Comme je l'ai mangé un mois à 3500 roubles, et a commencé à penser à la révolution
Vie / / December 19, 2019
Pourquoi j'ai décidé de prendre cette expérience
Fin de l'année dernière, le désormais ex-ministre du Travail, emploi et migration de la région de Saratov a déclaré Natalia SokolovaOfficiel a dit au sujet de « l'état du ministre, » prix « makaroshki » et la survie de 3,5 milliards. par moisCe 3500 roubles par mois est suffisant pour subvenir aux besoins physiologiques minimum du corps.
Le greffier a été congédié bientôt, mais dans le pays, une série de différentes expériences et # # Makaroshki_chellendzh dietaSokolovoy que les participants a essayé de manger pour ce montant.
Il est à noter que bon nombre des expérimentateurs n'a pas tenté de nier, et de confirmer la thèse de l'ancien ministre Sokolova. Peut-être inconsciemment.
Il est avéré que dans les 3500 roubles, vous pouvez vivre confortablement et même faites-vous dorloter avec des délices culinaires. Cependant, les méthodes des participants diffèrent, ce qui affecte de manière significative la pureté de l'expérience.
Certains ont pensé que les parties de coûts, compte tenu, par exemple, le coût des cuillères d'huile de tournesol. Mais il ne vendait pas des cuillères, et par conséquent, devra dépenser de l'argent sur une bouteille.
D'autres ont sorti le sarrasin et marinades maison des poubelles, rien n'est pas donné, mais à peine deux est apparu sur les tablettes en vain. Le troisième fil « en espèces » dans les établissements alimentaires.
En bref, il est devenu évident que pour apprendre quelque chose sur la possibilité de vivre sur 3500 roubles par mois, vous devez essayer pour vous-même.
D'où vient ce montant
L'histoire de la « makaroshkami » a commencé lors d'une réunion du groupe de travail de la Douma Saratov Oblast. valeur discutée un salaire minimum vital pour les retraités locaux. Il a été proposé d'augmenter de 7990 à 8278 roubles, avec environ 3500 roubles ont été alloués pour la nourriture.
En Russie, en moyenne, le salaire minimum vital pour une personne qui travaille est 11 310 roubles.
Le minimum ensemble de produits alimentaires, selon Rosstat, les coûtsCoût conditionné (minimum) ensemble de la nourriture 4 065,66 roubles. En Décembre, quand je mon expérience mené, il a été estimé à 3 989,17 roubles en moyenne en Russie et 4 811,39 roubles à Saint-Pétersbourg, où je vis. Mais je encore décidé de se concentrer sur le chiffre de 3,5 milliards pour la pureté de l'expérience.
Quels sont l'ouverture de l'expérience
De toute évidence, les résultats des expériences, même lorsque les conditions extérieures complètement identiques seront différentes pour différentes personnes. Par conséquent, l'ouverture nécessaire.
Les dépenses en nourriture
Pour la nourriture, mon mari et moi avons passé une moyenne de 3 500 roubles par semaine, mais 1000 d'entre eux - c'est son déjeuner. (Soit dit en passant, de participer à mon expérience, il a refusé catégoriquement.) En général, nous achetons un filet de poitrine de poulet, des fruits et légumes, les céréales, les pâtes, le lait, le fromage cottage, crème sure, et ainsi de suite. Ceci est la base de l'alimentation, qui a ajouté d'autres produits.
Notre panier alimentaire n'est pas tant en commun avec celui qui est fixé par l'État. Taux mensuel de 10,5 kg de pain, je année à peine osilivayu. Mais les légumes que nous mangeons plus des positions de pouvoir, bien que négligeable en termes de la soi-disant une alimentation saine.
Dans l'expérience, je vais essayer de dévier légèrement de régime alimentaire normal, bien que l'idée a frit des pommes de terre pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, il semble attrayant.
nourriture calories
Si nous supposons pour les équations moyennées, je besoin de plus de 1500 kcal seulement pour fournir de base métabolisme. C'est assez d'énergie pour mon corps a besoin de cligner des yeux, pour conduire le sang à travers le corps, et ainsi de suite. Ceci est plus est généralement nécessaire à la femme moyenne. Mais je suis au-dessus des femmes moyennes et même moyennes hommes, de sorte que je peux me permettre.
En conséquence, polzornyshka comme Poucette, pas assez pour moi, donc d'économiser sur le nombre de produits ne sera pas facile. approche sensible - d'augmenter l'apport calorique en raison de croup. Mais moi, comme vous apprendrez plus tard, sélectionnez déraisonnable.
indicateurs financiers
Je adore sauver et gérer efficacement l'argent, mais il est une position vitale, plutôt qu'une nécessité. Je cherche habituellement des rabais, parce que je vois ici un élément de jeu et utile pour le fonctionnement du budget. Vous avez besoin d'économiser, en particulier sur les produits que je ne suis pas et n'a jamais été. Et ce fait aura une incidence sur le cours de l'expérience.
La première semaine de l'expérience
Pendant de nombreuses années, nous prévoyons le menu en semaine, mais qu'il était donc le champ de manœuvre si un jour veulent quelque chose de spécial. Par conséquent, j'ai commencé à expérimenter des techniques de colorant alimentaire - mais cette fois sans aucune liberté.
L'argent pour corriger les erreurs que je ne devais pas planifier un peu au-delà, afin de ne pas souffrir de la faim à la fin de la semaine, si le repas est terminé. Donc, j'ai apporté des plats du menu « juste au cas où », mais a choisi de telle sorte que les produits ne sont pas périssables pour eux. Donc, on pourrait les prendre à la semaine prochaine, si les restes de nourriture.
Menu 7 jours ressemblait à ceci:
petit déjeuner | Cheesecakes avec crème sure |
déjeuner | avec des lentilles et de la soupe de pain |
dîner | Poulet rôti avec du chou, des concombres |
bouffe | Les pommes, les bananes, le yogourt |
De plus dans la liste d'achats Je flocons d'avoine (inclus cheesecakes soudainement courir avant la semaine) et gâteau gélifiée en conserve. Si le chou frit terminé à l'avance, il aurait changé les lentilles, le reste de la soupe ou des pâtes, qui ont également été inclus dans la liste des courses.
En outre, je ne suis pas prêt à abandonner le café avec du lait, car dans ce cas, l'expérience a échoué au début.
Si vous divisez 3500 par 31 jours Décembre, il se trouve que dans une semaine, vous devez pas dépenser plus de 790 roubles.
Mais dans la première semaine, je consciemment décidé de dépenser plus, dans le cadre des produits tels que l'huile et la farine peut être utilisée pendant tout le mois. Pour trouver les meilleures offres, je l'application "Edadil« Ce qui accumule des rabais magasins, j'ai fait une liste, et se précipita.
C'est ce que je l'ai acheté:
produit | nombre | prix |
l'huile de tournesol | 1 l | 60 roubles rabais |
Pâtes (plumes) | 1 paquet | 30 roubles rabais |
bonbons emballage | 184 g | 75 roubles |
farine | 1 kg | 35 roubles |
pain | ½ pain | 19,4 roubles |
Thon (en conserve) | 2 boîtes | 85 roubles par 1 pot |
lait | 3 l | 40 RUB par litre |
chou | 2 kg | 17 RUB par 1 kg |
concombres | 850 g | 58 roubles pour 1 kg |
fromage blanc | 3 paquets de 180 g de | 40 roubles pour 1 paquet escompte |
œufs | 10 pcs. | 50 roubles |
poulet | 1,4 kg | 110 RUB par 1 kg |
crème | 1 paquet 450 g | 40 roubles rabais |
café | 1 paquet de 95 g | 129 roubles à rabais |
lentille | 1 paquet de 800 g | 40 roubles |
avoine flocons | 1 paquet de 800 g | 10 roubles |
pommes de saison | 720 g | 60 roubles pour 1 kg |
bananes | 640 g | 47 roubles pour 1 kg |
Total: 1258 roubles 2242 roubles à gauche. |
La liste ne contient pas de sel et de sucre - ici j'ai décidé de tricher un peu et de ne pas acheter un kilogramme de deux pour le bien de deux cuillères. Pour utiliser ceux qui ont une maison. Mais les épices devaient être sacrifiés.
Lors de la préparation de la nourriture pour une semaine, je suivais le menu clairement. Cependant, le processus était nettement différent de l'habituel. Par exemple, en général pour cheesecakes ajouter dans le fromage un peu de farine de riz - non pas à cause du gluten, juste en calories ci-dessous. Les conditions de l'expérience devaient revenir à le traditionnel recette.
Dans des conditions normales, la soupe, j'acheter une poitrine de poulet et envoyée directement à cuisiner avec de la viande. Pour le dîner, aussi, serait préparez-vous les morceaux de poulet. Il fallait aussi prendre la carcasse, couper les seins, les jambes, des ailes pour le second, et le reste envoyé au bouillon. Rien consommer spécial, mais le temps.
40 roubles pour Lentils impressionné, donnant la soupe une couleur gris-brun inoubliable. Certaines parties du poulet pour un plat principal, je frire juste au beurre.
Pour comprendre à quel point je mange, la première semaine, je Je compte les calories. 1500 kcal par jour, je réussi à marquer, mais surtout en raison de bonbons et le pain que je commencé à avoir même une collation.
La deuxième semaine de l'expérience
Au début de la semaine dernière, je craignais que les produits achetés ne seront pas assez pour une semaine, mais a fini seulement cheesecakes et le poulet. chou frit dans un bol et n'a pas été gâté, et de le jeter sur un budget limité ne peut pas apporter. Pot de soupe côté chrome invitante pobloskivala, mais répondre à son appel ne voulait pas.
Ainsi, le menu ressemblait à ceci:
petit déjeuner | Flocons d'avoine avec du fromage et œuf |
déjeuner | soupe stupide |
dîner | Poitrine de poulet avec du chou stupide |
bouffe | Les pommes, les bananes, le yogourt |
Acheter beaucoup de n'était pas nécessaire, étant donné que les produits étaient de la semaine dernière. Je suis arrivé:
produit | nombre | prix |
escalope de poulet | 730 g | 170 RUB par 1 kg |
lait | 3 paquets | 40 roubles par paquet |
fromage | 272 g | 299 roubles par 1 kg à une réduction |
halva | 1 paquet 350 g | 60 roubles |
arachide Kozinaki | 50 g | 16,65 roubles |
riz soufflé | 1 paquet en 30 g | 11 roubles |
Total: 413 roubles, a quitté 1829 roubles. |
La troisième semaine, je devais venir, « riches », l'argent est resté. Mais l'enthousiasme disparaît. Le matin, je mâcher tristement sur la farine d'avoine, ou plutôt, qui a vendu sous le même nom pour 10 roubles.
Soyez clair: J'aime la farine d'avoine dans presque toute forme, manger souvent. Cependant, l'achat d'un qui est presque pas traité et nécessite une longue cuisson - si utile, et savoureux. La poussière avec des morceaux de débris et de grains (avoine non) était grustnovato.
Sein, cuit au four, et les pâtes, le chou cuit à la place (ici, je renonçai sein deux fois acheté plus cher et a jeté le même chou), un peu à manger éclaira. Mais surtout, nous avons fait la vie des bonbons supportables.
Les troisième et quatrième semaines de l'expérience
J'étais plein de produits que je failli ne pas revenir, et 1800 roubles, que je passais dans le halva et kozinaki. Les deux dernières semaines j'ai bu du café avec bonbons et tout. Ce n'est pas la première fois dans ma vie, alors oui, il est vrai.
Sur bonbons il a fallu environ 500 roubles, 320 roubles - pour le lait. Je mange aussi parfois les restes de fromage d'un pot, où il a frotté la semaine précédente. En conséquence, à la fin de l'expérience, je l'ai laissé près d'un millier de 3,5 mille roubles.
Mais la question financière ici n'est pas si intéressant. Vous ne pouvez pas dire au sujet des sentiments, que je se très surpris. Je pensais que tout sera facile, parce que je restreins périodiquement le nombre de calories consommées, et ne pas sentir quelque chose de spécial à cet égard.
Limitation de l'argent m'a été donné beaucoup plus difficile, ce qui conduit à une fin d'Etat à la privation.
Je suis devenu agressif, a commencé à sentir la haine de classe et déjà pris en charge la voiture blindée, qui fera campagne contre les riches, parce qu'ils peuvent acheter déjà dans le poulet sans peau fendue, la farine d'avoine pour 50 roubles dans un paquet en carton et me adoraient une grenade qui ne voulait pas entrer dans budget.
Et il est en mesure de continuer, même lorsque l'expérience est terminée. D'une part, j'étais psychologiquement difficile d'acheter ce que vous voulez. D'autre part, je une fois éclaté en sanglots après que nous sommes sortis du même produit, parce que le mari a dit: « Quelque chose est un peu cher. »
Pour plus d'informations: sa stratégie est correcte, vous pouvez simplement aller à un magasin à proximité et enregistrer tout en achetant les mêmes produits 200-300 roubles. Je me avec les deux mains est bon sens. Mais à ce moment-là.
De plus, les morbide désir de sauver et de se propager à d'autres régions, bien que la restriction était que sur la nutrition. Comment, après tout, vous pouvez passer l'argent pour un filmS'ils peuvent acheter autant de poulet?
Pourquoi l'expérience a eu lieu, mais a échoué
Je sais que certains Russes sont contraints de vivre avec moins de 3500 roubles par personne. Une fois là, ils peuvent, mais ce serait mieux si cela devait faire et n'avait personne. Pourtant, la nourriture - un des besoins humains fondamentaux.
Je mets 3 500 roubles, mais la nourriture au cours des deux dernières semaines est peu susceptible de « garantir que les besoins physiologiques minimum. »
De toute évidence, je pouvais rencontrer le montant restant et avec de la nourriture normale, mais la nourriture est pas souhaitable. Rien ne voulait être honnête. C'est, à vivre en se nourrissant de 3500 roubles par mois, vous pouvez, mais votre vie se révèle.
Surtout quand on considère qu'une personne, limitée à ce montant pour les produits, il est peu probable millions Hiding quelque part dans le divertissement et autres plaisirs. Compenser le manque dans une zone au-delà de l'autre volonté de ne pas fonctionner.
condition physique que je n'ai rien à dire, parce que l'inconfort psychologique, aucune possibilité d'évaluer correctement.
En outre, je tiens à souligner deux points:
- Pour vraiment comprendre comment il est - pour vivre 3500 roubles par mois, le mois ne suffit pas. Quatre semaines restent simples, même si vous vivez sur du pain et de l'eau - le corps est encore une grande marge. Mais vous en ce moment présent surréagir confronté pour la première fois.
- Il y a une énorme différence entre les situations où vous essayez d'adapter à 3500 roubles, pour sauver, et quand vous n'avez pas autre chose que ce montant. Dans le premier cas, vous vous sentez assez à l'aise, parce que vous pouvez toujours dépasser votre budget, si elle ne fonctionne pas. Dans la seconde de l'économie dépend trop, et il est plus sur l'esprit que l'estomac.
Quelles conclusions j'ai fait
1. Plus les gens, plus il
Je leur ai parlé de la soupe de la torture et le chou, qui ne voulait pas finir. Si son mari voulait participer à mon expérience, la soupe aurait pris fin en la moitié du temps, et il a été remplacé par un démarreur différent. Alors Revivez les restrictions seraient plus faciles.
2. Vous avez besoin d'une variété de
La conclusion à tirer de ce qui précède: plus varié menu, plus il est facile, parce que la nourriture n'a pas le temps de vous ennuyer. Cependant, dans des conditions budgétaires strictes de cette variété sera plus artificielle que réelle. Même si l'alliance des « filles Tosi » pour préparer les repas 100.500 de pommes de terre, il sera toujours une pomme de terre.
3. Sur l'épargne passé beaucoup de temps
Examiner l'application des magasins discount et des catalogues, des voyages dans le tas supermarchés au lieu d'achat dans un endroit unique, la préparation de divers plats à partir d'un nombre limité de produits - tout cela prend du temps.
Parfois, vous savez: je souhaite que je travaille ces heures, et n'aurait pas dû sauver. Mais cette option ne convient que pour ceux qui paient la pièce.
4. Applications pour sauver le travail
En fonction de ce que vous obtenez et pour quel montant, les économies totales de shopping pour la semaine des centaines de roubles.
5. Une meilleure planification à long terme
Même un mois dans le contexte de l'économie - un peu de temps pour la préparation du menu. Il est préférable de prévoir une période plus longue. Ensuite, vous pouvez, par exemple, d'acheter et de couper quelques poulets, puis sortir du congélateur ne tibia bodryshki ou filets.
La planification à long terme est bon et dans le cadre de l'achat de gros paquets, par exemple, vous ne l'achetez pas 1 kg de farine par mois et acheter un sac de 10 kg à un prix d'aubaine. Mais il est préférable de « pincer » sur le budget de chaque mois, que de tirer tout l'argent sur la farine dans l'une des semaines et mourir de faim.
6. Argent sur les achats Allouer impulsion
Cette recommandation contredit l'un des principaux conseils pour économiser. Mais quand le baiser, vous devez avoir planqué 50-100 roubles pour un peu de plaisir. Les égoutter sur un ensemble de porte gelée dans la zone de caisse. Bien que vous soyez au courant de ce qui deviendra une victime stratégie de marketingVous vous sentez mieux.
7. La qualité des produits d'une valeur d'économie modérément
Parfois, la différence entre les produits bon marché et produits avec un prix moyen réellement visible. Même si le contraste ne porte pas atteinte à la santé, ne pas sous-estimer la puissance des papilles gustatives. Si lavage incompréhensible la plaque gâte l'ambiance plus que les économies qu'elle améliore, le jeu ne vaut pas la chandelle.
8. Pour mettre ces expériences est parfois utile
Même si je suis un peu Kukushechka en essayant de manger un mois à 3500 roubles, voir encore un potentiel dans des expériences similaires. Certes, pas à travers le prisme de l'argent.
Parfois, il est utile pour un certain temps pour aller à tout système d'alimentation qui est différent de votre habitude. Cela vous aidera à trouver de nouvelles recettes pour les repas délicieux et la diversité alimentaire.
Par exemple, vous décidez de devenir brièvement végétarien - pas de l'humanité, mais pour le bien de l'expérience. Pour la première fois, vous faites cuire quelque chose de familier, juste sans la viande. Et puis l'envie de variété vous poussera aux découvertes culinaires.
Hélas, mon expérience ne confirme pas, parce que je ne l'ai pas essayé les centaines de recettes budgétaires, mais juste une fois de plus me rappeler que halva savoureux.
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