Mettez en surbrillance 10 minutes pour écrire tous les matins, et vous verrez comment votre vie va changer
Vie / / December 19, 2019
Mark Chernov
Écrivain et formateur de croissance personnelle. Il aide les gens à trouver l'amour, le bonheur et l'harmonie.
Je me réveille tôt, quand toute la famille est encore endormi. Lentement, je me lève, boire du thé et lire un chapitre de quelque bon livre. Ensuite, tirez sur un ordinateur portable et une heure écrire avec diligence toutes leurs pensées. Quand la famille se réveille, je sauve des choses à lui parler., Je passe lentement le matin pour que toute la journée pour se sentir détendu et heureux.
Bien sûr, ce ne fut pas toujours. Je me réveillais tard, toujours pressé, en colère, plongé immédiatement dans travail. Il était désagréable. Mais je ne pense pas que je pourrais faire une différence. Heureusement, mal.
Maintenant, je passe tous les matins quand même pour extraire la prestation maximale. Les changements se sont produits peu à peu, mais ils commencent tous par un rituel un mois. Ce rituel m'a appris à prendre la bonne décision, qui a ensuite changé presque complètement la façon de penser.
Chaque matin, pendant un mois, j'écrire des pensées dans un journal
Tenir un journal - une excellente façon de nous connaître et à la vie de changement pour le mieux. JK Rowling tient un journal. Eminem tient un journal. Oprah Winfrey conserve également un journal.
Les gens qui réussissent tenir un journal, parce que cette expérience et d'apprendre des erreurs qu'il est plus facile à analyser.
Je l'avais entendu parler des avantages de cette activité, mais ne sont pas pressés d'essayer pour vous-même. J'étais « trop occupé ». Cela a duré jusqu'à jusqu'à ce qu'ils sont arrivés à l'hôpital. les niveaux de stress deviennent critiques, et j'ai commencé à avoir des crises de panique. Mais tenir un journal a contribué à retourner au travail.
Quoi écrire pendant 31 jours consécutifs
Pour vous rendre à votre destination, vous utilisez la carte. Journal - la même carte, il ne vous mène sur la route de la vie à la meilleure version de vous-même. Vous pouvez enregistrer vos erreurs, complété les cas ou ceux qui ont tout juste commencé. Journal - un lieu de réflexion. Il est un moyen de savoir où vous êtes et où vous visez.
J'ai compilé une liste de questions, dont les réponses qui vous pousseront à l'analyse profonde des actions, pensées et croyances. Ils vous aideront à prendre en compte les différentes situations de tous les côtés et prendre les bonnes décisions.
Chaque jour, pendant un mois trouver au moins 10 minutes pour répondre à ces questions.
jour 1
Pardonnez-vous pour toutes les mauvaises décisions. Pour les actions qui ont causé la douleur de quelqu'un. Pour ne pas comprendre les autres. Pardonnez-vous erreurs jeunes. Toute cette expérience de vie nécessaire pour devenir meilleur.
Pour cela, vous devez vous pardonner? Ce que ces erreurs vous a appris?
jour 2
Les pensées des conflits ont lieu les plus cruelles, et des choses terribles se produisent qui ne se produit dans la réalité. Il est un lieu où les attentes prennent le dessus sur vous, et vous deviendrez une nouvelle fois otage de son esprit.
La pensée de ce qui ne vous donne pas la tranquillité d'esprit? Qu'est-ce que la pensée qui vous fait mieux? Comment at-il une incidence sur votre comportement?
jour 3
Apprenez à se concentrer sur les choses vraiment importantes. La plupart de ce que vous aujourd'hui, indispose aura pas de valeurs par mois. Se débarrasser de l'excès.
Qu'est-ce que vous devez faire attention aujourd'hui? Que faut-oublier?
jour 4
Le bonheur vient quand on chasse nécessaire et arrêter la valeur insaisissable disponible. Du calme. Vous avez tout. Vous faites bien. Prenez une grande respiration... et commencer à vivre ici et maintenant.
Quelle est la valeur que vous dans votre vie le plus? Pourquoi?
jour 5
Peu importe ce qui se passe autour, garder la tranquillité d'esprit. La tranquillité d'esprit et les pensées éventuellement conduire à une pleine harmonie avec vous-même et d'autres.
Ce que vous devez percevoir plus facile? Pourquoi?
jour 6
Nous déclinons que sans qui auparavant ne pouvaient pas vivre. Nous ne pouvons pas imaginer un jour sans que les choses, dont l'existence avait même aucune idée jusqu'à une date récente. La vie est pleine de virages inattendus. Mais il est important de faire confiance à sa dérive.
Que voulez-vous dire beaucoup avant, et maintenant ne ont pas besoin? Sans que vous ne pouvez pas le faire maintenant, mais auparavant considéré comme une chose inutile?
jour 7
Dans la plupart des cas, nous avons sélection. Si vous ne faites pas quelque chose dans votre vie, changer. Choisissez un autre chemin.
Que modifiées sont récemment vos priorités? Si oui, comment et pourquoi? Que voulez-vous changer?
jour 8
Nous passons le temps d'attente pour une vie meilleure. Mais menyaeetsya vie quand nous faisons quelque chose pour elle, plutôt que de rester les bras croisés.
Que pensez-vous depuis longtemps, mais ont peur de le faire?
jour 9
Semblable à l'autre jour - il n'est pas la vie. Laissez la zone de confort de se sentir tous les jours. Rêve. Essayez. Constamment découvrir quelque chose de nouveau. La seule façon vous atteindre les résultats souhaités.
Si vous essayez de quitter la zone de confort? Quelles sont les nouvelles expérience que vous avez acquise? Quelles sont les mesures inhabituelles que vous envisagez de faire?
jour 10
La vie est directement liée à l'environnement. Communiquer avec ceux qui ont une influence positive sur vous, il donne des émotions agréables, soutient les initiatives et par exemple a montré comment mieux.
Avec qui passez-vous le plus de votre temps? Comment ces personnes affectent votre vie?
jour 11
On dit souvent que la vie est injuste. Dans ce cas, nous ne faisons rien, juste se plaindre renversant les réseaux sociaux d'autres personnes et plus d'envie réussi. Mais pensez à ce que vous avez fait pour vous, aussi, il y avait quelque chose. Et apprendre à remercier pour la vie qui ont déjà.
Avez-vous quelque chose que vous prenez pour acquis, et les autres de ce qui ne peut rêver?
jour 12
La poursuite des choses matérielles ne vous rend pas heureux. Efforcez-vous d'obtenir de nouvelles expériences de cool, mais pas les choses. Placez votre commande dans un appartement et votre tête, se débarrasser de tous les inutiles.
Ce que vous distrait d'obtenir une nouvelle expérience intéressante?
jour 13
Souvent, les gens disent des choses désagréables et même offensants. Vous ne pouvez pas affecter, ne peut pas mettre tout le monde à toujours être attentif et bien élevé. Mais vous ne pouvez pas prendre leurs déclarations au cœur. Apprenez à traiter en toute sécurité les mots désagréables et actions.
Ce que vous percevez est trop grave? Comment cela vous affecte?
jour 14
Vous ne pouvez pas savoir exactement comment les gens perçoivent vos paroles et actions. Tout ce que vous faites ou dites, passe à travers le filtre de leur attitude à la vie et à vous. Alors parfois ce qu'ils ont entendu, rien à voir avec le fait que vous vouliez vraiment faire passer.
si quelqu'un se réfère à vous biaisé? Pourquoi?
jour 15
Personne ne va vous traiter mieux que vous vous connaissez. Respectez-vous et à entretenir. Soyez au courant de leurs besoins. Ne pas attendre que d'autres prennent soin de vous. Portez-vous bien.
Que vous avez récemment fait pour vous-même? Que faire aujourd'hui?
jour 16
Pensez à qui vous êtes. Qu'est-ce que vous avez, sans corriger ou de changer quoi que ce soit. Sachez que vous êtes unique. Ne vous jugez pas. Soyez gentil à vous-même.
Quel genre de fonctionnalités que vous devez arrêter votre timide?
jour 17
La plupart des sages, aimer et comprendre les gens que vous avez rencontrés, très probablement, nous avons bu beaucoup douleur. situations difficiles donnent une expérience inestimable et nous font mieux.
Quels sont les moments difficiles dans le passé ont rendu plus fort et plus sage?
jour 18
Abandonnez et tout recommencer - ce n'est pas la même chose. Parfois, dans la vie dont vous avez besoin quelque chose à arc pour saluer les changements pour le mieux. Parfois, vous devez laisser aller pour gagner.
Que vous cessé de faire dans le passé et maintenant vous remercier pour cela? Pourquoi?
jour 19
Écoutez la voix intérieure, à ton âme. Faites quelque chose qui aide vraiment à mieux, ne pas paraître fraîche dans les yeux des autres. Écoutez-vous, et ne vivent pas l'opinion majoritaire.
Cette voix intérieure essaie de vous dire? Qu'est-ce que cela signifie?
jour 20
Faire leur travail avec passion et inspiration. Ne pas pour approbation, mais parce qu'ils pensent qu'il est correct. De même que les rêves prennent vie.
Sur ce qui est au travail, quelles que soient les opinions des autres? Pourquoi est-ce important pour vous?
jour 21
Apprenez à distinguer les choses vraiment importantes de désirs momentanés. Étudiez vos habitudes. Découvrez où le temps passe, et se débarrasser des distractions.
Ce temps absorbe? Comment allez-vous résoudre ce problème?
jour 22
Ne pas revenir au passé habitudes et style de vie juste parce qu'il est plus facile. Vous ne pouvez pas aller de l'avant, constamment à la recherche de retour.
Pour que le vieux modèle de comportement et vous tire en arrière? Comment cela peut-il être modifié?
jour 23
Vous devez travailler non seulement des connaissances, mais aussi avec le corps. Si vous évitez constamment un exercice intense, il ne contribue pas à votre endurance. Et cette qualité est nécessaire de ne pas abandonner la voie à une vie meilleure.
Comment formez-vous votre corps et l'esprit? Qu'avez-vous fait pour aujourd'hui?
jour 24
Avec l'âge, vous comprendrez que vraiment précieux pour vous. Et chaque année, les choses seront d'autant moins. Par conséquent, le signe principal de la croissance - la prise de conscience que vous n'êtes plus inquiet au sujet des choses insignifiantes que, une fois pris la peine.
Ce que je te rendre fou, et maintenant il n'a pas d'importance?
jour 25
Tout le monde peur de quelque chose, quelque chose à l'amour et quelque chose à perdre. Comprendre cela. Soyez gentil avec les gens, parce que vous ne savez pas, ils ont vécu. savoir écouterPour apprendre et à remercier chaque personne dans votre vie.
Comment pouvez-vous devenir kinder? Qui sont les autres étaient gentils pour vous tout à coup?
jour 26
Vous ne pouvez pas forcer les gens à penser, parler et faire comme vous le souhaitez. Les opinions varient toujours. Et si vos croyances divergent, ne blâme pas les autres pour cela. Ne les jugez pas, ou vous transformer en la personne qui ne vous plaît pas.
Qu'attendez-vous des autres? Comment cela vous affecte? Ce qui en est sorti, quelles leçons avez-vous appris?
jour 27
Aimez ce que vous faites et faites ce que vous aimez. L'amour est là où vous êtes, et vous êtes là où vous vous sentez bien. les gens d'amour entourés et entourez-vous avec vos proches. Le secret du bonheur est simple.
Comment pouvez-vous montrer votre amour?
jour 28
Au fil du temps, nous nous rendons compte à quel non-sens parfois perdre du temps. Ne perdez pas votre temps sur petits drames qui ne sont pas vraiment quoi que ce soit moyen.
À quelles occasions ne rencontrez-vous? Donc, si elles sont importantes, comme il semble? Comment pouvez-vous vous débarrasser d'eux?
jour 29
Il est jamais trop tard. La vie continue comme d'habitude, et la ligne parfois événements hors de notre chemin. Ne vous jugez pas, si vous hésitiez à un moment donné. Nous avons tous besoin de temps pour réfléchir sur. Tout le monde va leur chemin à son propre rythme.
Dans quelle mesure êtes-vous le long? Comment ça a changé au cours de cette période? Sinon, comment vous voulez changer?
jour 30
Vous n'êtes pas ce qu'ils étaient un an, un mois ou même il y a une semaine. Vous évoluez, changer, obtenir de nouvelles expérience. Et ce qui semblait autrefois insupportable maintenant donné facilement.
Ce que vous maintenant difficile à gérer?
jour 31
Qui pensez-vous que tout a pris fin. Tu dois finir. Mais la fin - il est toujours un nouveau commencement. Faites un pas vers l'inconnu.
Quels sont les moyens signifie « nouveau départ » pour vous? Qu'allez-vous faire?
Ecrire en permanence
Une étape n'apportera pas au sommet de la montagne, mais faire beaucoup de ces étapes, vous montez le mont Everest. Un matin, elle a consacré à la connaissance de soi, de ne pas rendre la vie meilleure. Mais l'analyse constante des pensées et des actions va changer de façon significative il.
Faire des entrées de blog régulièrement et se comprendre. Prendre la responsabilité de votre vie. Pour grandir et se développer. Mieux qu'hier.
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