Troubles du sommeil? Les ordinateurs et les téléphones intelligents ne sont pas à blâmer!
Vie / / December 19, 2019
Les problèmes de sommeil - un fléau de la civilisation moderne. Mais sont la cause de l'insomnie, nos smartphones, tablettes et téléviseurs? Une nouvelle étude de l'Université américaine met cette idée en question.
Selon les statistiques, aujourd'hui 40% de la population dans les pays développés connaissent divers problèmes de sommeil, et ce nombre ne cesse de croître. Traditionnellement, on croit que l'un des principaux coupables sont les différents appareils électroniques: Ordinateurs, téléviseurs, téléphones intelligents, avec lesquels nous avons utilisé pour passer la soirée. Par conséquent, sur le web circule un certain nombre d'articles dans lesquels nous recommandons dans tous les cas de ne pas rester tard devant l'écran, et il est préférable de retirer tous les appareils électroniques de la chambre.
Des scientifiques de l'Université de Californie, en collaboration avec des collègues du Nouveau-Mexique ont décidé de voir combien a changé nos habitudes sous l'influence des dispositifs électroniques et le rythme de vie moderne. À titre de comparaison, ils ont trouvé trois familles qui sont aux premiers stades de développement et vivent dans des coins reculés du globe (Tanzanie, Afrique, Bolivie). Les gens dans ces communautés et presque entièrement hors de la civilisation et mènent le même style de vie qu'il ya plusieurs centaines d'années étaient nos ancêtres.
durée de l'étude et la qualité du sommeil dans ces tribus ont donné des résultats inattendus. Il est avéré que la durée de la récréation de nuit dans toutes les nations est de 5,7 à 7,1 heures par jour avec une moyenne d'environ 6,5 heures. Alors que la norme pour le citadin moderne - environ 7,5 heures par jour.
Les résultats de cette étude pilote a également été remis en cause l'idée que dans le siècle dernier a été presque universellement distribué repos journalier. sauvages rarement investigués sont allés dormir pendant la journée pendant l'été et presque jamais - en hiver. Alors, quel est si aimé par beaucoup comme un siesta, apparemment, est aussi une invention purement moderne.
On pourrait penser que les personnes impliquées chasseurs-cueilleurs, la hausse du lever du soleil et h conductrice dans des huttes sombres, aura un mode complètement différent de la journée, plutôt que de gestionnaires modernes et programmeurs. Cependant, en réalité, ce n'est pas. Les gens complètement dépourvus de médias modernes, l'Internet, la télévision, et en général tous les appareils électroniques, dormir encore moins que nous.