Comment survivre à l'ère des gadgets et Internet

Internet est saturé avec des données. Parfois, afin de trouver désiré, vous devez rechercher des tonnes d'information sur les déchets. Nous sommes habitués au hasard d'absorber des informations inutiles. Mais pour être heureux, il est important d'être en mesure de sélectionner uniquement les informations utiles sur le web et trouver le temps sur une cure de désintoxication numérique.

Denis Lebzinov

Fondateur ekolagerya Adult Camp.

L'essence de désintoxication numérique pour obtenir à nouveau un avant-goût de la vie réelle en réduisant le volume de la consommation dans le réseau d'information. Certains programmes offrent un rejet complet des gadgets à court terme. Avez-vous peur que vous ne pouvez pas vivre un jour sans fil de nouvelles? Ensuite, essayez de respecter ces règles simples de désintoxication numérique. Il est tout à fait capable de tout le monde.

Lisez ce qui compte vraiment pour vous

Je me suis arrêté lire les nouvelles inconsciemment. Et que les informations supplémentaires ne seront pas attirer l'attention, se débarrasser des sites indésirables, ne laissant que nécessaire pour le travail et ceux dont le contenu est vraiment intéressant et utile. Soyez honnête avec vous-même. Et faire un choix comment passer leur temps et d'efforts.

Limiter les quantités d'informations

Les informations qui nous est important, mais ce n'est pas une réception permanente est une condition sine qua non. Et son excès, au contraire, conduit à matité.

Je l'ai fait un point de passer un peu de temps tous les jours sans appareils électroniques. le poids Options: livres, Jeux de société, réunion d'orientation sportive en fonction, parler avec ses proches sur la façon dont était votre jour et, exercices de respiration, la peinture et ainsi de suite.

Mettre l'accent sur les entreprises

Une autre règle qui m'a aidé à sortir du cercle vicieux de la livraison rapide: apprendre à se concentrer sur les entreprises, ne pas être distrait par courrier électronique de contrôle, messageries instantanées et les réseaux sociaux. Cela aidera à la méditation et de la technologie concentration attention.

Utiliser correctement votre smartphone

installer applications sur un smartphone pour restreindre l'accès aux gaspilleurs de temps. Pour ma part, juste à côté de l'utilisation du mode Avion.

Passez du temps sans gadgets, souvent à pied

Mes collègues et moi sommes impliqués dans l'appareil sans-réunions, des ateliers et des voyages touristiques de la ville. J'aimerais marcher dans le parc après le travail. J'utilise toutes les occasions de sortir de la bruyante et poussiéreuse de Moscou. Voyage d'hiver vers les villes voisines, comme Vladimir, les stations de ski, et ainsi de suite. Été - en bus - le réservoir Pirogov ou à Zelenograd dans la rivière de Moscou. La masse d'options.

Assurez-vous toujours de courtes pauses dans le travail

Et le plus important - reste régulier du travail informatique: squat, Stretch, respirer pleinement sein, promenade autour du bureau, sur le balcon, à la fin... Toutes les heures, faire 10-15 minutes pauses.

Chaque jour, j'essaie de passer pas moins de 5 km. Et dans les heures de travail dans la région de 16h00 fait un petit supplément: deux ensembles de quelques pull-ups, deux ensembles de squats, étirer 15-30 vos bras et les jambes pour sauter. sous tension jusqu'à la fin de la journée est garanti! Pas de café ou de thé, et non debout à côté de.

Sortez de la ville, où le téléphone ne se coince pas. Débranchez la période de repos et de sommeil de votre appareil. Vivre au rythme du XXIe siècle - des moyens pour être en mesure d'organiser votre temps à bon escient.

Qui est qui: vous battez l'appareil ou les périphériques que vous gagnez? Le choix est le vôtre.

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