Pourquoi ne pas boire de l'alcool si vous êtes sur un régime

Restrictions sur l'alimentation dans le temps de l'alimentation - une contrainte forte pour le corps. Parfois, je me sens comme il enlevé quelque chose gnôle. Layfhaker comprendre comment l'alcool aura une incidence sur la perte de poids et ce qu'il faut faire si on ne pouvait pas résister.

4 raisons de renoncer à l'alcool

1. Buvez haute teneur en calories

La raison la plus évidente. Dans un gramme d'alcool éthylique contient 7 kcal, alors que dans gramme de la protéine et des hydrates de carbone - 4 kcal et de graisses - 9 kcal.

En termes de bouteille en calories de l'alcool à proximité d'un morceau de matière grasse pure d'une plaque de pâtes alimentaires ou steak. De plus, il existe quelques fans de boire de l'alcool pur, en particulier parmi les belles dames qui se préoccupent de leur tour de taille. Et dans chaque verre de liqueur ou de champagne contient beaucoup de sucre et de calories supplémentaires. Que pouvons-nous dire au sujet des cocktails, ce qui ajoute un sirop sucré et la crème. Par exemple, comparer la teneur en calories des boissons plus communes:

Il se présente comme suit: une pile de whisky vous remplacer un demi-kilo de céleri.

2. Le métabolisme de l'alcool vers le bas

Des entrées à récupérer sans alcool impossible. Mais lorsque nous consommons de l'alcool avec un repas, elle est traitée par le corps en premier lieu, et des collations sont laissés pour plus tard. Et la fête joyeuse chaque sandwich et un morceau de barbecue règleront probablement sur vos côtés.

De plus, l'alcool ralentit la production testostérone - une hormone que les hommes et les femmes responsables de la collecte de la masse musculaire maigre. Plus le niveau de testostérone, le muscle apparaît lentement. Les petits muscles, le ralentissement de votre métabolisme. Le ralentissement du métabolisme, l'excès de graisse accumule plus rapidement.

3. Bars rétention d'eau dans le corps

Ici, la connexion logique est pas si évidente. En soi, l'alcool est un excellent diurétique, à savoir, un diurétique. De fortes doses d'alcool provoque une forte déshydratation (arbres secs le matin). Et puis la personne commence à étancher leur soif en absorbant l'eau en grande quantité.

4. L'alcool augmente l'appétit

L'alcool libère tous nos instincts de base. Une paire de lunettes - et le régime ne semble pas nécessaire, et la figure est déjà belle. Par degrés tous les désirs deviennent plus forts: l'agressivité, la libido, y compris la faim. Vous devez surveiller eux-mêmes en permanence au cours d'une partie ou de ne pas être surpris gain de poids - l'un des deux.

Et ne pas oublier l'importance du sommeil pour une perte de poids réussie. Avez-vous souvent après des rassemblements joyeux mis au lit avant minuit? Mais si et est allé, ne me encourageant en état d'ébriété sommeil paradoxal est pratiquement inaccessible à l'homme. Le sommeil est plus comme un oubli temporaire, mais pas pour un bon repos. Et la fatigue et le manque de sommeil - les principaux provocateurs WOLFISH appétit tout au long de la journée. Le corps va essayer de compenser le manque d'énergie au moyen d'aliments gras et riches en calories.

Comment réduire les dommages à votre alimentation

Comme vous le savez, le gain de poids provoque plus d'alcool, et les facteurs d'accompagnement (mais il est toujours pas une raison d'abus). Dans des situations où vous voulez vous offrir Firewater quelque chose, mais sans nuire aux chiffres, les directives suivantes:

• Choisissez des boissons à faible alcool à faible teneur en sucre. verre approprié de vin rouge sec ou champagne.
• prudent avec collations. Chips et saucisses préfèrent les légumes frais et un assortiment de viande ou de poisson maigre.
• Jeter les cocktails sucrés.
• Pour éviter la déshydratation, boire pendant les vacances de l'eau propre. Puis, le lendemain matin, vous ne serez pas avoir une si forte gueule de bois et de soif.
• Le lendemain de la fête mis le jogging et séance d'entraînement le matin. Donnez à votre corps de récupérer correctement et la force de gain.