Que faire si vous êtes trop autocritiques

critique intérieur vit en chacun de nous, mais samoedstvo excessive peut conduire à une insécurité permanente. Docteur en philosophie et en psychologieLe Cooper Groupe stratégique Amy Cooper Hakim a proposé un exercice simple qui aidera à rétablir une attitude positive et de faire face à la vague de l'auto-flagellation.

Rappelez-vous vos meilleures qualités

Dans le livre « Travailler avec des personnes difficiles» (Travailler avec des personnes difficiles) Amy donne des conseils simples. Chaque fois que vous entendez la voix intérieure qui doute dans votre réussite, rappelez-vous vos points forts. Le Dr Cooper explique que la conscience devrait être nos actions: prononcer leurs qualités positives, nous devenons plus confiants et éventuellement commencer à vous traiter mieux.

L'homme avec une estime de soi normale prend des décisions calmement et soigneusement, et ne donnent pas l'occasion, parce qu'il n'a pas peur commettre une erreur. Si l'histoire du bien lui-même devenu une sorte de mantra, la critique interne devra se taire et vous garder même confiance dans des situations difficiles.

Au lieu de mettre en doute, dire à haute voix ou à moi-même, « je peux le faire » ou « Mes efforts vont payer. » Plus vous le répète, le plus tôt de croire en eux-mêmes et commencer à agir avec plus d'audace. Après un certain temps, lorsque vous devez prendre une décision responsable, vous remarquerez que doutez pas de vous - ce sera le jour de votre victoire.

Se trouve en face d'un miroir

Pour un fonctionnement continu sur un Dr Cooper offre une autre technique. Sélectionnez une qualité que vous aimez le plus, et l'appeler le matin devant le miroir, par exemple: «J'aime sa capacité à résoudre plusieurs problèmes à la fois. »

Dans un premier temps, vous serez mal à l'aise, mais la voix sonnera plus à l'aise avec le temps. Effectuez chaque exercice tous les jours, en changeant la compétences et la qualité. Vous seriez surpris de voir combien bon n'a pas remarqué en eux-mêmes, et la prochaine fois, quand la voix intérieure de doute dans le succès, vous aurez quelque chose à discuter. Après tout, comment quelque chose peut ne pas être en mesure d'avoir le génie multi-tâches?

Les psychologues conseillent de suivre combien de jours vous ne se reproduira pas dans les qualités que vous aimez, et essayer d'augmenter cette période, la recherche d'un nouveau côté positif. Les premiers résultats ne devraient pas attendre après une semaine d'exercice: il est long travail, mais il portera que des fruits.

autocritique de fonction de l'auto-flagellation

Cependant, ne présumez pas qu'il est nécessaire d'abandonner complètement l'auto-critique. Le doute - un élément indispensable du développement personnel. autocritique modérée nous empêche de la prise de décisionCela peut faire du mal. Il est donc important d'évaluer honnêtement leurs forces et leurs faiblesses.

Mais il est tout aussi important de se rappeler que échouent - c'est correct si vous avez pris sur une expérience enrichissante. Si vous commencez à vous blâmer pour chaque faux pas, tours d'auto-critique dans l'auto-flagellation.

Il ne faut pas abandonner la seule possible en raison de la chance de jouer. La principale chose - pour tirer les leçons des mauvaises actions. Et l'autocritique stupide ne devrait pas l'empêcher.