Comment aider un ami qui pense au suicide
Vie / / December 19, 2019
1. Apprenez à reconnaître les alarmes
Si vous avez le temps de les avis d'un ami, vous serez en mesure de sauver sa vie. Voici ce que vous devez faire attention en premier lieu.
pensées suicidaires
Ils se composent généralement de deux types de ces schémas de pensée ou plus:
- boucle obsédante sur quelques réflexions.
- La croyance qu'il n'y a pas d'espoir, et se débarrasser de la douleur ne peut se retirerait de la vie.
- La croyance que l'existence est inutile ou non au contrôle.
- Sentant que le cerveau est comme un flou et de se concentrer impossible.
suicidaires émotions
Voici les plus courantes:
- Les sautes d'humeur.
- Les sentiments de solitude et d'isolement, même en présence d'autres.
- Les sentiments de culpabilité ou de l'auto-dévalorisation, la honte, la haine de soi, le sentiment que personne ne se soucie.
- Tristesse, isolement, fatigue, Apathy, anxiété, irritabilité.
phrases déclencheurs
Ils sont généralement en harmonie avec les pensées et les humeurs suicidaires:
- La vie ne vaut pas toute cette souffrance.
- Vous (ou un autre être cher) sera mieux sans moi.
- Ne vous inquiétez pas, je ne serai pas aussi nécessaire pour y faire face.
- Vous serez désolé quand je suis allé.
- Bientôt, je vais cesser de se confondre tout le chemin.
- Je vais bientôt cesser d'être un fardeau pour tous.
- Je ne peux pas le supporter, et pourquoi?
- Je ne peux rien faire pour changer les choses.
- Je ne sortir.
- Il serait mieux pour moi de mourir.
- Il serait mieux si je ne suis pas né du tout.
soudaine amélioration de l'humeur
Beaucoup de ceux qui décide de se suicider, commettre cet acte au moment où le côté, il semble qu'il est devenu meilleur. La décision finale apporte les secours, et ils ont l'air cool. Si vous remarquez un changement brusque dans l'état de l'autre, faire immédiatement tout pour empêcher une tentative de suicide (voir plus loin).
comportement inhabituel
Pour ceux qui pensent au suicide, généralement des changements du comportement. Alerte, si vous remarquez certains de ces signes:
- réduction de la performance à l'école, au travail et dans d'autres activités.
- L'isolement social.
- Le manque d'intérêt pour le sexe, Amis et tout ce qui sert à être amusant.
- Indifférence à leur santé et leur apparence.
- Changer les habitudes alimentaires. Tout d'abord, attention à l'extrême: le jeûne, la consommation nocive à l'alimentation humaine, la fin de la réception des médicaments (ce qui est particulièrement important pour les personnes âgées).
- Léthargie et le retrait.
Les signes du plan fini
Si une personne a déjà un plan, puis une tentative de suicide peut se produire très rapidement. Inquiétude, si en plus des pensées suicidaires et des phrases que vous remarquez ce qui suit:
- L'homme résume, par exemple, dit au revoir aux parents, en donnant des biens appréciés, est la volonté.
- Votre ami fait une éruption cutanée ou des décisions passives sur des choses importantes. Par exemple, les ventes de logements, la carrière et tout ce qui touche à son avenir.
2. Parler de la situation
Il y a une opinion que la mention de suicide peut pousser une personne à y penser, mais il est un mytheLes avantages et les risques de demander aux participants de recherche sur le suicide: Une méta-analyse de l'impact de l'exposition au contenu lié au suicide.. Si vous parlez ouvertement avec les uns les autres, il sera plus facile de voir les autres solutions au problème.
Trouver un environnement confortable
La conversation est susceptible d'être très lourd, en particulier pour votre ami. Notez qu'il peut l'expérience culpabilité et la honte de son intention. Commencez la conversation où vous ne va distraire. Idéalement - dans un environnement familier calme.
Appuyez sur les sujets de suicide
Commencez par ces questions:
- Comment réagissez-vous à tout ce qui était tombé sur vous?
- Il arrive que vous voulez juste abandonner?
- Pensez-vous souvent à la mort?
- Vous ne pensez pas sur la façon d'automutilation?
- Vous avez déjà essayé de le faire avant?
Parlez ouvertement et clairement
Évitez les phrases communes qui peuvent sembler accuseront ( « Vous êtes tout le temps en disant qu'il est devenu impossible de vivre »). Plus précisément, par exemple: « Au cours des derniers mois, je l'ai remarqué que vous n'êtes plus satisfait de ce qui était à l'humeur Elevate. vous avez arrêté passer du temps avec les enfants». Montrez que vous avez apporté la conversation à se préoccuper.
Peut-être le premier interlocuteur incarnera l'ahurissement ou rire à vos paroles. Toutefois, si vous remarquez une sonnette d'alarme sérieux, ne le laissez pas tourner la conversation à un autre sujet.
Ne jugez pas
Vous pensez peut-être que d'autres ne sont pas des droits dans l'évaluation des événements qu'il est pas si mal. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas bien comprendre ce qui se passe à l'intérieur de lui.
Oubliez la prévalence de l'opinion dans la société que le suicide - est en égoïste, les gens fous ou immoraux. pensées suicidaires - est le résultat d'un état pathologique qui peut être traité et que votre ami n'est pas à blâmer.
Ne pas utiliser des expressions qui peuvent blesser
Votre point de vue aidera pas nécessairement une personne à regarder leurs problèmes d'une manière différente. Il peut sembler que vous venez de ne les prennent pas au sérieux. Ne dites donc pas des expressions comme « Oui, tout est pas si mal. »
Evitez également les paroles qui évoquent un sentiment de culpabilité, par exemple: « Vous avez tant de raisons de vivre » ou « Pensez comment votre mort va bouleverser votre famille et les amis. » Au lieu de cela, il est de montrer de la compassion, et dire: « Vous devriez vraiment être très difficile, une fois que vous avez de telles pensées surgissent. »
Écoutez et empathie
Cette conversation doit donner à votre ami de sentir l'amour et de soutien. Essayez de vous mettre à sa place et d'écouter sans critique. Voir l'interlocuteur dans les yeux et montrer leur ouverture à l'aide le langage du corps.
mots de soutien et d'encouragement sont importants, mais tout d'abord l'autre personne parler. Ne pas l'interrompre. Après avoir prononcé, exprimer leur point de vue. Mentionner que le suicide - c'est une solution permanente à un problème temporaire. Assurer que vous et d'autres personnes proches pour aider à trouver d'autres moyens de la situation.
Laissez les autres à comprendre que vous l'aimez et qu'il est une partie importante de votre vie. Le soutien affectif à un moment - un incitatif très important de continuer à vivre.
3. Prendre des mesures de protection
Pour discuter de la situation et de soutenir les aimables paroles sont très importantes, mais cela ne suffit pas. Si vous vous sentez que chacun est configuré au sérieux, prendre des mesures rapidement.
Pour en savoir si elles ont d'autres moyens pour automutilation et essayer de les corriger
Demandez au plus tranquillement, sans jugement. Il est très important de savoir. Si vous avez déjà un plan et les moyens de sa mise en œuvre à la personne, la situation est plus grave que vous le pensez, et nous devons agir sans délai.
Vérifiez si elles ont d'autres accès à des armes ou de la drogue. Essayez de les supprimer. Si prescrit par un ami médecin prend certains médicaments qui peuvent être utilisés pour le suicide, qui leur sont offerts personnellement prendre et de délivrer la dose quotidienne nécessaire.
Offre de rester en contact en cas d'urgence
D'accord que l'on vous appellera s'il sent qu'il ne peut pas se battre avec lui. Expliquez ce que vous ferez dans ce cas. Par exemple, venir à lui, ou demander de l'aide professionnelle.
décider clairement quand et comment peut souvent être en contact, avant d'offrir l'aide. En aucun cas, ne pas promettre ce qui ne peut pas effectuer.
Si vous pensez que l'on est en danger en ce moment, ne pas le laisser seul. Appelez une ambulance et rester avec lui jusqu'à l'arrivée des médecins.
Offrir un soutien continu
Par exemple, organiser régulièrement parler au téléphone ou correspondent, pour apprendre d'autres affaires de pour. Consacrer plus de temps pour passe-temps commun, aller quelque part ensemble. Alors vous donner une idée de l'homme qu'il est important pour vous. Cela est nécessaire pour lutte contre la dépressionCe qui devient souvent la cause des pensées suicidaires.
4. Demander l'aide d'un tiers
Vous n'êtes pas un thérapeute et ne doit pas être. Votre tâche - de prendre soin les uns des autres et être avec lui. Susceptibles de désir de vivre de retour, vous aurez besoin d'aide professionnelle.
Adresse de l'offre au psychothérapeute
Si une personne a une dépression, une communication régulière avec le thérapeute, où vous pouvez discuter des pensées suicidaires et les déclencheurs peuvent empêcher une tentative de suicide. Ceci est particulièrement important pour ceux qui ont déjà tenté de se suicider avant. Ces personnes ont un risque accru de tentatives et psychothérapie répétées réduitLa thérapie cognitive pour la prévention des tentatives de suicide. il est près de 50%.
Appelez l'ambulance ou sur un support hot line
Si l'on continue à parler du suicide et les autres conseils qui feront bientôt, ne pas essayer de faire face seul. Il a besoin d'une assistance médicale qualifiée. Appelez une ambulance, selon la loiL'article 29 de la loi fédérale de la Fédération de Russie une personne peut être hospitalisée s'il allait se blesser.
S'il n'y a pas de menace immédiate à la vie, mais le désir de se suicider persiste encore, s'il vous plaît appelez l'un des permanences téléphoniques une assistance psychologique. Il peut aider et à la personne qui pense au suicide, et sa famille.
Sollicitez le soutien d'autres parents
L'amour et les soins peuvent aider une personne à regarder différemment la vie. En outre, si les gens du savoir cercle intérieur ce que les mots et l'humeur à faire attention, ils ne manqueront pas la sonnette d'alarme. Bien sûr, parler seulement à ceux qui tout à fait confiance et qui peut vraiment aider.
Ne pas oublier de prendre soin de vous-même
Pour aider les autres faire face à un problème aussi grave est très difficile. Nous avons adoré le stress provoque et prend beaucoup d'efforts. Donc attention à leur propre état émotionnel et physique. Ne gardez pas tout à l'intérieur, discuter de vos sentiments avec des personnes de confiance. Cela vous aidera à traverser cette situation.
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