Comment développer la mémoire et de l'attention

Vie / by admin / December 19, 2019

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Tout le monde intéressé à la façon dont fonctionne la mémoire. Pourquoi parfois si difficile de se rappeler les informations dont vous avez besoin, et toutes sortes de choses dans votre tête spin? Pourquoi une personne peut lire le contenu d'une encyclopédie entière, et l'autre ne se souvient pas où je mets les clés? Avec la mémoire connectée trop « pourquoi », et non toutes ces questions la science peut répondre. Une chose est claire - la mémoire peut être développée, comme toute autre capacité.

Bien sûr, les formations, même persistants vous enseigner à peine à mémoriser un nombre de 30 chiffres à un coup d'oeil, mais il est possible d'améliorer la mémoire. Et pour cela, il existe des outils tout à fait. Une analogie: pas tout le monde peut devenir un grand chanteur d'opéra, mais si vous assistez à des cours de chant, vous pouvez apprendre à mieux chanter.

Mémoire, parlant la langue de la science, il est le processus mental de l'acquisition, le stockage, la conservation et la reproduction de l'information.

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Lors de la mémorisation dans notre cerveau est trois processus importants: tout d'abord, on encode les informations, puis envoyez du dépôt, pour y revenir quand vous en avez besoin, puis (si ce moment vient) essayer jouer. Par le même principe, et le travail organisé de tous les ordinateurs. Seulement ici, ils ne disposent pas d'un processus inhérent à l'homme - l'oubli. Oublier n'est pas nécessaire d'avoir peur, il est un phénomène naturel. Le cerveau doit supprimer les informations non réclamés. La principale chose - à apprendre à ne pas oublier les choses vraiment importantes.

types de mémoire

Il existe plusieurs types de mémoire, dont chacun a besoin de sa propre formation.

Touchez. Il contient des informations obtenues directement à partir des sens. Cette mémoire visuelle, auditive. Informations ne sont pas conservées pendant une longue période, seulement 0,1-3 secondes.
Le court terme. Il contient des informations pour une durée limitée (30 secondes) et ne peut pas stocker des données sur un grand nombre d'objets. Pour ne pas oublier quelque chose, il est un moyen éprouvé - répétition. Sans répéter l'information a simplement disparu au fil du temps.
Le long terme. l'information de magasin pendant une longue période (heures, années, parfois pour la vie). Et simple apprentissage par cœur ne se souvient fonctionne pas correctement quelque chose - l'interprétation mentale nécessaire et le traitement du matériel, ainsi que l'établissement de liens avec les connaissances existantes. informations de magasin - celui-ci et jouer - est tout autre chose. Parfois, les connaissances est facile de se rendre à la surface, les efforts parfois graves sont tenus de le faire.

La mémoire à long terme est généralement divisé en deux types:

déclarative (connaissances sur le monde et sur les événements spécifiques);
procédurale (mémoire des mouvements du corps et la manière dont les objets doivent être utilisés dans l'environnement).

Exercices pour le développement de la mémoire

1. Table Schulte

Table Schulte Il aide non seulement à maîtriser la technique de la vitesse de lecture. Ils forment également la vision périphérique, les soins et l'observation - en général, l'ensemble nécessaire pour le développement de la mémoire visuelle.

2. Aivazovsky Procédé de développement photographique mémoire

Si vous avez vu des peintures de Aivazovsky, vous comprendrez que sa méthode fonctionne: pour arrêter le mouvement des vagues et le transférer à une image, et il faut faire attention et de la mémoire. Alors, que devez-vous faire: pendant 5 minutes à regarder de près l'objet que vous voulez vous rappeler, à remarquer tous les petits détails. Ensuite, fermez vos yeux et essayez aussi précisément que possible de reproduire l'image de l'objet. Une formation régulière, vous pouvez développer cette compétence.

3. apprendre par cœur

Plus vous faites dans la salle de gym, plus développé vos muscles. Le même principe fonctionne avec la mémoire. Apprenez par cœur des poèmes, des listes de tâches et des passages commerciaux de la prose, des monologues stars du cinéma, la posologie des médicaments. Si vous vous ennuyez à la maison - regarder par la fenêtre et le nombre de voitures qui passent souvenir. Gardez une trace de toute la ligne, et essayez de ne pas seulement mécaniquement mémorisent et venir avec l'association. Les résultats ne tardent pas à venir.

4. eavesdrop

Vous voulez développer la mémoire auditive?. Entend par hasard Oui, nous le savons, maman vous a dit qu'il est indécent. Mais ce ne vont tout simplement pas pour le bien de sa propre mémoire? Lorsque vous voyagez en tram ou en métro, écouter ce que les gens disent autour de vous. Et, comme dans la méthode de Aivazovsky, fermez les yeux et jouer tous entendu - avec une intonation précise, rappelez-vous les visages des gens. Donc, non seulement vous sera une meilleure information sur l'audition Percevoir, mais aussi facile de devenir une émotion de capture dans sa voix.

5. Aller différents itinéraires

Protoronnomu marcher le chemin ne sont pas seulement ennuyeux, mais aussi inutile pour le stockage. Donnez une nouvelle expérience à son cerveau. Soyez prudent lorsque vous rentrez chez vous: mémoriser les signes, les maisons, les magasins. En général, toute nouvelle mesure d'améliorer l'activité du cerveau, de sorte que rien ne nie pas, et visiter des musées, des théâtres, des cafés, cinéma, fêtes et festivals.

6. Compose histoires

Cette méthode est adaptée aux listes de mémorisent: liste des cas, les achats et les événements. Juste attacher le tout dans une seule histoire. L'intrigue devrait élaborer une approche cohérente et logique, mais la fantaisie peut être activée pleine. Plus vives images facile à retenir. Cela peut être un conte de fées, il peut être une phrase mnémotechnique (exemple connu - « Chaque chasseur veut savoir où se trouve Pheasant »). Cette méthode vous aidera à mémoriser les adultes et les enfants.