Pour se débarrasser du stress au travail, 5 minutes jeux vidéo

Les scientifiques ont confirmé qu'il est encore plus efficace que de rester assis en silence ou instructeur méditation.

Des chercheurs de l'Université de la Floride centrale a constaté que cinq minutes de pause pour un jeu vidéo améliore l'humeur et aide à récupérer après le travail intense mentaleRecherche de restauration et Affective cognitive: les effets de restauration de jeu occasionnel Jeu Vidéo. .

« Nous essayons généralement de Collect dans un poing et changer toutes choses, même quand on n'a pas la force, bien que beaucoup efficace pendant quelques minutes pour échapper, - dit le psychologue Michael Rapp (Michael Rupp), Head la recherche. - Il est préférable de prendre une courte pause et aller faire quelque chose que vous apprécierez et sera rechargée, par exemple, jouer à un jeu vidéo ".

Au cours de l'expérience, les participants ont d'abord mesuré l'ambiance initiale. Ensuite, les sujets ont terminé la tâche, ce qui provoque la fatigue mentale et l'humeur ont évalué à nouveau. Après cela, ils ont été donnés pour se reposer cinq minutes. Les participants ont été divisés en trois groupes: certains ont été jouer à un jeu vidéo Sushi Cat, d'autres méditent avec un instructeur, tandis que d'autres simplement assis en silence et ne pas utiliser un téléphone ou un ordinateur. Après la pause, les chercheurs ont évalué à nouveau l'humeur des participants.

Il a été constaté que ceux qui ont joué des jeux vidéo, l'ambiance est beaucoup améliorée. Et ceux qui étaient assis en silence, il est encore pire.

Ce n'est pas la première étude qui confirme l'avantage jeu vidéo. En 2014, les scientifiques ont remarquéAllumez aux jeux: La récupération post-travail d'aide de jeux numériques?Qu'ils aident à se remettre de l'opération, et réduire le stress. Particulièrement efficaces ont été reconnus comme tireurs à la première personne. Des chiffres similairesL'efficacité des jeux vidéo grand public dans l'amélioration de l'humeur et diminuer le stress. les chercheurs sont venus en 2009.