20 conseils pour vous aider pohoroshet 10 jours
Vie / / December 19, 2019
Pour bien paraître, vous devez manger et boire plus d'eau, d'arrêter de fumer et de penser positif. Ce programme est le maximum, qui est effectuée pendant 10 jours. Mais même une chose de la liste pour ajouter des points à l'attractivité et le bien-être. Pas le temps d'expliquer procéder.
— 1 —
Aller chez le dentiste et de guérir toutes les dents. Si vous avez rien à traiter, passer le nettoyage professionnel.
— 2 —
Se brosser les dents plus souvent après chaque bouchée, plutôt que le matin et le soir. 10 jours de bon travail avec une brosse, vous retirez une plaque si elle est, ce qui signifie que souffle Il serait plus agréable.
— 3 —
Ne rien boire d'alcool. Dix jours suffisent pour amener les conséquences d'un parti, même si elle était hier. Laisser les cercles de gonflement et sombres sous les yeux.
— 4 —
Jeter le sel. Pour commencer au moins achat stop collations salées. Le sel retient l'eau dans le corps, y compris pourquoi le gonflement et les poches sous les yeux.
— 5 —
Chaque jour, le retour du travail à pied, afin d'aller allègrement au moins 40 minutes. Si vous exécutez, vous exécutez, mais pas dans la salle de gym, sur la piste et dans l'air. La marche et l'air frais amélioreront le teint, brun clair aide défauts mineurs cacher.
— 6 —
Commencez à utiliser des serviettes en papier jetables serviettes de toilette à la place, surtout si vous avez la peau de problème. Dans les 10 jours de préavis amélioration.
— 7 —
Sommeil pendant 7-8 heures. Vous ne pouvez pas dormir - mensonge, mais ne regardez pas dans le smartphone et ne lisent pas. Faire des plans, le rêve, les moutons de comptage, vous pouvez même essayer la méditation, il suffit de vous permettre de se détendre et se reposer.
— 8 —
Lancer un programme d'exercice. Il est clair que la paresse, mais essayez de fixer un objectif pour 10 jours. Vous vous sentez la différence - décider vous-même de continuer ou non. Pour charger devrait être un peu à faire au moins un jour latte.
— 9 —
Commencer à manger plus souvent. Divisez vos portions et de manger deux pas trois ou quatre fois par jour, six ou sept. Nombre de repas par jour restera le même, mais au bout de 10 jours, vous remarquerez que les parties peuvent être coupées et, parce que vous avez besoin de moins de nourriture.
— 10 —
Aller chez le coiffeur de la gamme et faire une coiffure inhabituelle.
— 11 —
Réparé, propre et traiter l'ensemble de la chaussure, qu'elle était en parfait état.
— 12 —
Effectuer le nettoyage général pour gratter la poussière sous tous les angles. Vous respirerez plus facile et sommeil sera agréable.
— 13 —
Prenez dans la fraîcheur du matin douchePour rassurer les navires et la peau.
— 14 —
Chaque jour, quelqu'un d'appel des amis avec lesquels vous avez pas communiqué. Les émotions positives aident à sourire.
— 15 —
Commencer à marcher avec un dos droit. Acheter un corset ou un gadget, si vous ne pouvez pas rester stable tout au long de la journée.
— 16 —
vêtements Peretryahnite et porter le meilleur de ces 10 jours, pas remettre à plus tard. Et le fait que depuis longtemps ne porte pas, prendre à une organisation caritative. Ils disent que les bonnes œuvres ornent pas moins de vêtements.
— 17 —
Chaque soir, regarder la comédie agréable pour recevoir une dose de rire et les endorphines. Cela vous aidera à sourire et se sentir plus énergique.
— 18 —
Aller au bain, si vous le pouvez.
— 19 —
À dix cours de massage, non seulement un moment de détente et thérapeutique, pour aider le dos et les muscles du corps à travailler plus dur et l'apparence.
— 20 —
Ne pas regarder la télévision, tous ces 10 jours, font une exception que pour les comédies.
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