fibres.Relation de fruits et de légumes à l'adiposité: une revue systématique
ingrédients
- 1 poire;
- ½ avocat mûr;
- ½ tasse d'épinards frais;
- 2 cuillères à soupe de menthe fraîche;
- 1 tasse d'eau.
préparation
Epluchez l'avocat de la peau, enlever la fosse. Diviser la poire en deux, enlever le noyau.
poire de battement, d'avocat, les épinards, la menthe et le mélangeur de l'eau jusqu'à obtenir une masse homogène.
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7. cocktail minceur avec la pastèque, fraise et citron vert
fraisesL'impact potentiel de la fraise sur la santé humaine abaisse la glycémie et stimule les hormones leptine et l'adiponectine, ce qui accélère la décomposition des acides gras. Melon d'eau 91% d'eau et ne contient que 27 kcal par 100 g Cela aidelycopène et les allégations de santé connexes melon d'eau il nettoie le corps des toxines et perdre du poids.
ingrédients
- 3 tasses de tranches de melon d'eau;
- 1 ½ tasse de fraises;
- 1 cuillère à soupe de jus de citron vert;
- ½ tasse d'eau.
préparation
Peler la pastèque des os, coupé avec fraises feuilles. Presser le jus de citron dans une cuillère.
Battre la pastèque, fraises, jus de lime et un mélangeur d'eau jusqu'à obtenir une masse homogène.
La faim de ces boissons, accélérer le métabolisme, Détoxifier le corps, le remplir avec des vitamines et oligo-éléments. Donc, essayez de boire des cocktails au moins une fois par jour. Par exemple, au dîner. Une meilleure - les remplacer tous à manger.
Et bien sûr, rappelez-vous que même les miracles cocktails ne contribuera pas à perdre du poids, si vous buvez les hamburgers. Par conséquent, pour changer l'approche de l'alimentation et le mode de vie en général. Pour plus d'informations sur la façon de le faire déjà Layfhaker J'ai écrit.
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