Comment se débarrasser d'un mécontentement
Vie / / December 19, 2019
Rappelez-vous combien de fois vous vous critiquez, vous ne pensez qu'à leurs propres erreurs et ne vous acceptez pas pour qui vous êtes. Oui, nous sommes tous loin d'être idéal, mais il ne corrige pas l'auto-flagellation.
Pourquoi sommes-nous malheureux avec un
L'influence des médias
La façon dont nous traitons nous-mêmes, est largement tributaire de notre environnement. Et surtout influencés par les médias sur nous, et le contenu que nous consommons.
Dès que nous cessons de penser que nous que quelque chose ne va pas, nous allons commencer à remarquer ce qui se passe autour de nous et être au courant de la façon dont fonctionne la publicité. Il nous jette des images de « idéal » que nous avons toujours voulu acheter de plus en plus.
Nous sommes obligés de penser que maintenant nous ne sommes pas assez bon, mais si nous achetons tel ou tel produit... seulement quand nous achetons tout recommencer. Et encore et encore, nous essayons de changer lui-même, pour s'adapter enfin à nous imposer l'idéal.
expérience de l'enfance
Bien sûr, il n'y a pas que les médias. Nous avons également été influencés par les conclusions que nous avons apprises enfance. Voici ce que ce psychologue Caryl McBride (Karyl McBride), spécialisée dans le travail avec les enfants issus de familles défavorisées.
Prenons, par exemple, les familles dont un parent souffre de dépendance à l'alcool. L'enfant ne comprend pas pourquoi le parent est parfois engagé en eux, et parfois ignorée. Dans une famille où l'un des parents souffre d'un trouble de la personnalité narcissique, l'enfant ne comprend pas ce qu'est un parent ne peut pas faire preuve de compassion ou l'amour. Dans les familles avec la violence domestique, l'enfant ne comprend pas pourquoi les adultes commettent de tels actes horribles. L'enfant tente de résoudre les problèmes des adultes pour atteindre son objectif principal - pour obtenir l'amour et de soins. Bien sûr, cela se produit inconsciemment, mais ce comportement peut se produire à un âge très précoce.
Caryl McBride
Nous continuons à penser de cette façon, et dans la vie adulte, ce qui permet d'influencer nos facteurs externes opinion de lui-même. Quand on voit que tout va mal, nous cherchons des moyens de remédier à la situation.
Si quelqu'un nous traite mal, nous supposons immédiatement que nous que quelque chose ne va pas. Nous ne pouvons pas contrôler ce que les gens pensent de nous, donc commencer à changer quelque chose dans leur comportement: manière de se habiller, parler, rire. Et puis je me dis: « Si l'avis de cet homme n'a pas changé, alors, à mon problème. »
Nous sommes confrontés à un problème, et au contraire, de comprendre la cause et en quelque sorte résoudre la situation, en essayant de se changer. En fin de compte, ce comportement fait mal seulement. Parce que tôt ou tard, nous commençons à sentir que nous ne jamais changer, jamais « droit ».
Comment combattre
Vous devez changer leur approche. Dites-vous: « Je ne suis pas inférieur à l'autre, je suis assez bon. Je serai toujours capable d'évoluer et de devenir encore meilleur ».
Que cette attitude se deviendra votre nouvelle réponse naturelle au monde qui nous entoure. Bien sûr, d'y croire, vous aurez besoin de prendre des mesures concrètes. Il ne suffit pas juste de dire que vous croyez. Vous devez enfoncer le clou dans sa tête.
1. Pensez à quelqu'un que vous admirez, puis demandez-vous ce que cette personne apprécierait en vous
Ceci est très motive. Rappelez-vous les gens qui vous font admirés et respectés, ceux pour lesquels vous souhaitez être et essayer de vous trouver dans certaines caractéristiques qui pourraient faire l'admiration d'entre eux. Pour ce faire, vous devez avoir des résultats énormes. La principale chose - à arrêter de se considérer inférieurs.
2. Faites-vous plaisir pire que vous auriez réagi à ses subordonnés
Cessez d'être cruel envers vous-même. Si vous êtes traité de la même manière à ses subordonnés, ils ne seraient pas tout simplement arrêter, mais aussi dans la cour aurait appliqué. Une grande partie de ce que nous disons à nous-mêmes, une autre personne que nous aurait jamais dit. Alors arrêtez de le faire.
Demandez-vous: « Je lui dis que je quelqu'un d'autre? ». Ceci est une excellente façon d'évaluer la façon dont vous vous sentez.
3. Ne pas se livrer à samoedstvom
Ceci est particulièrement important. Même si vous méritez vraiment la critique, le blâme ne vous rendre encore plus en colère contre lui-même. Avouez que vous avez fait une erreur. Accepter et passer à autre chose.
Si vous pensez que vous êtes assez bon, alors qu'est-ce que vous avez parlé des médias ou d'autres, vous faites un effort et être en mesure d'atteindre leurs objectifs. Mais si vous êtes convaincu que vous êtes quelque chose ne vit pas tout à fait le reste, il semble que vous avez abandonné avant même le coup de la course au sol.