9 façons les plus simples pour améliorer votre estime de soi
Vie / / December 19, 2019
Même le meilleur de nous douter parfois eux-mêmes. Nous commençons à poser des questions. Et tout à coup, je ne suis pas assez bon? Que faire si je suis vraiment mauvais et personne inintéressant pas compétent et pas bon pour quoi que ce soit? De telles pensées sont destructrices. Nous devons apprendre à composer avec eux.
1. Parler avec miroir
Aussi étrange que cela puisse paraître, mais vous devez apprendre à parler avec son reflet dans le miroir. Et ce n'est pas juste parler, et vous convaincre qu'il est le meilleur, doué, capable et confiant.
Cette idée peut sembler absurde. Ne pas prêter attention et commencer à la pratique. Convaincre reflète dans leur propre force et la justice. Si vous faites cet exercice régulièrement, il résulterait nécessairement.
2. Bannit les pensées négatives
Les mauvaises et les pensées négatives, comment une toile d'araignée d'entre nous peut tresser doute tenace. Le plus souvent, bien sûr, il arrive à l'heure du coucher. La nuit, même de petites erreurs coupe le sol sous ses pieds.
Vous aurez besoin de toute la volonté de se débarrasser de ces pensées loin. Il sera difficile, mais vous essayez. Dans le cas contraire, l'incertitude vous avaler la tête.
3. Introspect
Prenez une feuille de papier et de le diviser en trois parties. Dans une dizaine record de ses forces dans l'autre - pour les réalisations de dix, dans la troisième - dix choses que vous aimez actuellement.
Pas nécessairement enregistré les réalisations les plus importantes ou les traits principaux. Après tout, un point fort peut être la possibilité de cuire la pizza parfaite.
Ces listes doivent vous rappeler comment vous êtes cool.
4. Ne vous comparez pas avec d'autres
Ni en réalité ni dans réseaux sociaux. Sur Internet, tout le monde essaie de créer un semblant de la vie idéale, qui ne devrait pas faire confiance. Et je ne peux certainement pas nous comparer avec une image virtuelle éphémère.
Tout ne peut pas secouer le sentiment que tout est mieux que vous? Ensuite, faites ceci: intéressé dans la vie des autres, mais ne vous comparez pas avec eux, et de savoir exactement comment ils ont obtenu un succès.
5. Soyez gentil avec vous
Nous faisons à une des exigences très strictes et se Korim pour des infractions qui pardonnerait l'autre personne pendant une minute. Ne pas faire cela. Soyez gentil avec vous, cesser de se livrer à l'auto-flagellation, et de traiter vos actions et pensées avec la compréhension et de la compassion.
6. solliciter l'appui
Il est important que vous étiez un homme à qui vous pouvez compter. amis très forte influence sur la façon dont nous nous sentons sur notre niveau de bonheur, l'estime de soi.
Entourez-vous avec des gens qui vous fait vous sentir mieux, améliorer votre humeur et sourire tous les jours.
7. Ne pas oublier les bases
Parler avec sa réflexion et enregistrer les réalisations haut de dix, ne pas oublier les principes simples:
- Mangez sainement.
- Portez des vêtements propres et belles.
- Prenez soin de l'hygiène personnelle.
Pourquoi est-il important d'être propre et bien paraître? Parce qu'il vous aide à se sentir mieux et plus confiant.
8. engager dans la charité
De nombreuses études ont montré que d'aider les autres nous fait sentir mieux. Le bénévolat et la philanthropie nous faire plaisir. Aider ceux qui sont moins fortunés, vous commencez à apprécier ce que vous avez. Il est également très agréable de tendre la main. Ceci est un simple et une bonne affaire.
9. Apprenez de nouvelles
Tout d'abord, il est amusant et intéressant. En second lieu, vous trouverez de nouveaux amis et connaissances. Découvrez ce que les cours sont disponibles dans votre ville. Peut-être vous - un bon cuisinier, peintre ou aux échecs. Ne hésitez pas à aller à des cours de groupe? Ensuite, essayez des cours en ligne.