4 conseils pour vous aider à surmonter les difficultés dans la vie

Dans la vie, inévitablement, il y a plusieurs difficultés: problèmes de santé, crises économiques ou des problèmes familiaux. Pour faire face à eux, besoin de développer la stabilité psychologique.

Maureen Amy (Amy Morin)

Psychothérapeute, auteur du best-seller « 13 choses qui évitent des personnalités fortes. »

Pour survivre pendant tous les essais doivent être en mesure de contrôler leurs pensées, sentiments et actions. Cela vous aidera quatre conseils simples.

1. accepter la réalité

L'adoption ne consent pas dire. Vous avez juste besoin de reconnaître que tel ou tel événement - il est un fait accompli. Repos et répéter, que cela ne devrait pas arriver, vous êtes juste de perdre votre temps et d'efforts. Accepter ce qui se passe, vous faites la première étape pour trouver un moyen de sortir de la situation.

Imaginez la congestion du trafic. Un homme pensera, « Comment injuste! Et pourquoi est-il toujours se passe pour moi? ». Il commence à se mettre en colère, nerveux et discuter avec les autres conducteurs.

Personne stable vous Psychologiquement rappeler simplement: « Chaque jour, les routes vont, des millions de machines, bien sûr, de temps en temps seront les embouteillages. » Une telle attitude à ce qui va aider à maintenir la paix. Ces personnes comprennent Podcast et attendra le mouvement pour récupérer.

Pour accepter la réalité, vous devez comprendre que nous pouvons contrôler et ce qui est pas. Dans les situations où vous ne pouvez pas influencer, essayez de vous contrôler.

2. Cesser de se sentir désolé pour vous-même

L'acceptation de la réalité vous aidera à organiser des pensées et des sentiments. Ceci est la clé du comportement productif. La façon dont nous nous comportons face à tout problème, détermine la façon dont nous trouvons rapidement sa solution. Même si notre problème était insoluble solution (par exemple, la perte d'un être cher), Nous avons encore chaque fois que nous choisissons comment réagir à l'incident.

Vous ne devriez pas se livrer à l'apitoiement sur soi. Il ne vous permettra pas de passer et complètement priver de force. Demandez-vous, « Que puis-je faire maintenant, faire quelque chose pour vous aider? ». Vous pourriez avoir à surmonter votre peur et faire quelque chose de désagréable. La principale chose - d'agir.

3. Contrôle de tristes pensées

L'esprit peut être notre meilleur allié, et notre pire ennemi. Si vous laissez les pensées négatives prennent la main sur eux, vous ne pouvez pas faire quoi que ce soit.

Pensées comme: « Je ne suis jamais » ou « je ne vais pas supporter une minute » vous empêchera d'atteindre vos objectifs. Donc, essayez de remarquer quand vos pensées deviennent trop pessimistes.

Si vous sentez que vous tombez dans une panique, pensez à ce que vous diriez si cette situation se révèle être votre ami. Certes, vous l'auriez encouragé et assuré qu'il réussira.

4. Former l'avance de la stabilité psychologique

La crise - pas le meilleur moment pour commencer à développer la stabilité psychologique. Cela doit être fait à l'avance.

Tu ne vas pas attendre, quand vous avez besoin pour soulever quelque chose de lourd, pour commencer à balancer les muscles? Il est peu probable de vous aider si vous prenez fer tjagat cinq minutes avant le coucher pour se déplacer. Mais, la force progressivement croissante, vous serez capable de soulever plus de poids.

La même chose peut être dit sur la stabilité psychologique. Que vous avez eu la force d'esprit pour surmonter les difficultés de la vie, le train tous les jours.