Rencontre avec votre hronofagami

Peut-être que vous avez jamais entendu parler du mot - « hronofagi », mais, croyez-moi, une présence quotidienne dans nos vies.

Hronofagi - terme, est issu d'une gestion du temps - il Mangeurs de temps ou, autrement dit, toutes les choses qui vous distraient du droit et des cas prévus.

variétés innombrables hronofagov, et puisque nous sommes tous différents et chacun a ses propres problèmes, hronofagi alors nous pouvons être tout à fait différent. Mais même ainsi, il est possible d'identifier l'évier le plus courant de notre temps.

Outre le hronofagov omniprésent (réseaux sociaux, la télévision et ainsi de suite. D.), qui sont tout à fait courant pour à en parler pendant longtemps, il y a d'autres mangeurs de nos heures et minutes, ce qui devrait être payé attention. Faisons connaissance avec eux.

Pensez à vos passe-temps

Vos passe-temps - est, bien sûr, quelque chose qui apporte la joie et de la variété à votre vie. Mais vous avez jamais pensé à combien de temps il a pris vos passe-temps?

Quand j'ai essayé de calculer leur hronofagov, il est apparu que mon plus hronofag actif - c'est ma musique préférée. Il est à cause de lui que j'ai quelques dizaines de fois en retard au travail, de rencontrer des amis, et même une fois J'ai presque raté le train - va donc entendre vos morceaux préférés qui ont poussé arrêt la station.

Ma deuxième hronofagom, assez curieusement, avéré être un exercice utile, comme la lecture. J'aime lire depuis l'enfance, à l'école et à l'Université d'heures « lisibles » je me suis disposé sur les cours de forage et les vapeurs. Maintenant, quand est le moment idéal écoulé, lire l'horloge doit voler du sommeil. Souvent, je remarque que je peux me asseoir avec un livre à quatre heures du matin, lorsque le besoin d'avoir à se lever huit.

Découvrons si votre passe-temps gratifiant de la passion, ou hronofag, qui ont besoin de passer beaucoup moins de temps.

Prenez un morceau de papier et de le diviser en quatre colonnes.

Dans la première colonne, notez tous vos intérêts et vos passe-temps.

Dans la deuxième colonne, remplir tous les avantages que ces exercices vous donner (vous détendre, il aide votre auto-éducation, vous avez levé l'humeur et ainsi de suite. D.).

Dans la troisième colonne, enregistrer le temps que vous avez (en moyenne) passer sur eux par jour, semaine, mois.

Vous pourrez admirer l'image résultante. Si vous savez que votre passe-temps ne pas interférer avec le travail et vos autres questions importantes - vous êtes une personne chanceuse, parce que vos passions ne sont pas hronofagami. Si, au contraire, vous pouvez voir que vos passions éloignera de toi trop longtemps (et libre et non seulement), passez à la quatrième colonne.

Dans la quatrième, la colonne la plus importante que vous devez porefleksirovat sur la façon de conduire leurs passe-temps dans certains laps de temps. Si elle est un jour de la semaine pendant deux heures avant l'heure du coucher, par exemple lire (regarder des émissions de télévision, jouer à des jeux vidéo, etc ...),: vous fixer des limites claires. Pour chaque écart par rapport à la norme du temps, « écrire des amendes lui-même »: si vous êtes maintenant jouer à des jeux d'ordinateur pendant 30 minutes de plus, vous serez demain à jouer pour une heure de moins. méthode de la carotte et du bâton, comme vous le savez, une personne agit de façon très efficace.

Comprendre si vous êtes en mesure de dire « non »

Incapacité à dire « non » - il est l'un des plus hronofagov hostile. Il suffit de penser combien de temps vous avez passé parce qu'ils avaient peur d'être rude et souscrit, alors ne pas ni le temps ni l'envie.

Débarrassez-vous de cette hronofaga plus facile que cela puisse paraître à première vue. Cela n'a pas besoin d'inventer des questions urgentes ou mythiques se cacher des amis embêtants, connaissances et collègues.

Prenez un morceau de papier et dessinez votre journée. Oui, oui, dessiner Voici les huit heures que vous passez au travail. Peignez un marqueur de couleur et d'écrire en grosses lettres le mot « travail ». Mais ces huit heures (idéalement) vous passez sur un rêve. Dans la réserve il ne vous reste plus de huit heures qui semblent être, vous pouvez passer à sa discrétion. Mais là, il était: pensez à votre routine matinale, sur le temps passé sur la route... la liste est longue.

Lorsque vous dessinez votre journée entière, il peut arriver que vous aurez environ une heure de temps libre. Je pense que vous ne vraiment pas plaisez la perspective de passer les 60 minutes ne sont pas sur lui-même, mais sur l'activité de l'autre personne, qui, si vous vous souvenez, les mêmes 24 heures dans une journée que vous avez.

La prochaine fois que quelqu'un décide de charger votre propre entreprise, ne hésitez pas à lui montrer son art. Dans la plupart des cas, l'autre personne tout devient clairement un coup d'oeil à votre « vie maintenant », et il ne serait pas insister sur sa demande.

Le désir de tout attraper, partout et maintenant

... n'est pas le meilleur désir. Chacun d'entre nous à des perfectionnistes de degré, et tout ce que nous voulons montrer aux autres leur importance, la pertinence et indispensabilité. Être accepté pour plusieurs choses à la fois, nous oublions que nos possibilités ne sont pas illimitées. Nous pensons qu'il est cool - de le faire bien, mais en fait, nous montrons une très grande faiblesse - une incapacité à planifier et établir des priorités.

Bien sûr, dans la vie doit toujours place à la spontanéité et de surprises, mais les choses travail - c'est ce qu'il vaut la peine de planifier et d'avance. Déterminer que la priorité pour vous et ce qui est pas si important. Ne pas dévier de votre plan quand commencer la tâche.

Vous - votre plus importante hronofag

Avez-vous remarqué que attirent souvent eux-mêmes perdu leur temps? Vous devez vous asseoir et d'écrire ce rapport, et vous, au lieu d'inventer d'autres matières « d'urgence ». Oui, nous sommes tous procrastination très, très bon. Pour limiter la capacité humaine innée à repousser toujours tout jusqu'à ce que vous pouvez plus tard aide Sept conseils simples.

Hronofagi, qui ne se débarrassera pas

Ce sont des pertes de temps, comme les embouteillages et les files d'attente. Dans notre vie, ils sont inévitables et, de toute façon les touchent, nous ne pouvons pas. Mais nous pouvons profiter du temps qui est nécessaire sur ces dépenses de hronofagov.

Vous êtes debout dans un embouteillage? Appelez vos parents, qui a été deux semaines ne pas regarder. Assis en ligne à l'hôpital de district? Prenez place à quelqu'un et sortir pour un peu d'air frais. Les options sont nombreuses.

Time - c'est l'une des plus précieuses ressources humaines. Essayez de l'utiliser pour mieux tirer profit pour eux-mêmes.

Et ce hronofagi et la façon de traiter avec eux sont connus pour vous? Quote-part dans les commentaires.