Comment devenir le propriétaire d'une belle peau sans traitements et crèmes coûteuses
Vie / / December 19, 2019
De nombreux problèmes familiers de la peau inégale et terne. Ou pire encore - les boutons désagréables surgissent au moment le plus inopportun (avant l'entrevue, une date ou une séance de photo). Avec photoshoot plus facile: vous pouvez alors corriger tout dans l'éditeur de photos. Mais ce problème peut rencontrer assez gâcher.
La chose la plus horrible est que lorsque vous avez 13 ans, vous croyez religieusement dans le fait que l'âge, que ce soit. Mais la plupart des gens, cette question vise à être vieux.
Et nous sommes déçus en haussant les épaules: et les enfants ont été à l'école, et les choses sont là ...
Une autre difficulté - teint terne. Pour les femmes, il est plus facile, car il est possible de couvrir toutes les ressources sonores. Mais voici ce qu'il faut faire lorsque cela est impossible? Par exemple, sur la plage (bien qu'il y ait quelques femmes sont seulement après une séance de maquillage approfondie). De plus, il est nécessaire de se soucier de l'intégrité de la couche protectrice, de même qu'il donne un sens d'un film adverse sur le visage ...
Mais les deux veulent devoir vivre tout simplement profiter et ne pas se soucier du fait de la mauvaise peau.
Il ne doit pas attendre la retraite pour y arriver. Il existe des moyens simples pour devenir propriétaire d'un fard à joues fraîche, peau lisse et radieuse.
1. Renoncer à sucre
Ou réduire son utilisation au minimum. Lorsque nous mangeons quelque chose de sucré, le sang reçoit beaucoup de glucose. Un trop grand nombre. Sur ce point, notre corps réagit de libération de l'hormone insuline pour fournir du glucose dans le sang. Plus doux que mangé, plus d'insuline.
Des taux élevés d'insuline conduit à une augmentation du niveau de testostérone, ce qui contribue à son tour au développement de substances recouvrant les pores et d'attirer les bactéries. Tout cela conduit à l'acné.
Remarque: Les bonbons comprennent également des édulcorants tels que l'aspartame, parce qu'ils contiennent au moins ne pas sucre et en calories, mais le corps réagit à leur goût sucré ainsi que le sucre ordinaire par la production d'insuline.
2. Buvez beaucoup d'eau propre
Oui, oui. Tout est si simple. Buvez autant que vous le pouvez. Mieux au moins 2 litres par jour. Certains ne peuvent pas boire beaucoup, mais 1 litre - ce qui est bon, si à cet homme tout le café de jour noyé. Peu à peu, vous vous entraîner à boire de l'eau. La principale chose - désir.
pourquoi est-il nécessaire eau potable? Tout d'abord, si le corps de l'eau ne suffit pas, alors il n'a pas envoyé aux besoins de la peau sèche, et de fournir d'abord fonctions les plus importantes (par exemple, la sortie des déchets du métabolisme du corps, et le corps de refroidissement etc.). Vous pouvez effacer toute trace de crème superexpensive pour hydrater la peau, mais il ne vous aidera pas si vous ne boire de l'eau ordinaire.
La plupart des crèmes sont conçues pour maintenir l'humidité dans les cellules de la peau. Et si vous tenez rien... Eh bien, vous devriez déjà comprendre.
En second lieu, tous les processus métaboliques se produisant dans un environnement aqueux. Y compris mon préféré vitamine CNécessaire pour la beauté de la peau, en utilisant l'eau pour sa dissolution. Et d'ailleurs, les déchets sorties d'eau du corps et améliore la digestion.
Si vous avez une Pimple sur son visage apparaît, il est un signal que votre type de système excréteur rénal, le foie et la peau ne peut pas faire face à la quantité des mauvaises choses que vous avec tant de diligence (accidentellement?) un poussé. En particulier - en raison de la malnutrition.
3. Exclure de l'alimentation des produits semi-finis
Et aussi d'autres produits avec les conservateurs, des colorants, des substituts de sucre et d'autres réalisations de production chimique
Les amateurs de tous les ci-dessus peuvent être déterminées par de nombreuses éruptions cutanées ternes. Ceci est une réaction à la pollution du corps, dont je l'ai écrit dans le paragraphe précédent. Oui, tout cela peut être attribué aux hormones. Mais les hormones sont tellement d'influence sur la peau qu'à l'adolescence. Après 20-25 ans, désolé, ce n'est pas des hormones (à moins que vous ne disposez pas d'une maladie grave de la peau tels que la rosacée ou les hormones vraiment perturbés).
Par ailleurs, les troubles hormonaux peuvent également être traités avec succès le changement de régime ordinaire et en vitamines et minéraux complexes.
L'acné chez l'adulte - est le résultat de l'impact de l'alimentation et de l'environnement. Le dernier changement est difficile, mais le pouvoir de changer la puissance de tous.
Moi aussi, longtemps espéré que maintenant le visage et oublier tous les problèmes avec la peau. J'ai donné naissance. Rien n'a changé. Seulement après avoir changé le pouvoir, et j'ai vraiment oublié l'acné, et sur la fondation.
4. Prenez une vitamine C par jour
Je suis sûr que cette méthode fera appel à un grand nombre. Après tout, il contient une « pilule magique » et ne comporte pas beaucoup d'effort de votre part.
Cependant, la vitamine C - un outil très efficace. Il est un puissant antioxydant qui protège les cellules. De plus, il est impliqué dans la synthèse de collagène et d'élastine, qui affectent directement la beauté de la peau, et même de prévenir la formation de rides.
La dose quotidienne recommandée pour un adulte (18 ans) - 1-2 grammes. La posologie mieux casser en morceaux 2-3 et pris après les repas, ne pas inutilement irriter l'estomac.
5. Cessez de fumer
Ceci est l'un des moyens les plus sûrs pour obtenir un teint sain et non blême. Quand une personne fume, ses cellules sont meurent de faim, ils n'ont pas assez d'oxygène. Ce gâte non seulement le teint, mais conduit également à une variété de problèmes de santé, y compris les maladies cardiovasculaires.
Qu'est-ce pas une raison? Jetez maintenant! Vous économiserez non seulement sur les cigarettes, mais aussi sur les voyages à l'esthéticienne.
6. Mangez plus de bonnes graisses de qualité
Immédiatement, je prévois votre excitation que vous obtiendrez mieux. Non. Si vous réduisez la consommation d'hydrates de carbone (le même sucre) et ajouter à la diète de graisse, votre poids ne sera pas augmenter. Il peut, au contraire, diminue. Mais c'est une autre histoire. Maintenant que je vous demande: cesser d'avoir peur de la graisse. Ils sont les gardiens de notre santé et de beauté.
graisses - le matériau de construction nécessaire à nos cellules, ainsi qu'une source indispensable d'oméga-3. maigre en particulier sur l'huile végétale, pressée à froid, les noix et les graines.
Si le corps n'est pas assez de graisse, alors vous très la peau sèche. Les graisses protègent les membranes cellulaires. Ils sont inclus dans sa composition. Si la graisse ne suffit pas, la cellule ne peut pas être mis à jour comme prévu. Ceci, à son tour, conduira à un teint terne et une longue cicatrisation des plaies et des cicatrices sur la peau.
Si vous êtes longtemps peur de la graisse, et a vécu sur le principe de « moins est mieux », puis commencer à corriger la situation actuelle.
ajouter huile végétale dans les salades. Et pas dans une cuillère à café sur une portion solide de légumes, et deux salles à manger. Et ne pas oublier les noix et les graines.
Vous pouvez toujours acheter l'huile de poisson et suivre son cours.
7. Mangez des fruits plus colorés, des légumes et des fruits
Ils contiennent beaucoup de antioxydants.
Dans ce cas, la palette plus variée sur votre bureau, le mieux. Chaque couleur - c'est un autre type d'antioxydants et de diverses substances. Les antioxydants protègent la peau contre les dommages causés par les radicaux libres, qui conduisent à rides précoces (et une fin aussi).
Pendant la saison froide peut être utilisé avec succès des petits fruits surgelés et les fruits. Une excellente façon de leur utilisation - les faire smoothies de toutes les couleurs et les rayures.
8. Entrez cardio dans votre programme
Il n'y a rien qui améliore le teint, comme cardio régulier. Tout d'abord, nous transpirons, ce qui aide notre corps à éliminer les toxines du corps. Après tout, ils font le teint blême. Et d'autre part, kardiozanyatiya former le cœur, ce qui contribue non seulement à vivre longtemps, mais améliore également la circulation sanguine. Un fard à joues semble difficile sans une bonne circulation sanguine.
Oui, oui. Je sais que vous avez pas le temps. Mais fixer un objectif, vous serez surpris de voir comment il est facile de trouver 20-30 minutes par jour pour l'exercice. La principale chose - pour voir les premiers résultats.
Où trouver 20 minutes à l'exercice? Par exemple, vérifiez rarement les huskies à vos messages sur les réseaux sociaux.
Une lecture tout document ou tout simplement un livre intéressant sur un support électronique, tour à tour sur la « Ne pas déranger ». Ensuite, vous ne serez pas distrait, et donc rapidement se familiariser avec le matériel nécessaire. Un message sur la réponse et vous avez le temps.
Voici quelques conseils simples. Essayez. Le résultat ne tarde pas à venir.
Bonne santé à vous!
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